De ce am perioade de tristețe extremă care duc la lupte?

Așa că voi fi bine, mai bine decât bine, fericită chiar și apoi într-o zi, fără să se întâmple nimic, voi lovi un perete și voi cădea într-o tristețe extremă. Doar timpul îl vindecă. Mă gândesc să mă sinucid. Când se întâmplă acest lucru, sunt imposibil să vorbesc, luând lupte cu toată lumea. Prieteni, familie, dacă sunt într-o relație în acel moment, chiar și ei mă evită. Mă face mai nenorocit. M-am autolesionat în trecut, dar nu am făcut-o de ani de zile. Nu știu cum să o rezolv, când ies din vraja mea, mă simt amețit, îmi cer scuze față de oamenii apropiați de zile întregi. Vreau să se oprească, dar nu am nicio idee despre cum să încep să o remediez. Am fost la un psihiatru care m-a diagnosticat cu „depresie ușoară” care, potrivit medicului meu, nu are nevoie de medicamente. Aceste perioade se întâmplă de două sau trei ori pe lună, în mod normal, durând trei sau patru zile. Vă rog să mă ajutați.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Este necesară o investigație aprofundată în ceea ce preced episoadele tale de tristețe extremă. Le-ați descris ca fiind aleatorii, dar este puțin probabil. Un anumit eveniment, dispoziție sau emoție le precedă și cunoașterea a ceea ce este aceasta va ajuta la determinarea a ceea ce nu este în regulă și cum să o remediem.

Acest lucru se face cel mai bine cu ajutorul unui terapeut. Ați consultat un psihiatru, dar aparent nu un terapeut de vorbire. Adesea, problemele psihologice necesită atât medicamente, cât și terapie cu vorbire.

Psihoterapia implică analiza intelectuală a gândurilor și emoțiilor în scopul identificării problemelor care cauzează suferință în viața cuiva. Terapeutul lucrează cu tine pentru a rezolva probleme și te învață noi abilități pentru a face față problemelor evidente ale vieții. Psihoterapia ar putea ajuta la determinarea cauzelor episoadelor. L-aș recomanda cu drag.

Ați primit un singur diagnostic. Când ceva este important, este o practică obișnuită să căutați o a doua opinie. Ori de câte ori există incertitudine cu privire la un diagnostic sau o afecțiune, o a doua opinie poate fi utilă.

Adresați-vă medicului dumneavoastră de îngrijire primară pentru a fi trimis la un terapeut. De asemenea, vă solicitați prietenii și familia pentru o recomandare sau puteți consulta unul dintre diversele directoare de pe Internet. Psych Central are un director terapeut la fel ca și Psychology Today.

Între timp, începeți un jurnal. Urmăriți evenimentele și dispozițiile zilnice. Ar putea să vă ajute pe dvs. și terapeutul dvs. să identificați cauzele acestor episoade.Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle