De ce este inutil echilibrul între viața profesională și viața personală și pe ce să ne concentrăm
Poate că în ultima vreme ați lucrat ore întregi pentru a respecta o varietate de termene. Poate că ați lucrat și în majoritatea weekendurilor. Sau poate v-ați concentrat mai mult asupra timpului în familie, ceea ce a însemnat că lucrați mai puține ore. Ați închis magazinul devreme, astfel încât să îi puteți conduce pe copii la antrenamente sportive și să luați cina împreună - și sunteți prea obosit pentru a face schimbul. Ceea ce înseamnă că e-mailul se tot acumulează, iar proiectele rămân neterminate.
Mulți dintre noi ne simțim vinovați, anxioși sau neliniștiți pentru că nu realizăm așa-numitul echilibru muncă-viață privată. Simțim că nu ne este la îndemână în mod regulat.
Acest lucru este de înțeles, deoarece încercăm să realizăm ceva imposibil, ceva care nu există.
Echilibrul dintre viața profesională și viața personală este un „termen placeholder”, confirmă Jones Loflin, vorbitor și instructor care ajută indivizii și organizațiile care se luptă cu prea multe de făcut. Era cel mai bun descriptor de la acea vreme - „și a rămas”.
Dar încercarea de a trăi în acest fel - de a avea un echilibru între muncă și viață - este o inutilitate totală, a spus el.
„Vor exista întotdeauna zile, săptămâni sau chiar luni în care va fi necesară mai multă energie fizică, mentală și emoțională într-un domeniu al vieții noastre decât altul”.
Loflin folosește analogia unui act cu fir ridicat: persoana folosește o bară de echilibrare pentru a o ajuta să treacă peste fir și acea bară se schimbă constant.
Deci, dacă echilibrul dintre viața profesională și viața personală este inutil, ce este de fapt util și util?
Un termen și un concept mai bun este „viața profesională satisfacţie.“ Pentru că, așa cum a spus Loflin, este cu adevărat vorba de „a face alegerea corectă despre locul în care este nevoie de timpul și energia noastră chiar acum, pe baza scopului nostru, a obiectivelor, valorilor sau a oricăror principii care ne ghidează viața ... Dacă ne trăim viața în strânsă aliniere cu scopul nostru, suntem mai mult satisfăcut cu rezultatele noastre. Iar satisfacția poate fi măsurată mult mai precis decât echilibrul. ”
Satisfacția profesională-viață este specifică fiecărei persoane, a spus Loflin, autorul mai multor cărți, inclusiv cele mai recente ale sale,Întotdeauna în creștere: Cum să fii un lider puternic în orice sezon. Din nou, depinde de valorile, obiectivele și prioritățile tale. Pentru Loflin, satisfacția între viața profesională și viața este: „având impactul dorit asupra lumii mele în fiecare zi”. „Este senzația pe care o am când îmi pun capul pe pernă noaptea și am satisfacția că știu că am făcut tot posibilul să trăiesc această zi în concordanță cu valorile mele.”
Pentru a începe să vă explorați propria satisfacție, Loflin a sugerat să finalizați această afirmație și să identificați ce trebuie schimbat: „Aș fi mai mulțumit de viața mea dacă…”.
Mai jos, el a împărtășit alte modalități prin care putem explora și stimula satisfacția noastră în viața profesională.
Luați în considerare cele trei categorii cheie. Loflin își descompune viața în aceste domenii: muncă, sine și relații. El își pune în mod regulat întrebări oneste despre fiecare domeniu pentru a-și înțelege satisfacția. El a împărtășit aceste exemple:
- Muncă: „Ce am făcut pentru a avansa un proiect astăzi? Dacă mi-aș folosi timpul așa cum am făcut-o astăzi în următoarele 30 de zile, afacerea mea ar crește sau se va micșora? ”
- Sinele: „Mi-am început ziua în așa fel încât să-mi ofere energia fizică, emoțională și mentală de care aveam nevoie? Sunt o persoană mai bună datorită alegerilor pe care le-am făcut astăzi? ”
- Relații: „Am făcut tot posibilul să fiu o încurajare pentru toată lumea cu care am interacționat astăzi? Am făcut tot posibilul să dezvolt cel puțin o relație astăzi? ”
S-ar putea să vă creați propriile întrebări pentru fiecare zonă pe baza a ceea ce este cel mai important și esențial pentru dvs. S-ar putea chiar să veniți cu propriile zone.
Apoi, luați în considerare dacă doriți să modificați ceva din oricare dintre categorii. De exemplu, dacă Loflin constată că nu este mulțumit de progresul său în scrierea următoarei sale cărți, el explorează de ce se simte blocat și ia măsuri pentru a se mișca.
Poate vă simțiți deconectat de soț / soție, așa că îi vorbiți despre programarea unei întâlniri seara în fiecare vineri. Poate te simți deconectat de tine, așa că te hotărăști să sculptezi 20 de minute dimineața pentru a jurnaliza despre gândurile și sentimentele tale și pentru a-ți întinde corpul.
Identifică ceea ce este important pentru tine. Aflați „ce vreți cu adevărat să creați și să experimentați” și „ce vă aduce cea mai mare bucurie și vă face să vă simțiți cel mai viu”, a spus Loflin. Apoi, dați seama cum arată asta în fiecare zi - și ce măsuri concrete puteți face pentru ca acest lucru să se întâmple.
De exemplu, Loflin a lucrat cu un client a cărui valoare de bază a fost aventura. Loflin l-a ajutat pe client să vadă că construirea de relații poate fi și o aventură. Deci, un pas pe care l-a făcut clientul său a fost crearea unor conversații mai atrăgătoare.
Faceți-vă timp să sărbătoriți. Loflin a descoperit că prea mulți oameni se hotărăsc să se bazeze pe ceea ce nu fac, în loc să savureze și să sărbătorească ceea ce fac. „Dacă urmăriți întotdeauna satisfacția muncii-viață, pierdeți șansa de a profita de energia incredibilă care vine atunci când faceți un moment pentru a reflecta la toate lucrurile pozitive pe care le-ați făcut sau le-ați experimentat.”
Deci, ce te face să zâmbești acum? Ce vă place la muncă? Ce te bucură la familia ta? La ce te simți bine?
Desigur, viața este fluidă. Cerințele și nevoile locului dvs. de muncă și ale familiei dvs. sunt în continuă schimbare. La fel și propriile tale nevoi.
Când folosim echilibrul muncă-viață ca barometru, ajungem adesea să ne simțim rău în fiecare zonă. Stresul, anxietatea și copleșirea atenuează totul.
Cea mai bună întrebare este: Ești mulțumit în diferitele domenii ale vieții tale? Pe care le puteți urmări cu alte întrebări precum: Cât de mulțumit? Vreau să fac modificări?
Sau poate că acesta este pur și simplu un anotimp în care munca are un rol mai mare sau familia ta o are sau starea ta de bine. Oricum ar fi, depinde de tine - și este complet OK că este complet dezechilibrat.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
