Acest lucru poate face ca maternitatea să lucreze în mod inutil mai greu - dar o puteți schimba
Îți spui că tuar trebui să Gătiți de la zero, păstrați o casă mai curată și duceți-vă copiii în aventuri obișnuite - ceea ce este tot ceea ce sunteți nu face? Vă spuneți că ar trebui să participați la fiecare joc, la fiecare spectacol și la fiecare excursie și, nefiind acolo, nu vă susțineți copiii așa cum o face o mamă adevărată? Înotați în cele mai multe minute ale zilei?
Când o lași pe fiica ta la grădiniță, îți spui că mamele bune rămân acasă? Când îl lași pe fiul tău cu un sitter, îți spui că este nenatural ca altcineva să aibă grijă de el?
Potrivit lui Lori Mihalich-Levin, JD, în cartea sa Înapoi la muncă după bebeluș: cum să planificați și să navigați la o întoarcere conștientă din concediul de maternitate, „Conștient și inconștient, ne spunem povești toată ziua. Sunt poveștile pe care ți le spui ajutor îți împletești munca și viața de acasă într-o tapiserie fără sudură și izbitoare ... sau te sfâșie în bucăți de vinovăție și anxietate? ”
Mihalich-Levin își spunea povestea despre călătorii și maternitate. A ajuns să rescrie acea poveste pentru a spune că este suficient de puternică încât să permită altcuiva să crească o legătură specială cu bebelușul ei; dă un exemplu că femeile călătoresc pentru muncă; și folosiți acest timp pentru a reîmprospăta și reîncărca. (Ceea ce, desigur, este cheia pentru toți părinții.) Astăzi, ea ajută noile mame să se întoarcă la muncă la MindfulReturn.com.
Pentru că aceasta este vestea minunată despre orice poveste pe care o spunem noi înșine: la fel ca Mihalich-Levin, ne putem revizui poveștile personale. Putem crea noi povești care să ne susțină și să ne încurajeze.
S-ar putea să vă gândiți că, prin revizuirea poveștilor dvs., vă înșelați cumva - că sunteți în negare sau lăsați-vă de la sine. Dar poveștile ca cele de mai sus nu fac decât să scânteie rușine, care depășește vinovăția. Rușinea spune că este ceva inerent, teribil de greșit la tine. Aceste tipuri de povești ne opresc doar să savurăm momentele dulci pe care le avem cu copiii noștri. Ne țin doar blocați într-un ciclu de anxietate și agitație.
Când vă revizuiți propriile povești, căutați resurse de sprijin sau modele de urmat. Adunați citatele preferate pentru idei. Scrieți-vă noile narațiuni într-un caiet sau introduceți-le pe computer. Recitește-le în mod regulat. Pentru că atât de des ne lăsăm pe noi înșine și uităm.
Mihalich-Levin a găsit eliberator să afle despre conceptul de „aloparenți”, care apare în cartea lui Brigid Schulte. Copleșit: muncește, iubește și joacă-te când nimeni nu are timp. (Am prezentat sfaturi despre gestionarea eficientă a copleșirii din carte în această piesă.)
Potrivit lui Schulte, toți părinții sunt tati, frați mai mari, bunici și alți adulți de încredere, care îngrijesc, care au grijă de un copil. După cum i-a spus lui Schulte antropologul și primatologul american Sarah Blaffer Hrdy: „Este natural ca mămicile să lucreze. Este firesc ca mamele să aibă grijă de copii. Ce este nenatural este ca mamele să fie unic îngrijitor de copii. Ce este nenatural este să nu ai mai mult a sustine pentru mame. ” Care include atât mamele care lucrează, cât și mamele care stau acasă.Hrdy a spus: „Mamele care stau acasă au încă nevoie și merită mult ajutor”. (Hrdy oferă mai multe detalii despre alloparenting în această piesă.)
In acest Forbes autorul și vorbitorul piesei, Margie Warrell, subliniază numeroase puncte excelente despre mamele care nu se simt vinovate pentru că lucrează. De exemplu, scrie ea, vinovăția mamei „a devenit o tovarășă constantă până când într-o zi mi-am dat seama că nu am copii pentru a-mi petrece viața simțindu-mă pentru totdeauna inadecvată. Am vrut ca copiii să-mi îmbogățească viața, nu să-mi înrobească conștiința. ”
Warrell subliniază, de asemenea, importanța eliberării de ar trebui:
„Îmi place să fiu implicat în activitățile copiilor mei și în viața lor. Dar știu, de asemenea, că nu au nevoie să mă înveselesc la fiecare joc, să creez cărți de însemnări pentru fiecare reper sau să le primesc acasă de la școală cu brioșe proaspete coapte pentru a se simți iubiți și pentru a deveni adulți siguri și bine rotunjiți. În timp ce acestea sunt centrale în viața mea, lumea mea nu se învârte în jurul lor. Și nici nu cred că le-ar servi mai bine dacă ar face asta. Deci, când mă găsesc folosind cuvântular trebui să, Îl înlocuiesc cuar putea - și adăugați o opțiune alternativă. Procedând astfel, elimină judecata și îmi permite să îmi dau permisiunea de a face ceea ce funcționează cel mai bine pentru mine și familia mea - minus vinovăția care ar trebui să fie cauzată de mine ”.
Când observați că vă comparați cu alte mame, reveniți la aceste alte cuvinte de la Warrell: „Faptul este că nu există o„ cale corectă ”când vine vorba de creșterea copiilor. Așa cum diferim cu toții în ceea ce privește personalitățile, preferințele și circumstanțele noastre, alegerile care ne fac să ne simțim întregi, sănătoși și fericiți diferă, de asemenea. ”
Poveștile pe care ni le spunem noi înșine pot face mai greu maternitatea. Ele ne pot pierde energia și pot scoate bucuria atât din părinți, cât și din lucru. Ele ne pot induce vinovăția și rușinea și ne pot spori stresul.
Luați în considerare în schimb modul în care puteți spune povești mai pozitive și încurajatoare. Povești care îți amintesc că ești într-adevăr suficient de bun. Povești care te ajută să savurezi momentele frumoase pe care le ai cu copiii tăi. Povești care îți reamintesc că nu există un mod corect de a părinți sau de a trăi o viață împlinită și semnificativă.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
