30 de îndemnuri pentru a reflecta în Anul Nou

În 2014 am împărtășit 60 de solicitări la care putem răspunde pentru a ne cunoaște pe noi înșine. (Vezi aici și aici.)

Iată o altă listă cu 30 de solicitări pentru a vă ajuta să vă adânciți, să aveți mai multă grijă de dvs. și să vă conectați la nucleul respectiv tu. Promptele includ totul, de la reflectarea la 2014 până la explorarea favoritelor tale la lecțiile pe care le-ai învățat despre tine.

1. Faceți o listă cu 100 de lucruri pentru care ați fost recunoscători în 2014.

2. Faceți o listă cu 20 de lucruri pentru care sunteți recunoscători la începutul noului an.

3. Aș asculta în totalitate această melodie repetând luni de zile ... pentru că ...

4. Când mă uit afară chiar acum, mi-ar plăcea să văd ... pentru că ...

5. De-a lungul anilor, ce ai învățat despre tine?

6. Cum ai vrea să ai grijă de tine în 2015? (Ținând cont de faptul că cea mai bună îngrijire de sine este cea mai bună îngrijire de sine.)

7. Acest lucru mă uimește despre viața mea sau viața în general ...

8. Dacă aș putea trăi oriunde în lume, ar fi în ...

9. Cum poți aduce acea lume în lumea ta?

10. Ce te face să-ți sclipească ochii de bucurie?

11. Care este cel mai amuzant lucru pe care l-ați experimentat vreodată?

12. Care sunt modalitățile tale preferate de a-ți folosi simțurile?

13. Spune cuiva cum este viața ta pe parcursul unei zile (îți poți împărtăși viața interioară - gânduri, sentimente, credințe - de asemenea). Apoi cereți-le să facă la fel. Transcrieți-vă reciproc răspunsurile. Împărtășește ceea ce te-a surprins la propriile tale cuvinte și la ale lor. Distribuiți ceea ce ați învățat.

14. Care au fost achizițiile tale preferate din 2014?

15. Anul acesta aș vrea să citesc aceste cărți ... pentru că ...

16. Ce imagini de top îți ies în minte din 2014?

17. Ce imagini ați dori să creați în 2015?

18. Care este un lucru pe care ai vrea să-l afli despre tine în noul an?

19. Care au fost momentele tale preferate în ultima vreme?

20. Scrie o scrisoare în viața ta.

21. Erma Bombeck a spus odată: „Îngrijorarea este ca un balansoar: îți oferă ceva de făcut, dar nu te duce niciodată nicăieri”. Faceți o listă cu tot ceea ce vă îngrijorează.Apoi fie creați o soluție pentru aceasta, fie rescrieți-o pe o bucată de hârtie separată, rupeți-o și lăsați-o să plece.

22. De ce te-ai plictisit?

23. Astăzi mă simt ... (Nu vă faceți griji cu privire la modul în care ar trebui să vă simțiți sau cum doriți să vă simțiți. Concentrați-vă doar asupra modului în care vă simțiți. Fără ar trebui, sau trebuie sau presupuse-tos. Cu toate acestea simțiți că este valid, corect și perfect OK.)

24. Faceți o listă cu tot ce v-a surprins în 2014. Poate că ați fost surprins de bunătatea unui străin sau de propria voastră forță.

25. Astăzi, am observat aceste momente mici, dar frumoase ...

26. Care sunt lucrurile tale preferate de făcut singur? Dacă nu aveți favorite, experimentați diferite activități pentru a afla.

27. Ce activități fizice îți aduc bucurie?

28. Cum poți adăuga aceste activități în viața ta? Și renunțați la activitățile care nu?

29. Ce ați dori să cultivați, să hrăniți, să produceți și să extindeți în 2015? Ce semințe ai vrea să plantezi?

30. Faceți o listă cu 10 solicitări aleatorii - cuvinte, fraze, întrebări. Apoi răspundeți la ele.

Când reflectați la aceste solicitări, luați în considerare utilizarea unui notebook separat. De fapt, puteți dedica un caiet diferit fiecărui an nou. În acest fel, puteți să vă întoarceți și să vă priviți răspunsurile, să identificați tiparele, să vedeți diferențele și să obțineți noi informații despre voi înșivă. Pentru că cuvintele tale sunt vitale. Pentru că relația ta cu tine este fundamentul tuturor celorlalți.