Învață să aduci lumina în Anul Nou

„Este sezonul pentru a bea prea mult ouă, a mânca prea mult și a scoate vechile cure de mahmureală din familie.

Tocmai am trecut de Solstițiul de Iarnă, cel mai întunecat moment al ciclului soarelui, care s-a întâmplat la câteva ore de Luna Nouă, cel mai întunecat moment al ciclului lunii. Suntem într-un sezon de întuneric peste întuneric și va dura ceva timp pentru a începe să vedem din nou mai multă lumină naturală.

Ca animale umane, lumina este un aspect important al hranei noastre, cum ar fi hrana și respirația. Cred că o parte din motivul pentru care avem atâtea petreceri de sărbătoare în această perioadă a anului este să încercăm să aducem lumină, chiar dacă este sub formă de lumânări de ceai și martini colorate, într-un moment întunecat.

Și pentru mulți dintre noi, sărbătorile au întuneric și pentru inimă. Nu numai că este un sezon care tinde să se concentreze pe conexiunile familiale și de dragoste, care pot fi complicate, dar se întâmplă ciclic, astfel încât durerile vechi, tiparele familiale și amintirile dureroase pot reapărea acum. Aceste probleme sunt mult mai ușor de ignorat în restul anului, așa că luăm deseori sărbătorile pentru a ne îmbiba curajul din lumină artificială și magie.

Este foarte important să ne hrănim acum. Hrana de care avem nevoie, totuși, s-ar putea să nu fie în ouă. Solstițiul și luna nouă reprezintă ambele o pauză în ciclu, în care soarele și luna par a fi liniștite pentru o clipă, nici în creștere, nici în descreștere. Timpul se oprește, într-un anumit sens, și putem profita de ocazie pentru a respira și a ne întreba: „Ce mi-e foame cu adevărat?”

Poate că sunteți pofta de conexiune sau de o priză creativă sau de spațiu. Fursecurile de zahăr ale bunicii tale sau o oră suplimentară de somn. Există un loc în corpul tău care știe de ce ai nevoie. Acesta este un moment de așteptări sociale și ocupare crescute și este cel mai greu moment să rămâi conectat la o rutină în ceea ce privește practica yoga și atenția. Exact din acest motiv, însă, este momentul cel mai important pentru noi să încetinim și să ne întrebăm cum ne este foame.

Cred că mulți dintre noi avem nevoie de mult mai mult spațiu decât obținem - sau cerem - în timpul sărbătorilor. Observ o tendință în clasele mele de yoga ale oamenilor care se luptă cu Savasana în acest timp. Așezați-vă în liniște la sfârșitul orei de curs, singur cu gândurile voastre, chiar și timp de cinci minute, poate fi incredibil de provocator într-un timp încărcat emoțional.

Dacă poți intra într-un spațiu de liniște, totuși, chiar dacă sunt doar pentru acele cinci minute, poți să respiri în burtă și să simți ceea ce are nevoie de hrană. Burtele îți flămânzesc, desigur, dar și inima ta. La fel și intestinul, pielea, mâinile și mintea. Din perspectiva yoga, cele mai profunde dorințe ale tale trăiesc în burta ta joasă, unde locuiește a doua chakră, Svadisthana. Petrecerea unui timp respirând în acest spațiu vă poate oferi posibilitatea de a vedea ce doriți cu adevărat și cum să-l hrăniți.

Pe măsură ce îți descoperi foamea și înveți modalități de a le hrăni, înveți instrumente pentru a fi curajos în întuneric. Atât de mulți oameni fac rezoluții de Anul Nou care au legătură cu mâncarea sau băutul mai puțin, luând hrană. O soluție mai bună ar putea fi să te angajezi să descoperi de ce îți este cu adevărat foamea și să găsești surse de lumină interioară adevărată și magie care te pot alimenta până în adâncul sufletului tău.

Acest articol este oferit de Spiritualitate și sănătate.