Sfaturi pentru a evita depresia Facebook

Noile cercetări sugerează că a te compara cu ceilalți pe Facebook este mai probabil să ducă la sentimente de depresie decât să faci comparații sociale offline.

Descoperirea provine din noi cercetări privind relația dintre rețelele sociale și depresie.

În cadrul recenziei, cercetătorii Universității Lancaster, David Baker și dr. Guillermo Perez Algorta, au examinat o serie de studii pe această temă. Analiza internațională a evaluat articole de cercetare din 14 țări, inclusiv 35.000 de participanți cu vârste cuprinse între 15 și 88 de ani.

În mod uimitor, 1,8 miliarde de oameni participă la site-urile de rețele sociale online din întreaga lume, doar Facebook având mai mult de un miliard de utilizatori activi.

Preocupările cu privire la efectul asupra sănătății mintale au condus la Academia Americană de Pediatrie în 2011, pentru a defini „depresia Facebook” ca o „depresie care se dezvoltă atunci când preadolescenții și adolescenții petrec mult timp pe site-urile de socializare, precum Facebook, și apoi încep să prezinte simptome clasice ale depresiei”.

Revista Universității Lancaster a cercetărilor existente a constatat că relația dintre rețelele sociale online și depresie poate fi foarte complexă și asociată cu factori precum vârsta și sexul.

În cazurile în care există o asociere semnificativă cu depresia, acest lucru se datorează faptului că a te compara cu ceilalți poate duce la „ruminare” sau cugetare excesivă. Rezultatele includ:

• S-a constatat că o comparație negativă cu alții atunci când se utilizează Facebook prezice depresia prin ruminare crescută;
• Postarea frecventă pe Facebook s-a dovedit a fi asociată cu depresia prin ruminare.

Cu toate acestea, frecvența, calitatea și tipul rețelelor sociale online sunt, de asemenea, importante, spun cercetătorii. Anchetatorii au descoperit că utilizatorii Facebook erau mai expuși riscului de depresie atunci când:

• Invidia simțită declanșată de observarea altora;
• Fosti parteneri acceptați ca prieteni de pe Facebook;
• A făcut comparații sociale negative;
• S-au făcut actualizări frecvente ale stării negative.

Sexul și personalitatea au influențat, de asemenea, riscul, femeile și persoanele cu personalitate nevrotică fiind mai susceptibile de a deveni deprimați.

Cu toate acestea, relația dintre activitatea online și sănătatea mintală este complexă, deoarece unele cercetări arată că activitatea online ar putea ajuta și persoanele cu depresie.

De fapt, cercetătorii au descoperit că unii indivizi folosesc rețelele sociale online ca resursă de sănătate mintală și ca un canal pentru a spori sprijinul social.

Sursa: Universitatea Lancaster / Alphagalileo