Problema cu strigătele

„Problema cu abuzul verbal este că nu există dovezi”, a împărtășit Marta. A venit în ajutorul unei depresii de lungă durată.

„Ce vrei să spui cu lipsa de dovezi?” Am întrebat.

„Când oamenii sunt abuzați fizic sau sexual, este concret și real. Dar abuzul verbal este amorf. Simt că, dacă i-aș spune cuiva că am fost abuzat verbal, ar crede că mă plâng doar că am fost țipat ”, a explicat Marta.

„Este mult mai mult decât atât”, am confirmat.

- Mult mai mult, spuse ea.

„Problema este că nimeni nu-mi poate vedea cicatricile.” Știa intuitiv că depresia, anxietatea și nesiguranța profundă erau cicatrici care provin din abuzul verbal pe care l-a suportat.

„Aș vrea să fiu bătută”, a împărtășit Marta în mai multe ocazii. „M-aș simți mai legitim”.

Declarația ei a fost bântuitoare și mi-a adus lacrimi în ochi.

Abuzul verbal este mult mai mult decât a fi certat. Marta mi-a spus că există multe motive pentru care tiradele mamei ei au traumatizat-o:

• Volumul puternic al vocii ei.
• Tonul strident al vocii ei.
• Morții se uită în ochii ei.
• Expresia facială critică, disprețuitoare și disprețuitoare care a făcut-o pe Marta să se simtă urâtă până la capăt.
• Numele eviscerante: tu ești alintat, dezgustător, și mizerabil.
• Imprevizibilitatea acelei „clapete” care a transformat-o pe mama ei în altcineva.
• Și, poate cel mai rău dintre toate, abandonul.

„Nu doar că m-am simțit agresat”, a strigat Marta, „Când am făcut ceva care mi-a schimbat, mama m-a părăsit și a fost înlocuită de un monstru. Exact așa s-a simțit. Eram total singur. ” Lacrimile au apărut în ochii Martei.

Fiind strigat frecvent la schimbări ale creierului și corpului într-o multitudine de moduri, inclusiv creșterea activității amigdalei (creierul emoțional), creșterea hormonilor de stres din fluxul sanguin, creșterea tensiunii musculare și multe altele. Fiind strigat frecvent la schimbări în modul în care gândim chiar și după ce devenim adulți și plecăm de acasă. Acest lucru se datorează faptului că creierul se conectează în funcție de experiențele noastre - auzim literalmente vocile părinților noștri strigându-ne în cap chiar și atunci când nu sunt acolo. Marta trebuia să muncească din greu în fiecare zi pentru a îndepărta atacul care venea acum din mintea ei.

Atașamentul și cercetarea copil-mamă confirmă ceea ce știm cu toții intuitiv: că oamenii se descurcă mai bine atunci când se simt în siguranță, ceea ce înseamnă, printre altele, să fie tratați cu respect.Ceea ce este o veste pentru mulți dintre noi este că ne naștem cu emoții de bază puternice (tristețe, frică, furie, bucurie etc.) care ne provoacă reacții fizice și emoționale la durere și plăcere din momentul în care ne naștem. Aceasta înseamnă că reacționăm la orice se simte ca un atac, inclusiv voci puternice, voci furioase, ochi furioși, gesturi respingătoare și multe altele. Copiii se descurcă mai bine când sunt calmi. Cu cât îngrijitorul este mai calm și mai conectat, cu atât sunt mai calmi și mai siguri copiii lor.

Următoarele sunt câteva lucruri pe care le putem aminti pentru a ajuta creierele tinere să se dezvolte bine și pentru a ne ajuta copiii să se simtă în siguranță.

• Să știți că copiii au lumi emoționale foarte reale care necesită îngrijire, astfel încât creierul și sistemul nervos se conectează în cele mai sănătoase moduri, care să permită să devină calmi și încrezători pentru a face față provocărilor vieții.
• Aflați despre emoțiile de bază, astfel încât să vă puteți ajuta copilul să gestioneze cu succes emoțiile.
• Sporiți stima de sine a copilului dvs., fiind amabil, plin de compasiune și curios în mintea și lumea sa.
• Când apare o pauză în relație, așa cum se întâmplă adesea în timpul conflictelor, reparați conexiunea cu copilul dvs. cât mai curând posibil.
• Ajutați-vă copiii să se simtă în siguranță, permițându-le să se separe de tine și să devină proprii lor oameni, primindu-i înapoi cu dragoste și conexiune, chiar și atunci când ești supărat sau dezamăgit de comportamentele lor. Puteți discuta calm preocupările dvs. și puteți folosi oportunitățile ca momente de învățare.

Strigarea copiilor este contrară tuturor celor de mai sus, la fel ca lovirea și trecerea frontierelor fizice / sexuale de orice fel.

Ultima dată când am văzut-o pe Marta, mi-a spus că a primit știri supărătoare în weekend.

Marta mi-a spus: „Mi-am spus, suferința mea va trece în curând și voi fi în regulă. Și apoi am lucrat Triunghiul schimbării. Mi-am numit, validat și am simțit tristețea în corpul meu în timp ce mi-am dat compasiune. Când am ajuns, am făcut o plimbare prin parc. M-am simțit mai bine."

Atât de mândră de felul liniștitor în care a vorbit acum, am spus: „Îmi place cum te-ai comportat ca propria ta mamă bună”.

Ea a zâmbit și a spus: „Da. Este o lume cu totul nouă. "

Am zâmbit și am crezut că este adevărat. Mama care trăia în mintea ei obișnuia să o condamne cu comentarii atât de răutăcioase și inutile precum: Vă servește bine! Nu faceți un munte dintr-un deal! sau Cui îi pasă de tine?

Mama aspră din interiorul Marta se înmuiise.

În calitate de părinte, nu este ușor să ne controlăm temperamentul sau să ne dăm seama când am trecut linia către abuz verbal. Există o pantă alunecoasă între a fi un disciplinar strict și a ceea ce va traumatiza un creier tânăr. O mică conștientizare merge mult în acest caz.

Fiind conștienți de comportamentul propriu, ascultând tonul vocii și alegerea cuvintelor și urmărind limbajul corpului, toate ne ajută să ne ținem sub control. Copiii mici, care pot acționa dur, sfidați sau chiar indiferenți față de acțiunile noastre, sunt încă vulnerabili la traume. Experiențele noastre din copilărie, minunate, oribile și tot ceea ce este între ele, trebuie să fie amintite și onorate. Și cu toții ne putem strădui să ne ajutăm familiile să evolueze: să plătim mai mult din cele mai bune și mai blânde experiențe pe care le-am primit ca și copii decât cele dureroase.