4 Tulburări care pot prospera în singurătate

Identificarea și diagnosticarea unei probleme de sănătate mintală nu este niciodată un proces ușor. Majoritatea luptelor pentru sănătatea mintală nu au loc izolat, iar mulți dintre noi avem tendințe negative de gândire sau dispoziție care, deși provocatoare, nu se califică ca o tulburare.

În calitate de antrenor de relații, am constatat că singurătatea este una dintre tendințele care apar adesea împreună cu o tulburare de sănătate mintală diagnosticată. Deși corelația nu este cauzalitate, se pare că singurătatea ar putea fi mai mult o cauză decât un simptom în unele dintre problemele noastre de sănătate mintală recunoscute în mod obișnuit.

Apropierea umană este fundamentală pentru bunăstarea noastră mentală; fără aceasta, orice număr de patologii ne pot chinui. Singurătatea care apare din lipsa apropierii umane ar putea aduce cu ușurință o varietate de probleme de prezentare.

Iată patru tulburări de sănătate mintală recunoscute, care pot izvorî sau pot fi exacerbate de singurătate:

1. depresiune
   Singurătatea și depresia au mers întotdeauna mână în mână. Cu toții am trăit momente în care ne găsim puțin în jos din cauza lipsei de prietenii strânse. Dacă cineva nu a avut relații strânse în viața ei, nu este o întindere să presupunem că va simți o stare de rău puternică ca urmare. În ultima perioadă, Universitatea din Chicago a efectuat un studiu de cinci ani. Sa constatat că prezența singurătății la începutul perioadei de cinci ani a fost un predictor excelent pentru depresie mai târziu în perioada de cinci ani. De fapt, singurătatea a fost un predictor și mai bun decât prezența depresiei în sine la începutul perioadei de cinci ani. Acest lucru indică faptul că singurătatea poate preceda depresia chiar mai frecvent decât depresia precede depresia.
2. Anxietate socială
   Dacă singurătatea nu este cauzată de izolare fizică (cum ar fi trăirea într-un oraș foarte puțin populat), este rezonabil să credem că singurătatea poate fi cauzată de disconfortul de a cunoaște oamenii. Aceasta se numește de obicei anxietate socială. Deși există forme extreme ale acestei probleme - de exemplu, neputând ieși din casă - simptomele mai ușoare ale anxietății sociale pot fi cauzate de senzația de singur. S-ar putea să vă simțiți ca și cum ați fi neplăcut sau nedemn de relații bune, provocând frică și anxietate cu privire la procesul de formare a acestora.

   O poveste din iunie trecută despre NPR a sugerat că oamenii singuri pot avea abilități sociale superioare celor care nu sunt singuri. Cu alte cuvinte, oamenii singuri nu sunt singuri pentru că nu știu cum să vorbească cu oamenii.

   În schimb, descoperirile sugerează că oamenii singuri se luptă cu relațiile, deoarece își fac griji că spun lucruri greșite în situații sociale. Văd acest lucru ca sugerând că singurătatea și anxietatea socială pot fi împletite, creând un cerc vicios de izolare și teama de izolare.

3. Dependenta de
   Lansată în ianuarie 2015, cartea revoluționară a lui Johann Hari Urmărind urletul: primele și ultimele zile ale războiului împotriva drogurilor a făcut oamenii conștienți de faptul că dependența de droguri poate fi mult mai mult decât doar cârlige chimice în creier. El afirmă că atunci când oamenii duc vieți pline de apropiere cu ceilalți, nu devin dependenți de droguri, chiar și atunci când sunt puse pe analgezice puternice după un accident, de exemplu, dar este adevărat și opusul. Cei care se simt singuri înainte de a lua vreodată un medicament sunt mult mai predispuși să se agațe.

   Într-un articol din Huffington Post, Hari face referire la lucrarea profesorului Peter Cohen, care spune: „Dacă nu ne putem conecta între noi, ne vom conecta cu orice putem găsi - zgomotul unei roți de ruletă sau înțepătura unei seringi . [Profesorul Cohen] spune că ar trebui să nu mai vorbim cu totul despre „dependență” și, în schimb, să o numim „legătură”. Un dependent de heroină s-a legat de heroină pentru că nu se putea lega la fel de complet cu nimic altceva. Deci opusul dependenței nu este sobrietatea. Este o conexiune umană ”.

4. tezaurizare
   În timp ce tezaurizarea este clasificată în general ca o tulburare obsesiv-compulsivă, există un element de pierdere și durere în inimarea vieții cu lucruri. Când nu suntem capabili să ne umplem viața cu prieteni apropiați și familie, unii oameni pot apela la obiecte reconfortante pentru a umple golul. Fundația Internațională a Tulburării Obsesive-Compulsive vorbește direct despre aceasta, afirmând: „Singurătatea este una dintre principalele factori care determină apariția tezaurului. ”

   Probabil că toți am atins această tendință într-o anumită măsură - ținându-ne de bibelouri, scrisori și suveniruri ale unei relații care s-a încheiat, de exemplu. Aceste obiecte pot „umple golul”, dar pe măsură ce golul devine mai mare, la fel și muntele obiectelor.

Dacă suferiți de una dintre condițiile de mai sus sau cunoașteți pe cineva care o face, ar putea fi util să luați în considerare dacă singurătatea joacă un rol în perpetuarea problemei. Abordarea singurătății dvs. ar putea fi cheia pentru a vă dezlănțui mintea sănătoasă.

© Kira Asatryan.