Cum să nu mai creezi probleme pentru tine

„Dacă crezi că ești iluminat, petrece o săptămână cu familia.” - Ram Dass

Tocmai m-am întors dintr-o excursie de patru zile cu familia mea. Era propria mea familie formată din patru persoane (soțul și cei doi copii), plus mama, cele două surori și cumnatul meu. A fost minunat. Ne înțelegem bine și ne distram împreună. Și au fost patru zile cu familia.

Este un lucru amuzant ... deși crești cu frații tăi, ascultând și fiind influențați de părinți, toți ajungeți atât de unici - diferiți unul de celălalt și diferiți de adulții care v-au crescut.

Desigur, suntem cu toții unici. Dar diferențele noastre par a fi puțin mai greu de acceptat sau respins atunci când vorbim despre familie. Acestea sunt persoanele la care ții cel mai mult în lume și asta înseamnă, de obicei, că pot intra sub pielea ta ca nimeni altul.

Avem tendința de a avea cele mai multe opinii și agende pentru cei cu care avem cea mai profundă legătură emoțională. Iubirea necondiționată și toate acele lucruri bune deoparte, patru zile cu familia pot fi terenul de reproducere perfect pentru care nu-mi vine să cred că ea a spus-o și că trebuie să fiu adoptat.

O schimbare în înțelegere

În trecut, când mă gândeam la frustrarea și supărarea care aveau să apară în jurul familiei mele, părea foarte real. Se părea că era cu siguranță despre - și cauzată de - ei.

Aș fi descris-o așa ceva: „A fi în jurul familiei mele stârnește lucruri. E normal, nu? Am o anumită frustrare, dar este relativ minoră. Ne înțelegem grozav în cea mai mare parte și orice enervare există tinde să se estompeze de îndată ce mergem pe căile noastre separate. ”

Practic, mi s-a părut de parcă ar exista un problema reală cu familia mea, dar am fost recunoscător că a fost minor. M-am priceput bine la latura luminoasă.

Aspectul luminos nu este deloc rău. Acesta a fost cel mai bun mod în care am putut vedea „problema” noastră mult timp și mi-a servit. M-a ținut să apar și mi-a permis să mă bucur de timpul petrecut împreună.

Dar în această cea mai recentă călătorie, am fost binecuvântat cu o perspectivă care mi-a oferit o înțelegere diferită a acelorași circumstanțe. Ceea ce am văzut este că nu există nicio problemă cu familia mea. Nu a existat niciodată. Nu avem problema reală. Dacă ne-ați privi din exterior, ați vedea opt persoane petrecând între ele. Nu e nicio problema.

„Problema” pe care o simțeam și pe care o atribuiam familiei mele în toți acești ani nu era altceva decât propria mea gândire. Este doar locul unde mintea mea tinde să meargă. Mintea mea îi place să spună povești și să devină destul de hiperactivă atunci când vine vorba de familia mea. De fapt, face asta de zeci de ani.

Când sunt în preajma lor, mintea mea spune povești vechi previzibile, colorate de frustrare și frică, pline de ce-fac-asta, și-nu-fac-niciodată, și ce-despre-mine. În această noapte specială, mintea mea era plină de povești despre felul în care noi ar trebui să simțim unul în jurul celuilalt, cum noi ar trebui să fii pe aceeași pagină, cum oamenii ar trebui să ascultă-mă mai mult. Și acele povești nu au nicio legătură cu familia mea. Au de-a face cu propriile mele așteptări nesatisfăcute și cu propria mea minte părtinitoare în acest moment, nu cu familia mea deloc.

Ce ușurare! În momentul în care am văzut acest lucru, tensiunea dispăruse. Poate sună ca o reacție ciudată, dar mi s-a părut hilar, de fapt, să văd că am petrecut treizeci și câțiva ani într-un dialog mental despre ceva care nu se referea niciodată la ceea ce părea să fie.

Dialogul mental a fost sursa durerii mele tot timpul.

Același lucru poate fi adevărat pentru tine

Același lucru poate fi valabil și pentru dvs. și familia dvs. sau pentru orice credeți că este „problema” exterioară.

O parte din motivele pentru care intelegerea mea a avut un astfel de impact asupra mea este că nu era vorba doar despre mine și familia mea. A apărut când m-am trezit întinsă în pat rumegând despre ceea ce spusese cineva mai devreme în acea zi. Dar problema nu a fost ceea ce au spus ei.

M-a lovit ca o grămadă de cărămizi pe care gândirea pe care o făcea mintea mea a fost singura „problemă” pe care am avut-o vreodată.

Mintea voastră personală, avizată este fie tăcută, fie tare. Când este liniște, se pare că totul este bine în lumea de afară. De fapt, totul este bine în lumea dinăuntru - pacea pe care o simți este propria ta pace interioară.

Și când mintea ta este tare, se pare că totul este haotic în lumea de afară. De fapt, este doar puțin haotic intern, pentru moment. Este posibil să nu aibă nimic de-a face cu ceea ce arată. Sau, așa cum se spune, nu este ceea ce crezi ... este ceea ce tu gândi.

Această diferență poate părea nesemnificativă, dar a fost foarte mare pentru mine. Am crezut că mă descurc bine punând o răsucire frumoasă pe „problemele” familiei noastre.

Să văd că există mult mai puține probleme decât cred - că deseori principala sursă de frustrare este spectacolul pe care mintea îl face în orice moment - aceasta este libertatea. Când mintea mea obosește sau spectacolul se termină, s-a terminat. Nu există probleme de rezolvat, doar văzând gândul ca gând.

S-ar putea să vă întrebați: dar dacă există ceva care trebuie schimbat? Frumusețea de a vedea cum mintea ta rumegă, redă și creează probleme este că atunci când încetează să facă atât de mult, știi dacă există ceva de făcut și o faci, fără dramă.

Este ca și cum ai conduce prin țară cu un parbriz murdar. Cam așa face o minte care nu-mi vine să cred că a spus-o, care îți tulbure parbrizul interior și murdărește tot ceea ce vezi.

Deci, plecarea într-o călătorie rutieră cu globuri de murdărie și noroi pe parbriz, ei bine, asta îți va afecta judecata, nu? Lucrurile nu vor arăta la fel de clare. Probabil că îți va lipsi rândul, deoarece abia poți citi semnele. S-ar putea să confundați un oraș ca fiind „murdar” sau „bla” pentru că vedeți parbrizul mai mult decât orașul.

Dintr-o minte foarte ocupată, care crede că totul este o problemă importantă de rezolvat, nu vedeți clar.

S-ar putea să încercați să interveniți asupra lucrurilor care ar putea să sufle în mod natural; iar frica, îndoiala de sine sau resentimentele ar putea să vă facă să stați liniștiți atunci când există un loc de intervenție. Vedeți de la un parbriz murdar, astfel încât să nu obțineți o imagine exactă a lucrurilor.

Văzând că mintea ta rulează în mod constant ceea ce în esență se repetă din această poveste despre familia ta (sau despre ce se întâmplă întâmplarea ta), îți permite să reduci aceste povești. În mod natural te deconectezi de la ei pentru că vezi adevărul despre ei. Asta îți curăță parbrizul.

Din acel loc, te descurci cu orice real probleme pe care ați putea dori să le rezolvați calm și pașnic. Este o diferență de noapte și de zi. Dintr-o minte limpede, pur și simplu știi ce să faci și te străduiești să o faci cât mai bine.

Când vedeți că o proporție gigantică din „problemele” voastre sunt cauzate de un parbriz murdar, parbrizul este șters și orice este nevoie să fie tratat în lumea reală. Este la fel de simplu ca asta.

Pot respira mai adânc știind asta. Sper că și tu poți.

Acest articol este oferit de Tiny Buddha.