Imaginea cerebrală analizează practica de meditație transcendentală

Noile cercetări explică diferențele și risipesc concepțiile greșite cu privire la meditația transcendentală și alte practici de meditație.

După cum a fost publicat în jurnal Creier și cunoaștere, anchetatorii susțin că experiențele subiective și tiparele de activare corticală ajută la distingerea tehnicii de meditație transcendentală.

„Meditația transcendentală folosește o mantră și, din acest motiv, unii cercetători susțin că implică o atenție concentrată și controlul minții”, a spus autorul principal Fred Travis, Ph.D. „Cei care practică meditația transcendentală știu că acest lucru nu este cazul. Acest studiu susține experiența lor că Meditația Transcendentală este ușor de învățat și efort de practicat. ”

Anchetatorii sugerează că rapoartele de sine și modelele cerebrale susțin natura unică a unei practici de meditație transcendentală.

Acest studiu a implicat 87 de studenți de la Universitatea de Management Maharishi din Fairfield, Iowa, care practicau tehnica de meditație transcendentală de la o lună la cinci ani.

Cercetătorii au investigat experiențele și tiparele cerebrale ale studenților, în timp ce aceștia se odihneau cu ochii închiși, în timpul practicii de meditație transcendentală și în timp ce se angajau într-o sarcină provocatoare pe computer.

„Există două constatări cheie din acest studiu”, a spus Travis. „În primul rând, indivizii care practicau meditația transcendentală timp de doar o lună au raportat aceeași frecvență a experiențelor„ conștiinței transcendentale ”în timpul practicii lor ca indivizii care meditau timp de cinci ani.

„Aceasta susține înțelegerea faptului că Meditația Transcendentală folosește tendința naturală a minții de a transcende - de a trece de la gândirea activă la liniștea interioară profundă. Practica extinsă nu face ca un proces natural să meargă mai bine ”.

A doua descoperire se referă la activitatea din „rețeaua modului implicit”, care este o rețea cerebrală la scară largă care implică zone din partea din față și din spate a creierului care sunt active în timpul gândirii interne și al activității de auto-referențialitate, cum ar fi crearea unei povești autobiografice. .

Activitatea de rețea în modul implicit este ridicată atunci când o persoană stă doar cu ochii închiși și scăzută atunci când cineva își deschide ochii și începe să interacționeze cu lumea.

Studiul raportează că activitatea în rețeaua de mod implicit a rămas ridicată în timpul practicii de meditație transcendentală. Activitatea în rețeaua de mod implicit este raportată să scadă în toate celelalte tipuri de meditație, deoarece implică concentrarea și controlul minții.

„Dezactivarea rețelei implicite indică cât efort depunem”, a spus Travis.

„Deși este posibil ca oamenii să nu fi avut experiența transcendării fără efort și, prin urmare, nu știu ce simte să transcende, ei pot vedea acum activarea înaltă obiectivă în rețeaua de mod implicit și pot vedea că se întâmplă ceva diferit în timpul practicii Meditației Transcendentale. “

Cercetătorii observă că Meditația Transcendentală este diferită de a se odihni cu ochii închiși.

Studiul a constatat că rețeaua de mod implicit a fost la fel de mare în timpul practicii de meditație transcendentală ca în timpul odihnei cu ochii închiși.

„Aceasta este o constatare importantă, deoarece odihna închisă cu ochii este de obicei utilizată ca etalon pentru activitatea de rețea în modul implicit”, a spus Travis. Cu toate acestea, el a găsit două diferențe importante atunci când a comparat stările creierului în timpul meditației transcendentale și odihna cu ochii închiși.

Ochiul închis de odihnă avea mai multe unde cerebrale beta în zone ale creierului asociate cu memoria și aspectele motorii ale producției de vorbire.

„Acest lucru ar putea reflecta vorbăria mentală care apare atunci când ochii sunt închiși”, a spus Travis.

Meditația transcendentală a avut mai multe unde cerebrale theta în zonele orbitofrontale asociate cu anticiparea recompensei. Atenția meditatorilor ar fi putut fi absorbită în marșul interior al minții, atras de „farmecul” crescând al nivelurilor mai fine de funcționare mentală.

Acest proces nu a implicat efort sau control al minții, deoarece activitatea de rețea în modul implicit a fost ridicată.

Aceste diferențe - activitatea din rețeaua de mod implicit, precum și faptul că frecvența transcendării este aceeași indiferent de cât timp se practică - contrastează Meditația transcendentală cu alte practici de meditație.

„Este un punct critic”, a spus Travis. „Cercetătorii, comentatorii și mass-media populare adună adesea practicile de meditație.

„Acest lucru denaturează înțelegerea beneficiilor diferitelor meditații și confundă aplicarea acestor abordări diferitelor populații subiecte.”

Sursa: Universitatea de Management Maharishi / EurekAlert