Tratarea problemelor de furie severă

Am avut întotdeauna o problemă de furie. Mereu. Pur și simplu nu a fost niciodată atât de intensă ca în ultimul an. Aș putea să râd și să mă bucur de viață o secundă și, dintr-o clipită, orice lucru mic m-ar putea declanșa și NU am control asupra a ceea ce fac. Nu până la ore sau chiar zile mai târziu simt orice fel de regret sau remușcare pentru orice am făcut sau am spus când am fost în această stare. Am trei băieți frumoși (7, 4, 3) care sunt lumea pentru mine. Aș face orice pentru ei. Dar când îi rog să se așeze sau să nu mai sară pe pat și o fac în orice mod, a trebuit să ies afară și să țip, să lovesc ceva sau chiar să arunc ceva prin cameră pentru a-i „speria” în ascultare mie. Fac aceste lucruri pentru a mă reîncadra din a le bate, pentru că mi-e teamă că într-o bună zi voi uita că sunt copii și îi voi răni. Le-am lovit de mai multe ori, dar niciodată mai mult decât ceea ce este o simplă disciplină. Nu vreau să ajung să fac ceva ce voi regreta. Chiar am nevoie de ajutor pentru a controla aceste sentimente sau orice altceva care mă face să mă prind și să mă întunec. Vă rog să mă ajutați. Așa cum am spus, voi face orice pentru cei trei băieți ai mei, de aceea întreb aici. Cerând ajutor pentru cineva. Nu mai vreau să mă simt așa. Vă rog.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

După cum ați descris, furia a fost „întotdeauna” o problemă pentru dvs. În ultima vreme, ați observat că devine din ce în ce mai rău, până la punctul în care nu aveți „niciun control” asupra comportamentului dumneavoastră. Te temi că ți-ai putea face rău copiilor. Toate acestea sunt semne clare că ar trebui să căutați ajutor.

Nu v-ați rănit fizic copiii, dar, fără îndoială, ei suferă de fiecare dată când îi speriați în mod deliberat. Abuzul psihologic poate fi la fel de dăunător ca și abuzul fizic.

Ca părinte, este treaba ta să îți protejezi copiii de orice pericol. Deoarece există momente în care pierzi controlul, acestea riscă să fie afectate de tine. Ai încercat să te descurci singur și nu a fost suficient.

Căutând ajutor profesional, veți face ceea ce trebuie. Este cel mai responsabil mod de acțiune. Multe comunități oferă o serie de programe de gestionare a furiei și grupuri de sprijin. Alegeți un terapeut specializat în gestionarea furiei.

Unii oameni au ideea greșită că căutarea unui ajutor profesional pentru probleme psihologice este un semn de slăbiciune. Acest lucru pur și simplu nu este adevărat. Este individul inteligent și inteligent care se străduiește să fie sănătos din punct de vedere psihologic și va face tot ce este necesar pentru a asigura acel rezultat.

Problemele de furie sunt corectabile. Indiferent dacă căutați sau nu ajutor profesional pentru o problemă corectabilă este alegerea dvs. Sper că vei lua decizia corectă. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle