Nu transpirați stresorii zilnici - puteți proteja creierul îmbătrânit

Luând cu pasul acele neplăceri de zi cu zi, cum ar fi blocajul de trafic sau linia lungă la bancă, poate ajuta la protejarea sănătății creierului la adulții în vârstă, în timp ce reacția la acești factori de stres cu emoții negative ar putea contribui la declinul cognitiv, potrivit unui nou studiu publicat online în jurnal Medicina psihosomatică.

„Aceste rezultate confirmă faptul că emoțiile zilnice ale oamenilor și modul în care aceștia răspund la factorii de stres joacă un rol important în sănătatea cognitivă”, a spus autorul principal Dr. Robert Stawski, profesor asociat la Colegiul de Sănătate Publică și Științe Umane de la Universitatea de Stat din Oregon (OSU) ).

„Nu factorul stresant în sine contribuie la scăderea mentală, ci modul în care reacționează o persoană care afectează creierul.”

Noile descoperiri contribuie la creșterea numărului de dovezi care arată că stresul zilnic poate fi un factor de risc pentru sănătatea mentală, fizică și cognitivă compromisă. Studiul are implicații vitale în lumea reală, deoarece grupul de vârstă cu cea mai rapidă creștere din lume este adulții de peste 80 de ani, a spus Stawski.

Pe măsură ce îmbătrânim, menținerea creierului și a proceselor cognitive în stare bună de funcționare este foarte importantă, deoarece acestea contribuie la capacitatea noastră de a funcționa în viața de zi cu zi și pot reflecta boli, inclusiv demențe și Alzheimer.

Pentru studiu, echipa de cercetare a urmărit 111 adulți în vârstă, cu vârste cuprinse între 65 și 95 de ani, timp de 2½ ani.La fiecare șase luni, voluntarii au participat la o serie de evaluări cognitive timp de șase zile pe o perioadă de două săptămâni.

În timpul evaluărilor, participanții au analizat o serie de două șiruri de numere și au fost întrebați dacă aceleași numere au apărut în cele două șiruri, indiferent de ordine.

Cercetările anterioare au legat fluctuațiile în cât de repede oamenii pot face acest exercițiu cu concentrarea mentală scăzută, îmbătrânirea cognitivă și riscul de demență, precum și modificările structurale și funcționale ale creierului care reflectă o sănătate cognitivă slabă. Voluntarii au finalizat exercițiile de numere pentru până la 30 de sesiuni pe o perioadă de 2½ ani.

Participanții au raportat, de asemenea, factorii stresanți experimentați în acea zi singuri, un membru al familiei sau un prieten apropiat și au evaluat cum s-au simțit când sa întâmplat. Au ales dintr-o mare varietate de emoții pozitive și negative și o gamă de intensitate și au completat o listă de verificare a simptomelor fizice.

În comparația generală, cei care au răspuns la evenimente stresante cu emoții mai negative și au exprimat o dispoziție mai acră în general au prezentat fluctuații mai mari în performanța lor, sugerând o concentrare mentală mai slabă și o sănătate cognitivă în rândul persoanelor mai negative și mai reactive.

Dar, urmărind fiecare persoană în timp, cercetătorii au reușit să investigheze ce s-a întâmplat în mod individual, permițând să apară diferențe izbitoare de vârstă. Pentru cei mai în vârstă participanți - sfârșitul anilor '70 până la mijlocul anilor '90 - a fi mai reactiv la factorii de stres a fost legat de o performanță cognitivă mai proastă.

În schimb, oamenii de la sfârșitul anilor '60 până la mijlocul anilor '70 s-au descurcat mai bine la test dacă au raportat mai mulți factori de stres. „Acești participanți relativ mai tineri pot avea pentru început un stil de viață mai activ, mai mult angajament social și profesional, care le-ar putea ascuți funcționarea mentală”, a spus Stawski.

Sursa: Universitatea de Stat din Oregon