Strategia pentru a sparge obiceiurile vechi și a le ridica pe cele mai bune

Îmi scriu următoarea carte,Mai bine ca inainte, despre modul în care ne facem și ne rupem obiceiurile - o problemă foarte relevantă pentru fericire.

În fiecare săptămână, postez o poveste înainte și după trimisă de un cititor, despre cum el sau ea și-a schimbat cu succes un obicei. Astfel putem învăța cu toții unul de la celălalt. Dacă doriți să împărtășiți povestea dvs., contactați-mă aici.

Să aud cândMai bine ca inaintese pune în vânzare, înscrieți-vă aici.

Povestea acestei săptămâni vine de la Nyssa Hattaway:

Sunt un membru devotat al bisericii mele. Toată viața mea am fost învățat să dezvolt obiceiurile de participare la biserică, zeciuială, rugăciune zilnică și studiu zilnic al Scripturilor. Le-am putut practica cu ușurință pe toate, cu excepția studiului Scripturii. Sunt un cititor îndrăgostit, dar, dintr-un anumit motiv, nu-mi găsisem grozavul pe acesta.

Cohortele mele dăduseră o mulțime de sfaturi în mod informal și de la amvon. Citiți un capitol pe zi. Doar citește un verset pe zi. Studiază subiectul nu cronologic. Setați un timp de 10 minute și citiți ce puteți în acel moment și așa mai departe. Vă puteți imagina în cei peste 20 de ani de vârstă adultă câte începeri și opriri nereușite am avut și probabil puteți ghici vina care o însoțește.

Undeva pe parcurs, cineva mi-a dat o broșură cu un plan de lectură de 40 de zile. Temele se fac zilnic și până la sfârșitul celor 40 de zile, întregul volum al Scripturii este complet. Am decis să încerc. În loc să oferiți puțin, acest program necesită 5-6 capitole pe zi, undeva între 45-60 de minute de lectură. În loc să simt că nu voi termina niciodată și că încetinesc arătarea cărții, pot vedea bucăți mari din ea. Sunt deja la jumătatea volumului! Nu m-am gândit niciodată că, angajându-mă la MAI MULȚI, voi avea mai mult succes, dar necesită planificare, timp și angajament și de aceea nu am reușit să încerc în încercările anterioare. Cred că această strategie ar putea fi aplicată multor obiceiuri și m-am întrebat dacă ați întâlnit-o? Voi continua să studiez Scripturile în acest fel chiar și după cele 40 de zile, întrucât am în sfârșit un obicei care funcționează pentru mine.

Acest exemplu ilustrează unul dintre cele mai importante lucruri pe care le-am învățat despre obiceiuri - de fapt,cel mai lucru important pe care l-am învățat. Secretul bunelor obiceiuri este să știți pentru ce funcționeazătu.

Folosirea Strategiei distincțiilor ne permite să ne dăm seama în ce fel suntem diferiți de ceilalți oameni, cum am putea aborda obiceiurile într-un mod care se potrivește idiosincraziei noastre. Este un secret al maturității: suntemMai Mult ca și alți oameni șiMai puțin ca și alți oameni, decât presupunem.

O distincție este: preferați să vizați mare sau să vizați mic?

Unii oameni au un succes mai bun schimbând un obicei când încep mici. O serie de realizări mici, dar reale, le oferă energie și încredere pentru a continua. De exemplu, o persoană care dorește să scrie un roman ar putea decide să scrie o propoziție în fiecare zi. Sau o persoană care dorește să alerge s-ar putea hotărî să alerge timp de un minut.

Această abordare este adesea accentuată ca fiind cel mai bun mod de a-ți forma un obicei. De fapt, așa cum ilustrează exemplul de mai sus, unii oameni se descurcă mai bine când suntMai Mult ambiţios.

Uneori, contra-intuitiv, este mai ușor să faci o schimbare majoră decât o modificare minoră. Atunci când un obicei se schimbă foarte treptat, ne putem pierde interesul, vom ceda sub stres sau vom respinge schimbarea ca fiind nesemnificativă. O mare transformare creează emoție și energie și un sentiment de progres și asta ajută la crearea unui obicei.

După cum a reflectat Steve Jobs, „Am un mare respect pentru îmbunătățirea progresivă și am făcut astfel de lucruri în viața mea, dar am fost întotdeauna atras de schimbările mai revoluționare. Nu știu de ce. "

Tu ce mai faci? Te descurci mai bine cu modificări mici sau schimbări mari?

De asemenea…

• După cum am menționat, lucrez la următoarea mea carte,Mai bine ca inainte, despre modul în care ne facem și ne rupem obiceiurile.Cel mai fascinant subiect din istorie. Înscrieți-vă aici pentru a fi notificat când va fi pus în vânzare. Sau dacă doriți să citiți întreaga carte condensată în 21 de propoziții, citiți aici.

Alte postări care v-ar putea interesa:

1. Înainte și după: Folosiți responsabilitatea observatorilor de greutate și a unui antrenor personal.
2. Poveste: folosiți o frază scurtă pentru a rezuma o idee mare.
3. Cum strategia de programare m-a ajutat să-mi fac un obicei.
4. Înainte și după: „M-am străduit ani de zile să mă fac să-l sun pe bunicul meu”.
5. Video: Pentru obiceiuri, strategia primilor pași.