Trăind cu sensibilitate la sunet extrem
Deși această afecțiune este în primul rând neurologică, experiența acestor sunete poate provoca stres psihologic. Termenul misophonia a fost dezvoltat de Pawel și Margaret Jastreboff, neurologi americani. Tradus literal, înseamnă „ura față de sunete”.
Această afecțiune se dezvoltă de obicei atunci când un copil tocmai intră în anii de vârstă, deși se poate dezvolta mai devreme în viață. Copilul afectat va simți deseori un îndemn înspăimântător și incontrolabil fie să lovească persoana care face zgomote, fie să fugă cu mâinile peste urechi. Alternativ, unii vor imita sunetele obrazului în încercarea de a acoperi zgomotul sau de a comunica într-un mod nonverbal cât de oribil este sunetul pentru ei. Această reacție se numește „ecolalia” și este, de asemenea, destul de frecventă în rândul celor din spectrul autist.
Una dintre principalele dificultăți de a trăi cu această tulburare sunt reacțiile altora. Cei care nu au hipersensibilitate la sunet pur și simplu nu își pot imagina cum zgomotele lor de mestecat și de înghițire pot fi atât de dezgustătoare pentru o altă persoană. Adesea, protestele din partea celui care suferă sunt interpretate greșit ca atacuri personale pasive-agresive sau pur și simplu nu se cred deloc.
Deși misofonia este considerată o tulburare relativ rară, cei cu alte tulburări de procesare neurologică și senzorială se luptă adesea cu această afecțiune. Condiții precum autismul, sindromul Asperger și ADHD interferează cu funcționarea corectă a sistemului nervos, determinând creierul pacientului să interpreteze greșit informațiile preluate de simțuri. Aceste tulburări provoacă adesea o interpretare greșită a indicilor sociali, a mirosului, a indicilor vizuali, a atingerii, a echilibrului, a auzului, a simțului timpului, a spațiului și a mișcării. Aceste informații senzoriale pot provoca un răspuns hipersensibil sau hiposensibil la diferiți stimuli. Cu alte cuvinte, pacientul poate auzi sau simți lucrurile mult mai mult sau mult mai puțin intens decât cei cu un creier neurotipic.
Deși nu există un remediu pentru sensibilitatea la sunet, există diverse tehnici, precum și unele modificări dietetice și de stil de viață care pot ajuta la formarea simptomelor misofoniei, astfel încât să nu interfereze atât de grav cu viața de zi cu zi. Sunt:
- Terapia de recalificare a tinitusului. Concepută de Dr. Pawel Jastreboff, terapia de recalificare a tinitusului a fost dezvoltată pentru cei care trăiesc cu tinitus, misofonie și hiperacuză. O combinație de terapie de consiliere și desensibilizare cu zgomot de bandă largă de nivel scăzut are ca scop reclasificarea sunetelor intolerabile în semnale mai neutre. Acest antrenament ajută la slăbirea activității neuronale asociate cu răspunsul de luptă sau fugă pe care aceste zgomote îl produc adesea.
- Terapie cognitiv comportamentală. Terapia cognitiv-comportamentală este o tehnică concepută pentru a reconecta creierul prin utilizarea unei psihoterapii intense care vizează tratarea unei probleme specifice. Specialistul îl ajută pe pacient să intre în adâncuri pentru a înțelege emoțiile specifice pe care le produc anumite sunete și astfel pot obține controlul asupra răspunsului automat. În timp, acest lucru ajută la desensibilizarea pacientului la sunete care induc formal furia.
- Ergoterapie. Cei cu tulburări de procesare senzorială consideră adesea benefică terapia ocupațională. Această abordare ajută sistemul neurologic al unei persoane să își integreze simțurile, astfel încât să poată prelucra informațiile mai adecvat. De exemplu, un terapeut ocupațional ar putea avea o persoană hipersensibilă la anumite zgomote care să experimenteze treptat o mare varietate de zgomote, inclusiv cele ofensatoare, pentru a-și ajuta creierul să se obișnuiască și, în cele din urmă, să le respingă. Aceste sunete sunt modificate după cum este necesar pentru a se asigura că experiențele sunt pozitive și în zona de confort a pacientului.
- Hipnoterapie psihoterapeutică. Hipnoterapia cu un hipnoterapeut certificat poate ajuta la ameliorarea simptomelor misofoniei prin puterea dovedită a sugestiei. Mulți indivizi au reușit să depășească cu succes fobiile și dependențele prin această metodă. Un psiholog poate recomanda cel mai bine un practicant de renume.
- Supliment de magneziu chelat. S-a constatat adesea că persoanele care suferă de sensibilitate la sunet au o supraabundență a unui neurotransmițător numit glutamat. Studiile clinice au emis ipoteza că în perioadele de stres, dinorfinele endogene sunt eliberate în regiunea sinaptică din spatele celulelor părului interior. Se crede că acest lucru crește puterea glutamatului, provocând sunetele altfel tolerabile să fie percepute cu intensitate excesivă.
În practica mea, 85% dintre pacienții mei au venit la mine cu un deficit sever de magneziu. O deficiență a acestui mineral duce adesea la anxietate, schimbări ale dispoziției, tulburări de personalitate, sensibilitate la sunet, sensibilitate la lumină și insomnie. S-a demonstrat că magneziul atenuează neurotransmițătorul glutamat, în timp ce ușurează anxietatea și furia experimentate de cineva cu cele mai multe tipuri de sensibilitate la sunet. Magneziul chelat este unul dintre cele mai bune tipuri de suplimente minerale, deoarece este foarte mic și ușor de absorbit și folosit de organism.
- Evitarea substanțelor chimice neurotoxice. Mai multe studii de cercetare au arătat că anumiți aditivi alimentari și produse chimice de uz casnic pot declanșa sau exacerba afecțiunile neurologice. Mulți cu autism și ADHD au găsit o ușurare mare de la eliminarea acestor substanțe chimice din dieta lor și din împrejurimile imediate. Evitarea MSG, coloranților alimentari, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, gluten, aspartam, BHT și BHA în alimente și parabeni, ftalați, BPA, formaldehidă și dioxină din substanțele chimice de uz casnic pot ajuta la ușurarea sensibilității neurologice.
Cel mai eficient mod de a reduce cantitatea de substanțe chimice neurotoxice din mediul dvs. este să mâncați mai mult din pământ și mai puțin dintr-o cutie. Curățați cu produse naturale, cum ar fi oțet, lămâie, bicarbonat de sodiu și săpun castilian.
Misofonia, deși rară, este o afecțiune neurologică reală. Nu ți-ai pierdut mințile. Dacă urăști sunetul de mestecat și alte zgomote obișnuite până la frenezie, există ajutor real și validare acolo. Discutați cu un profesionist medical de încredere despre tehnicile terapeutice menționate mai sus. Acestea vă pot ajuta să vă integrați mai bine simțurile și să vă ajute să vă bucurați de lumea din jur.
Resurse
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11223280
http://calmglow.com/pdfs/food-allergies-and-ADHD.pdf
