Cel puțin unul dintre aceste lucruri Majoritatea oamenilor greșesc în ceea ce privește depresia

Depresia și bipolara sunt adesea înțelese greșit, uneori chiar de cei afectați.

Din păcate, concepțiile greșite pot fi obstacole în luarea acțiunii necesare pentru a depăși depresia, care poate prelungi boala și agrava efectele acesteia în timp.

Întrebați-l doar pe Tricia Goddard, cunoscută gazdă a emisiunii TV și avocată pentru sănătatea mintală.

Goddard împărtășește relația ei lungă și dificilă cu problemele de sănătate mintală, o parte din viața ei și a familiei ei de mai mulți ani. Dar lucrând pentru a înțelege depresia și modul în care își poate influența și gestiona propria relație cu boala, a acumulat cunoștințele, resursele și sprijinul de care are nevoie pentru a face față atunci când câinele negru începe să-și ridice capul urât.

Din experiențele proprii ale lui Goddard împărtășite în „Înapoi de la margine”, iată cinci lucruri pe care este posibil să nu le știți despre depresie și tulburare bipolară.

1. Depresia nu discriminează.

Programul ocupat de înregistrări TV al lui Tricia înseamnă că nu are timp pentru depresie.

Cu toate acestea, nu poate programa timp pentru a face față unui episod din jurnal. Depresia a fost un semn distinctiv în relațiile dureroase, o carieră solicitantă, dar satisfăcătoare și lupta ei împotriva cancerului de sân, indiferent dacă i-a plăcut sau nu.

La fel și cu tine. Depresia și bipolara nu discriminează. Deci, este important să înțelegem mai multe despre sănătatea noastră mentală pentru a o gestiona. Dacă putem ști și recunoaște când lucrurile încep să meargă prost, putem acționa rapid.

2. Depresia nu este stereotipică.

O percepție populară a cuiva care suferă de depresie este aceea a unei persoane incapabile să se ridice din pat și să interacționeze cu lumea sau care este prăbușită într-un colț și incapabilă de activitate, convinsă că nu există nicio speranță pentru ei.

Dar Goddard avertizează împotriva percepțiilor stereotipe despre modul în care depresia afectează oamenii. În cazul ei, depresia nu a întins-o întotdeauna în jos. De fapt, în timpul unui episod a fost mai ocupată ca oricând și nu a stat niciodată pe loc. Prin propria ei admitere, dacă se oprea, lucrurile se înfricoșau.

Cei care simt sau observă apariția depresiei pot, de fapt, să încerce să distragă atenția rămânând disperat activ și ocupat, așa cum a făcut Goddard. În sine, nicio încetinire a activității nu înseamnă automat că totul este în regulă.

3. Vă puteți influența sănătatea mintală.

Goddard este un fanatic al sănătății în aer liber, crezând cu tărie că izolația crescândă a societății noastre de natură în mediul artificial își afectează sănătatea mentală colectivă.

De fapt, Goddard merge atât de departe încât să rămână, încât avem o mare influență asupra „stării” noastre de sănătate mintală și ne putem îmbunătăți sau menține starea prin alegerile de stil de viață pe care le facem, cum ar fi dieta și exercițiile fizice.

În timp ce depresia și anxietatea nu trebuie să ne temem, dacă suntem în acord cu nevoile minții și corpurilor noastre, putem duce un stil de viață sănătos și activ, care să ne evite să ne îndreptăm către stări mentale extreme. A face acest lucru este surprinzător de simplu, iar Back From The Brink acoperă strategiile și sfaturile cu privire la schimbările benefice ale stilului de viață.

4. Relațiile și munca sunt cruciale pentru o bună sănătate mintală.

Când Godard a îndurat căsătorii proaste și tragedii familiale, ea a fost mult mai susceptibilă la depresie. Dar cu un soț iubitor, o muncă împlinită și o pasiune pentru „părinți activi”, Goddard rămâne întemeiat și are dragostea și sprijinul de care are nevoie în momentele dificile.

Dacă suntem înconjurați de parteneri abuzivi, relații incomode și furie și ostilitate semnificative, această scufundare și expunerea constantă la conflicte pot fi dăunătoare sănătății noastre mentale și ne pot face mai susceptibili la boli mentale, cum ar fi depresia. Cel puțin, capacitatea noastră de a găsi rapid oamenii și sprijinul de care avem nevoie în timpul luptei prin depresie este compromisă. În mod similar, o slujbă de presiune ridicată sau neîmplinită cu colegii și managerii care nu îi susțin nu este benefică dacă deja te străduiești să te descurci.

5. Nu există o singură modalitate corectă de a trata toate tipurile de depresie.

În Back From The Brink, veți afla despre importanța și beneficiile unui plan de tratament „holistic”.

Aceasta nu înseamnă să te bazezi în totalitate pe o terapie New Age cu sunete mistice. În schimb, această abordare foarte practică se bazează pe resurse fizice, emoționale și medicale care duc la compasiune, acces la experți, revitalizare a muncii și exerciții.

Planurile de tratament holistic nu sunt antiglonț. Dar ele vă pot ajuta să vă asigurați că Goddard - și dvs. - aveți puterea și rezistența pentru a înțelege și a gestiona mai bine depresia și bipolara, cu toate bazele acoperite pentru recuperarea episodului și gestionarea continuă.

Cartea lui Graeme Cowan Back From The Brink vă aduce povești adevărate de la oameni cunoscuți și de zi cu zi, precum și ajutor practic pentru depășirea depresiei și a tulburării bipolare. Emoționante, emoționante și deseori surprinzătoare, poveștile din Back From The Brink sunt dovada vie că și tu poți depăși depresia, folosind instrumentele și resursele furnizate în carte.

Cowan a supraviețuit celei mai grave depresii pe care psihiatrul său o tratase vreodată. Faceți clic aici și aflați mai multe.