Uitare intenționată

Întrebarea pe care o am astăzi mă deranjează de mult. În timp ce eram normal pentru cea mai mare parte a vieții mele, ultimii ani au evoluat multe probleme pentru mine.

De exemplu, am avut numeroase probleme cu abilități precum conducerea. Cândva fusese o activitate ușoară, cu atenție redusă, dar acum observ că lucrurile se schimbă. Acum, în loc să conduc ca a doua natură, încep să mă concentrez excesiv la lucruri precum dacă sunt poziționat corect pe o bandă. Mai mult, chiar și cu toată concentrarea pe o abilitate foarte mică, nu reușesc să realizez această abilitate în mod eficient (de exemplu, rămânând pe banda). Totuși, cel mai rău lucru este că nu am găsit o modalitate de a nu mă concentra asupra unui singur lucru pentru propria mea siguranță. Din acest motiv, simt că sunt un risc mortal pe drum și mi-e foarte frică să contin să conduc.

Mai mult, situația din alte domenii ale vieții mele nu este prea bună. De exemplu, studiez pentru a deveni chimist și consider că chimia și abilitățile de studiu sunt cea mai mare parte din ceea ce știu. Cu toate acestea, în timp ce încerc să mă gândesc la aceste subiecte, simt adesea nevoia irezistibilă de a uita aceste subiecte. Sună prost, dar mintea mea îmi va spune uneori „uită chimia” sau „uită cum să studiezi”. Trebuie întotdeauna să rezist dur impulsului de a face acest lucru. Cu toate acestea, atunci când cred că am rezolvat problemele, mintea mea găsește adesea alte modalități de a incita același îndemn. Sau mintea mea mă va înșela să „încerc să uit ceva”. Simt că dacă acest lucru continuă mult mai mult, cunoștințele mele despre astfel de subiecte (și altele) ar putea începe să se piardă. Nu știu ce se poate întâmpla și sunt în întuneric despre acest subiect. În timp ce scriu, ziua mea este complet ocupată prin încercarea de a rezista dorinței.

Sentimentul cel mai înspăimântător este că, pe măsură ce trece fiecare zi, aceste probleme par să se înrăutățească. Două Acum aproximativ 2 ani și jumătate, când au început aceste probleme, abia mi-au atras atenția. Acum, însă, sunt mult mai rău. Mă simt în întuneric și nu știu ce să fac. Mi-e teamă să le spun oamenilor pentru că mă tem că pot avea repercusiuni asupra relațiilor și a vieții mele. Orice sfat ar fi foarte apreciat. De asemenea, pot rămâne anonim? Vă mulțumesc anticipat pentru sfaturi.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Este posibil să nu uitați intenționat. Poate că ceva nu este în regulă fizic. Ar fi înțelept să aveți o evaluare medicală pentru a determina ce ar putea fi greșit. Discutați toate preocupările dvs. cu medicul și fiți siguri că menționați că această problemă interferează din ce în ce mai mult cu viața dumneavoastră.

Dacă problemele medicale sunt excluse, atunci se poate explora o origine psihologică. O evaluare a sănătății mintale va determina ce poate fi greșit. A fi evaluat atât de profesioniștii din domeniul medical, cât și de cel al sănătății mintale vă poate ajuta să descoperiți ce poate fi greșit.

Ați experimentat recent o schimbare de viață? Trauma? Vă confruntați cu un mare stres? Schimbările recente de viață, traumele sau stresul ar putea contribui la problemă. Poate fi, de asemenea, legat de tulburarea obsesiv-compulsivă sau tulburarea de anxietate generalizată.

Între timp, poate doriți să citiți despre conceptul de hiper-intenție. Premisa de bază a hiperintenției este că temerile sau problemele unei persoane sunt înrăutățite prin concentrarea intensă asupra ei. Frankl spune că soluția la hiper-intenție este intenția paradoxală. Intenția paradoxală înseamnă că faceți opusul a ceea ce ați face în mod normal ca răspuns la ceva de care vă temeți. Puteți citi mai multe despre aceste concepte într-o carte numită Căutarea semnificației omului de Viktor Frankl.

Evaluările medicale și de sănătate mintală ar putea descoperi sursa problemelor dumneavoastră. Ulterior, luați în considerare psihoterapia dacă a fost indicată. Sper că puteți găsi ajutorul pe care îl doriți. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle
Blog de sănătate mintală și justiție penală