Creșterea creșterii pielii / mușcăturii buzelor după 2 luni curățați-vă de tăiere

Am 16 ani și am fost diagnosticat cu depresie, GAD și disforie de gen - sunt FtM - cu care m-am luptat de ani de zile. Pentru un timp în timpul celui mai recent episod al meu, am folosit tăierea pentru a face față. Am lucrat din greu în tratament înainte și în timpul episodului și continuu să lupt cât de mult pot. Voi fi curat de două luni la sfârșitul lunii martie și sunt mândru de progresele mele de când am început această călătorie acum un an și jumătate.

În ultima vreme am fost mai stresat de școală, de căutări la facultate și de o disforie crescută de gen. Am observat că, în fața refuzului meu activ de a tăia, am venit inconștient cu modalități mai mici de a fi autodistructiv. Îmi mușc stratul superior de piele al buzei de jos, astfel încât să sângereze, și iau coșurile în același scop - m-am dus să-mi țin unghiile scurte, astfel încât să nu pot face asta. De asemenea, ocazional, voi sări sau întârzia mesele când îmi este destul de foame, nu din cauza greutății mele, ci pentru că mă simt cumva mai controlat.

Este acest lucru tipic atunci când vă recuperați după tăiere? De asemenea, deși decizia de a nu mânca este conștientă și deliberată, nu-mi dau seama întotdeauna că îmi mușc buzele sau îmi culeg pielea. Cum pot fi mai conștient? Ar trebui să fiu chiar atât de îngrijorat?

Vă mulțumim pentru contribuție!

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Nivelul de stres a crescut și, prin urmare, ai nevoie de ceva pentru a te relaxa. Ai renunțat la tăiere și ai nevoie de altceva. După cum ați observat, ați recurs la un nou set de mecanisme autodistructive pentru a face față.Ați fost diagnosticat cu o serie de tulburări de sănătate mintală, dar nu ați menționat nimic despre tratament. Dacă ați fi fost în tratament, este puțin probabil ca comportamentul tău de tăiere s-ar fi mutat la o altă formă de comportament autodistructiv.

Ați întrebat dacă este sau nu tipic să schimbați un comportament autodistructiv cu altul. Pentru unii oameni, în special cei care nu sunt în tratament, răspunsul este da. Dacă ați fi fost în tratament, este posibil să fi avut un rezultat mai favorabil.

Soluția la această problemă nu este neapărat să devină mai conștientă de comportamentul dvs., ci mai degrabă să găsiți înlocuitori sănătoși pentru un comportament nesănătos. Există modalități adaptative de a face față stresului și există modalități dezadaptative de a face față stresului. În prezent, îl utilizați pe acesta din urmă; consultați un terapeut care vă poate ajuta să dezvoltați modalități sănătoase de a face față stresului. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle