STUDIU DIN MAREA BRITANIE: ABSTINENȚA DIN IANUARIE A ALCOOLULUI POATE FI BENEFICĂ

Studiu din Marea Britanie: abstinența din ianuarie a alcoolului poate fi benefică

Noi cercetări sugerează că abținerea de la alcool în luna ianuarie poate ajuta oamenii să-și recapete controlul asupra consumului de alcool, să sporească nivelul de energie, să îmbunătățească textura pielii și să ajute la pierderea în greutate. Mai mult, autodisciplina îi ajută pe oameni să bea mai puține luni mai târziu.

În cadrul studiului, anchetatorii Universității din Sussex au urmărit 800 de persoane care au luat parte la Dry ianuarie 2018. Dr. Richard de Visser, psiholog din Sussex și echipa sa au descoperit că zilele de băut ale participanților au scăzut în medie de la 4,3 la 3,3 pe săptămână. În plus:

unitățile consumate pe zi de băut au scăzut în medie de la 8,6 la 7,1;

frecvența consumului de alcool a scăzut de la 3,4 pe lună la 2,1 pe lună în medie.

De Visser a spus: „Simplul fapt de a lua o lună de concediu de alcool îi ajută pe oameni să bea mai puțin pe termen lung: până în august, oamenii raportează o zi uscată suplimentară pe săptămână. Există, de asemenea, beneficii imediate considerabile: nouă din 10 persoane economisesc bani, șapte din 10 dorm mai bine și trei din cinci pierd greutate.

„Interesant este că aceste modificări ale consumului de alcool au fost observate și la participanții care nu au reușit să rămână fără alcool pentru întreaga lună - deși sunt puțin mai mici. Acest lucru arată că există beneficii reale doar pentru încercarea de a finaliza secul ianuarie. ”

Cercetările de la Universitatea din Sussex au arătat că:

9 la sută dintre participanți au avut un sentiment de realizare;

88 la sută au economisit bani;

82 la sută se gândesc mai profund la relația lor cu băutura;

80 la sută se simt mai stăpân pe consumul de alcool;

76 la sută au aflat mai multe despre când și de ce beau;

71% au realizat că nu au nevoie de o băutură pentru a se distra;

70 la sută au îmbunătățit în general starea de sănătate;

71% au dormit mai bine;

67% au avut mai multă energie;

58 la sută a pierdut în greutate;

57% au avut o concentrație mai bună;

54% au avut o piele mai bună.

Constatările provin din trei sondaje online autocompletate: 2.821 privind înregistrarea la Dry January; 1.715 în prima săptămână a lunii februarie; și 816 participanți în august.

Un nou sondaj YouGov întreprins pentru Alcohol Change UK a arătat că una din 10 persoane care beau - aproximativ 4,2 milioane de oameni din Marea Britanie - intenționează deja să facă ianuarie uscat în 2019.

Dr. Richard Piper, CEO Alcohol Change UK, a declarat:

„Pur și simplu, ianuarie uscat poate schimba viețile. Auzim în fiecare zi de la oameni care s-au ocupat de consumul de alcool folosind Dry January, și care, prin urmare, se simt mai sănătoși și mai fericiți.

„Lucrul strălucit despre ianuarie uscat este că nu este vorba despre ianuarie. A fi fără alcool timp de 31 de zile ne arată că nu avem nevoie de alcool pentru a ne distra, a ne relaxa, a socializa. Asta înseamnă că pentru restul anului suntem mai capabili să luăm decizii cu privire la consumul de alcool și să evităm să alunecăm în băut mai mult decât vrem cu adevărat.

Sursa: Universitatea din Sussex