Utilizarea aromoterapiei pentru sănătatea mentală și emoțională

Învățarea mentală la jumătatea săptămânii

În timpul celui de-al doilea an de facultate, mama colegului meu de cameră i-a oferit un coș de cadouri destul de mare, plin de obiecte parfumate de lavandă, cum ar fi spălarea corpului, loțiunea și spray-urile de cameră și pernă. Cadoul trebuia să contribuie la promovarea somnului (ceva care ne lipsea serios amândurora), dar a stat destul de mult pe un raft până în noaptea dinaintea începerii perioadelor de mijloc.

Din orice motiv, colegul meu de cameră a decis acea a fost noaptea în care a vrut să încerce fiecare produs. Și am fost de acord cu ea.

Aparent, bunul simț era ceva ce ne lipsea amândoi atunci.

Ai încercat vreodată să-i explici unui profesor că ți-a fost dor de jumătatea perioadei, deoarece colega ta de cameră s-a împrăștiat și camera ta în lavandă? Este ... interesant, pentru a spune cel puțin.

Evident, nu știam prea multe despre aromoterapie în acel moment (deci, poate că nu era o problemă de lipsă de bun simț până la urmă), dar acel incident m-a învățat că lavanda este un parfum care funcționează bine pentru mine - atât pentru promovarea somn și pentru ameliorarea stresului. De atunci, am învățat că îmi place lămâia pentru un impuls energetic și iasomia, ei bine, doar pentru că îmi place mirosul de iasomie.

Dar aromoterapia nu înseamnă doar mirosuri plăcute care te fac să te simți bine sau să te ajute să dormi. Aromaterapia folosește uleiuri esențiale pentru o serie de scopuri de sănătate fizică, mentală și emoțională. De exemplu, ylang ylang, mușețel și salvie clary te pot ajuta să învingi anxietatea și insomnia, în timp ce rozmarinul și mușcatul ar putea fi utile atunci când starea ta de spirit are nevoie de înălțare.

După cum vă puteți da seama, există o mulțime de teren de acoperit în ceea ce privește aromoterapia!

Două locuri excelente pentru a începe să învățați despre aromoterapie sunt site-urile web pentru Asociația Națională pentru Aromaterapie Holistică (NAHA) și Federația Internațională a Aromaterapiștilor (IFA). Aceste site-uri oferă informații despre practicile de aromoterapie, beneficii și probleme de siguranță, precum și o listă de școli și aromoterapeuți autorizați, dacă vreți vreodată să urmați cursuri de aromoterapie sau să vă întâlniți cu un specialist.

Dacă aromoterapia sună ca ceva pe care ați putea dori să încercați, rețineți aceste puncte:

• Uleiurile utilizate în aromoterapie nu sunt sigure pentru toată lumea (sau pentru fiecare specie, de altfel). Uleiurile esențiale pot fi destul de drăguțe naturale, dar asta nu înseamnă că sunt întotdeauna în siguranță. Pot provoca iritații ale pielii, reacții alergice și fototoxicitate. Discutați cu medicul dumneavoastră și faceți cercetările pentru a vă asigura că angajarea în aromoterapie nu va avea un impact negativ asupra oricărei boli pe care o aveți sau a medicamentelor pe care le luați în prezent.
• Faceți câteva cercetări înainte de a cumpăra uleiuri esențiale. Când cumpărați uleiuri esențiale, căutați sticle care sunt albastre sau maro. Sticlele transparente lasă să intre lumina, ceea ce influențează eficiența uleiului. De asemenea, nu vă lăsați înșelați de toți detergenții pentru rufe, balsamurile de rufe și odorizantele de zi cu zi care oferă beneficii de aromoterapie. Toate aceste parfumuri și substanțe chimice nu sunt atât de verzi pentru corpul tău sau pentru planetă. Cel mai bun pariu pentru a găsi uleiuri esențiale de calitate pentru aromoterapie este să faceți cumpărături la magazinele de specialitate.
• Răsfoiți toate modurile în care puteți folosi aromoterapia. Inhalarea este probabil cea mai cunoscută metodă atunci când vine vorba de utilizarea aromoterapiei pentru sănătatea mentală și emoțională, dar utilizarea uleiurilor esențiale în comprese, băi și masaje sunt și metode populare (și utilizate și pentru alte beneficii de vindecare fizică).
• Aromaterapia s-ar putea să nu funcționeze pentru dvs. La fel ca opțiunile tradiționale de tratament, aromoterapia pare să beneficieze unii oameni în timp ce nu are niciun efect pentru alții. Toată lumea, de la oameni obișnuiți la profesioniști din domeniul științei și medical, a întâlnit practica și beneficiile aromoterapiei atât cu aplauze, cât și cu scepticism și s-ar putea să ajungeți doar la partea sceptică. Poate doriți să citiți câteva studii de aromoterapie și uleiuri esențiale înainte de a vă face pasul.

Ați încercat deja aromoterapia în scopuri de sănătate mintală sau emoțională? Ați fost mulțumit sau dezamăgit de rezultat? Am împărtășit povestea mea - acum împărtășește-o pe a ta!