Folosirea muzicii pentru ameliorarea depresiei
Un zburător a citit: „Ai blues-ul? Învață să le joci! ”
Nu știu dacă să dau vina pe copii sau pe depresia mea pentru prostia mea (moartea celulelor creierului meu în cortexul prefrontal), dar a trebuit să citesc aceste șapte cuvinte de patru ori (adică 28 de cuvinte) înainte să înțeleg mesajul, care este unul important:
Muzica poate ajuta la tratarea depresiei.
Înainte de zilele mele Prozac și Zoloft, muzica a fost singura mea terapie. Am analizat „Preludiul lui C Sharp Minor” al lui Rachmaninoff ca o modalitate de a procesa divorțul ostil al părinților mei. Ceasul meu sau mai mult pe zi la pianul vertical din camera de familie din casa copilăriei mele a devenit un fel de sanctuar pentru mine. Am practicat cântare, cadențe și arpegioane până când erau perfecte, deoarece ritmul - acel tipar dulce între sunet și liniște - era ceva ce puteam controla cu vârful degetelor. Emoția s-a tradus în melodie pe măsură ce jucam tastele de fildeș și abanos, uneori închizând ochii.
În cele mai grave luni ale depresiei mele, am sunat cu coloana sonoră din „Fantoma operei”. Făcând că sunt fantoma cu o pelerină și o mască, m-am răsucit în jurul sufrageriei noastre, legănându-le pe David și Katherine în brațe. Am eliminat fiecare cuvânt din „Muzica nopții”, pe care îl învățasem să cânt la pian pentru tatăl meu vitreg ca cadou de ziua lui de un an (și el este unul dintre preferatele lui).
„Încet, abil, muzica te va mângâia,
Simțiți-l, auziți-l, ascundeți-vă în secret. . .“
Cântecul superb - la fel ca orice muzică bună - ar putea mângâia acel loc duios din mine în care cuvintele nu puteau ajunge.
Totul cu un ritm îmi mișcă spiritul. Chiar și Yanni, cu părul lung suflând în vânt (am văzut o clipă o dată ... și, din păcate, imaginea s-a blocat). Dar mai ales clasicii. Nu mă pot sătura de Bach, Beethoven și Mozart, pentru că cred mult mai bine când acești tipi joacă în fundal. (În consecință, aproape tot ce public sunt scrise sub influența lor.)
Și se pare că nu sunt singur. Deoarece site-ul web al Asociației Americane de Terapie Muzicală listează 57 de pagini de articole de cercetare care cronică utilizarea cu succes a muzicii pentru a ajuta la tratarea unei serii de diferite boli, inclusiv depresie, anxietate, abuz de substanțe și durere cronică.
