Depresie și gânduri sinucigașe

Am fost deprimat aproape în fiecare zi în ultimele 2 luni. Simt că nimic nu merge bine pentru mine, prietenilor și familiei mele nu le pasă de mine, nu mă iubesc. Și în prezent studiez în străinătate, am doar câțiva prieteni aici și ei vin la mine doar când au nevoie de mine. Tatăl meu este un om de afaceri destul de reușit și nu vreau să-l dezamăgesc, așa că doresc întotdeauna să obțin rezultate bune. Dar nu, rezultatele mele sunt foarte proaste. Emoțiile și gândurile mele mă afectează atât de rău încât nici măcar nu mă pot concentra asupra studiilor. Am început să am gânduri suicidare acum 3 săptămâni. Simt că sunt o risipă de oxigen. Refuz mereu să ascult cântece fericite, parcă mă îndrăgostesc de orice mă poate întrista. Nici nu vreau să încerc să fiu fericit, deoarece de fiecare dată când încerc să fiu fericit, se întâmplă lucruri rele. Cum să nu mai gândesc atât de negativ? Este atât de greu să fii fericit, știind că persoanele pe care le iubesc și le îngrijesc, nu le pasă chiar dacă știu că sunt deprimat sau trist.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Când oamenii sunt deprimați, tind să privească lumea printr-o lentilă de negativitate. Aceasta face parte din natura insidioasă a tulburării. Înnorează judecata, motiv pentru care este întotdeauna înțelept să căutați ajutor profesional.

Când încerci să depășești gândurile negative, este întotdeauna important să te concentrezi pe realitate. S-ar putea să „simțiți că nimic nu merge bine” pentru dvs., dar obiectiv, este cazul? Doar pentru că te simți așa nu o face adevărată. Sentimentele nu sunt mari indicatori ai adevărului.

În prezent studiați în străinătate și nu pare să aveți prea mult sprijin. Dacă ai fi acasă, probabil că ai avea mai mult sprijin și te-ai simți mai puțin deprimat.

Gândurile sinucigașe trebuie întotdeauna luate în serios. Nu sunt sigur cum este sistemul de sănătate mintală în care vă aflați, dar ar trebui să încercați să căutați ajutor. Dacă devine prea copleșitor, atunci ia în considerare întoarcerea acasă. Situația dvs. actuală de viață, într-o oarecare măsură, poate contribui la depresia dumneavoastră.

Ar trebui să vă conștientizați familia de ce vă simțiți. Este posibil să poată ajuta.

În cele din urmă, dacă simțiți că vă puteți face rău, apelați la asistență de urgență. Personalul de urgență vă poate proteja până când vă simțiți mai stabil. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle