Recuperarea după abuz: Colectarea pietricelelor
Nu contează dacă persoana toxică este părinte, coleg de serviciu, prieten sau interes de dragoste, aproape toți supraviețuitorii se îndoiesc serios că nu au văzut toxicitatea mai devreme. Odată ce ochii unui supraviețuitor sunt deschiși la abuzul pe care l-au suportat, se întreabă de ce nu au stabilit limite mai bune înainte de a se trezi într-o lume a durerii din jocurile psihologice.
Supraviețuitorii acestui tip de abuz își au viața complet legănată și aruncată în haos. Întrebarea obișnuită este „Cum am lăsat să mi se întâmple asta?”
Adevărul este că această formă de abuz este dificil de identificat și asta îl face atât de insidios. Agresorii lucrează din greu pentru a-și ascunde adevăratele motive mințind și dând vina asupra supraviețuitorilor. Pentru ca modelul abuzului să fie văzut cu adevărat, este nevoie de un supraviețuitor multe episoade care să-i lase profund răniți. Nu este un tip de abuz.
Abuzul psihologic este un tipar omniprezent de a face rău în mod secret unei alte persoane. De multe ori descriu procesul prin care supraviețuitorii trec prin „colectarea pietricelelor”. O pietricică reprezintă o întâlnire negativă cu un agresor psihologic.
În primele etape ale conștientizării faptului că ceva nu este în regulă în relație, un supraviețuitor va avea câteva pietricele în punga lor metaforică. Geanta nu este foarte grea și poartă doar câteva momente ciudate sau dureroase cu un abuzator. Cu siguranță nu există suficiente dovezi ale abuzului pentru a-ți elimina un membru al familiei din viața ta, a renunța la slujbă, a te despărți de un prieten / iubită și, cu siguranță, nu sunt suficiente pentru a pune capăt unei căsătorii.
Sunt doar câteva momente negative, nu? În acest moment, supraviețuitorii vor raționaliza că nimeni nu este perfect, toată lumea are defecte de caracter și zile bune / zile rele. Este firea umană să nu iau prea serios unul sau două sau trei sau patru momente neplăcute cu oamenii. De multe ori îi ridicăm din umeri și mergem mai departe.
Cu toate acestea, după ce colectează „pietricele”, punga devine prea grea pentru a fi transportată. Mulți supraviețuitori descriu că se simt zdrobiți sub greutatea abuzului și a disfuncției cronice a agresorului.
Supraviețuitorii se confruntă cu probleme fizice și emoționale din cauza greutății pungii de pietricele și a toxicității mediului. Unii supraviețuitori le împărtășesc Pe parcursul și După abuzează poze și este uimitor să vezi cum fiecare dintre ele arăta copleșit și epuizat în timpul abuzului. După imaginile sunt extrem de încurajatoare pentru faptul că recuperarea poate fi completă și permanentă.
Colectați pietricele de întâlniri ciudate sau de-a dreptul abuzive cu o persoană toxică? Cât de grea este geanta ta acum? Dacă există doar câteva pietricele, ia act de orice tipare de comportamente care încep să apară. Fiți pregătit să setați limite dacă sau când pietricelele încep să se acumuleze.
Ce faci dacă punga de pietricele este atât de grea încât nu mai poți să o ridici și să te simți sufocat?
Mai întâi, respirați. Luați un minut și faceți o pauză. Nu ești nebun. Probabil că ați fost transformat într-o stare atât de haotică încât nu mai sunteți sigur care este drumul.
Să ai grijă de tine fizic este un mare pas către recuperarea după abuzul psihologic. Mergerea la culcare mai devreme, exercițiul fizic suficient și mâncarea puțin mai sănătoasă sunt pași utili pentru a vă urca dintr-o groapă întunecată.
Există aspecte diferite în a fi în recuperare și fiecare supraviețuitor trebuie să-și dea seama ce este potrivit pentru ei și situația lor specifică. Găsirea unui terapeut sau a unui grup de sprijin online specializat în vindecarea de abuz psihologic este adesea vitală pentru ca oamenii să înceapă procesul de vindecare.
Îmi doresc ca nimeni să nu aibă grijă de pietricele de abuz, dar realitatea este că există oameni toxici și că încercarea de a determina un supraviețuitor să nu observe că modelul face parte din disfuncție. Colectarea pietricelelor ajută la adunarea momentelor într-un singur loc, astfel încât adevărata greutate a situației să poată fi recunoscută.
