Cunoașteți pe cineva cu boala de ocupație?

Câți dintre noi ne simțim oarecum mândri de programele noastre aglomerate? Destul de surprinzător, mulți. Posibilitatea de a iniția umila lăudărie (cu exasperare necesară) cu privire la câte lucruri trebuie să facem sau am făcut într-o zi pare să ofere o oarecare validare existenței noastre.

Acest lucru este valabil în toate părțile, indiferent dacă sunteți executiv, muncitor în construcții sau părinte care rămâneți acasă. Ne simțim cumva mai bine cu noi înșine, fiind nebuni de ocupați - până la punctul în care ocupația a luat calități asemănătoare bolii. Trăim într-un timp de conexiune constantă, cicluri de știri de 24 de ore și idealuri false promovate prin intermediul rețelelor sociale. O consecință a acestor mecanisme este că ne forțăm într-o ocupație „productivă” aparent interminabilă, care este de fapt mult mai dăunătoare pentru noi decât binele pe care vrem să-l simțim în timp ce bifăm lucrurile de pe o listă nesfârșită.

Deci, de ce o facem?

Mândria de a fi ocupat

A fi ocupat astăzi a devenit sinonim cu succesul și realizarea. Există ceva ușor de invidiat și aparent important la persoana care se grăbește mereu de la un lucru la altul, epuizată constant și ușor în urmă. Adică nu ar fi deloc în urmă dacă nu ar fi atât de ocupați și nu ar fi atât de ocupați dacă nu ar fi importanți, nu?

Cumva, întrucât tehnologia ne-a permis să devenim hiperconștienți de ceea ce fac ceilalți, am început să concurăm împreună pentru titlul de a fi cel mai aglomerat om din viață. Este căutarea ineficientă și pierzătoare de a avea totul.

„Uite cât de uimitor sunt - lucrez cu succes peste 50 de ore pe săptămână, antrenez ligă mică, fac voluntariat la școala copilului meu, alerg 5 mile pe zi, fac cumpărături și gătesc 3 mese pe zi, îmi coordonez grupul de supraveghere din cartier, duc câinele meu la întâlniri de joacă și încă mai am timp să-ți faci costume de Halloween lucrate manual și să fii cel mai bun prieten al tuturor ” mod de gândire. Cine are nevoie de somn?

Realitatea este că, deși a fi ocupat a devenit un simbol al statutului, efortul de a fi ocupat este adesea atât o scuză, cât și un mecanism de apărare. Dacă ești prea ocupat până în prezent, nu poți fi învinovățit pentru relații eșuate și dacă ești constant ocupat fără buzunare mari de timp, atunci trebuie să fii relevant și important. Analizarea programului dvs. ar putea însemna să vă confruntați cu adevăruri incomode sau să schimbați percepția celorlalți despre dvs.

Și a fi ocupat ne poate face să ne simțim împliniți. Dacă ați verificat o duzină de lucruri din lista de sarcini, atunci trebuie să fi avut o zi productivă și să fi realizat lucruri. Din păcate, a fi ocupat uneori este același lucru cu a petrece mult timp în munca ocupată și nu ești cu adevărat mai bun la sfârșit decât erai înainte.

Ce îți face viața ocupată?

Un stil de viață care este ocupat în mod constant poate avea multe efecte dăunătoare asupra sănătății și fericirii unei persoane. Nu numai că te poți simți epuizat, dar poți și să te deconectezi de prieteni și familie și, dacă ocuparea ta este doar munca ocupată, poți deveni în cele din urmă resentimentată cu timpul pierdut. Copiii, de exemplu, nu încetează să crească sau să atingă repere doar pentru că trebuia să rezolvați ultimele lucruri de pe listă.

Există și alte repercusiuni. Persoanele care se mențin supra-programate și încearcă să realizeze „totul” se pot confrunta cu o listă de rufe cu probleme de sănătate, ca urmare a stresului și anxietății crescute pe care le poate duce păstrarea unui program ocupat. Printre problemele pe care le poate provoca un stil de viață prea ocupat se numără următoarele:

• Stresul și depresia
• Sentimente de inadecvare
• Tensiune arterială crescută
• Sentimente de vinovăție
• Singurătate
• Probleme de furie

Cura pentru ocupat

Remediul pentru glorificarea societății de a fi ocupat nu este probabil să apară în curând, dar concentrarea asupra abordării dvs. ca individ poate avea unele efecte imediate.

Va trebui să începeți oferindu-vă permisiunea de a încetini, de a vă relaxa și de a vă bucura puțin mai mult de viață. Acest lucru este mai greu decât pare, mai ales dacă sunteți cineva care este puternic implicat în social media. Este crucial să te angajezi să fii mai intenționat în viața ta în ceea ce privește eforturile tale și să alegi ceea ce vrei să faci parte. De asemenea, va trebui să vă găsiți „nu” -ul interior și să vă simțiți confortabil cu ideea în care nu trebuie să faceți parte Tot, tu esti nu numai unul care poate face lucruri, iar oamenii nu se vor gândi mai puțin la tine pentru că au ales să stea ceva.

În mod surprinzător, pe măsură ce începeți să vă bucurați de viața dvs. mai puțin ocupată, puteți deveni doar invidia tuturor celor din jur.