Binge Mâncare și Depresie

Am fost deprimat de aproximativ 4 ani acum și recent a început să se înrăutățească.Nu mai ies cu prietenii mei și am început să mănânc și să tai. Sunt alergător la distanță și, de când mănânc în exces, m-am îngrășat și acum nu mai ies la alergări sau la antrenamente. Nu am nicio motivație și părinții mei mă întreabă de ce nu fac pistă anul acesta și se datorează faptului că cred că sunt prea grasă pentru a alerga și este prea târziu pentru a începe antrenamentul, dar nu le-am spus asta. Obișnuiam să merg la terapie, dar m-am oprit vara trecută pentru că am început să mă simt bine și nu credeam că trebuie să mă întorc, dar acum nu știu cum să le întreb sau să le spun că trebuie să mă întorc pentru că jumătate din timp în care nu ascultă ceea ce spun și jumătate din timp sincer nu le pasă. Simt că majoritatea atenției lor se îndreaptă către fratele meu. Nu mai știu cum să mă descurc cu aceste sentimente, deoarece de fiecare dată când încerc să mă întorc pe drumul cel bun, mă întorc în acest ciclu de mâncare excesivă și nu pot ieși din el și mă tem că nu se va opri niciodată. Sincer, nu știu cum să le spun părinților mei, vă rugăm să ajutați. (16 ani, din Canada)

Răspuns de Holly Counts, Psy.D. în data de 08.05.2018

A.

Vă mulțumim că ne-ați scris cu întrebarea dvs. Sper că ți-a devenit clar când ai scris aceste lucruri că trebuie cu siguranță să te întorci la terapie. Lucrurile s-ar fi putut îmbunătăți vara trecută, dar acum se pare că sunt mult mai rele. Nu aveți de-a face doar cu depresia, ci cu mâncarea excesivă, auto-vătămarea, izolarea și renunțarea la o activitate care vă va ajuta să faceți față tuturor, alergării.

Nu contează CUM îi cereți părinților să vă readucă la terapie, ci doar contează. Nu te mai gândi la asta și fă-o. Puteți încerca chiar abordarea de a vă chema terapeutul pentru a vă reprograma, apoi informați părinții că ați făcut-o. Ai nevoie de sprijin și ajutor pentru a ieși din această rutină, nu numai de sprijinul terapeutului tău, ci trebuie să-ți lași și părinții și prietenii să se întoarcă. Nu trebuie să te descurci singur. Lasă-i pe cei cărora le pasă de tine și te iubesc să te ajute când ai cel mai mult nevoie. Și, ieși din nou la fugă! Nu contează cum arăți sau dacă participi sau nu la un program formal de urmărire, contează doar să alergi din nou. Exercițiul este una dintre cele mai bune modalități de a face față depresiei și stresului. Nu lăsați asta să plece când aveți cel mai mult nevoie. Sper că lucrurile se vor îmbunătăți în curând.

Toate cele bune,

Dr. Holly Counts