Psihologie în jurul netului: 28 ianuarie 2017

În timp ce citiți acest lucru, stau cu prietenii într-o cabană strânsă în mijlocul munților acoperiți de zăpadă și nu simt un pic de vinovăție pentru asta.

Săptămâna trecută, am menționat că sunt extrem de ocupat cu un proiect de lucru. Mă grăbeam să termin lucrarea (și să ofer totuși rezultate de calitate), deoarece a durat prea mult. Proiectul a fost o bestie mai mare decât am anticipat și a durat cu trei săptămâni mai mult decât am estimat.

Așadar, timp de aproximativ trei săptămâni, am rămas lipit de laptop, ceea ce m-a epuizat fizic și mental. Nu m-am antrenat, nu am ieșit cu prietenii și, din cauza acestei „lipsuri de timp” percepute, dieta mea (adică alimentele pe care le-am consumat) a început să sufere.

Cu toate acestea, nu am luat nicio măsură pentru a schimba nimic - să-mi iau orice timp pentru mine în afară de duș și de culcare - pentru că Nu am vrut să mă simt vinovată.

Din fericire, am terminat proiectul miercuri și sentimentul de ușurare a fost copleșitor. Nu numai că m-am simțit în sfârșit împlinit, dar știam că călătoria mea de weekend la munte nu va fi afectată de îngrijorare și de vinovăție.

Ar fi trebuit să mă simt vinovat că am plecat în călătorie dacă nu aș fi finalizat încă proiectul?

Emily Goh Yi En, psihologie majoră care lucrează în prezent la agenția de marketing digital Cats Insights, oferă câteva informații utile despre vinovăția irațională legată de o pauză de la serviciu și trei motive solide pentru care trebuie să încetăm să ne simțim vinovați pentru odihnă. Verificați dacă v-ați confruntat cu această problemă!

Acum, pe Psychology Around the Net! Ediția din această săptămână include informații despre legătura dintre personalitate și bunăstare, zone ale creierului legate de tulburarea bipolară, mantre care te pot ajuta să devii calm și încrezător și multe altele!

Cum să vorbești cu medicul tău general despre sănătatea ta mintală: pentru unii oameni, a discuta cu medicii generaliști despre sănătatea lor mintală poate părea la fel de descurajant ca să vorbești cu membrii familiei, prietenii sau colegii de muncă. De aceea, Mind a lansat o nouă campanie: Găsiți cuvintele. Găsiți cuvintele este conceput pentru a ajuta pacienții să vorbească cu medicii lor generaliști despre sănătatea lor mintală, precum și pentru a ajuta medicii generaliști să își găsească și ei sprijin.

Zona creierului legată de tulburarea bipolară identificată: cercetătorii de la Universitatea din Texas Health Science Center din Houston declară că au legat tulburarea bipolară de volumele reduse de subcâmpuri din hipocampul creierului - o zonă a creierului care se ocupă de stările noastre de spirit și de procesarea memoriei.

5 mantre care să te ajute să devii calm și sigur: conform Sherianna Boyle, autorul cărții Mantrele ușoare, "Mantrele sunt o modalitate de a clarifica acțiunile negative, deschizând noi căi pentru cele pozitive." Consultați cinci dintre mantrele preferate ale lui Boyle pentru a obține pacea interioară, pentru a bate anxietatea, pentru a găsi fericirea și multe altele. (BONUS: Centrul Chopra face o treabă frumoasă de a explica mantrele - originea cuvântului este interesantă - și cum diferă de intenții.)

Boala mintală este înfloritoare în închisorile și închisorile americane: „Închisorile nu sunt echipate pentru a gestiona bolnavii psihici grav. Asistența medicală de orice fel în majoritatea închisorilor și închisorilor americane este sub-standardă [...] îngrijirea sănătății mintale, dacă este disponibilă, este adesea limitată la unul sau câțiva profesioniști din domeniul sănătății mintale foarte suprasolicitate, care nu sunt capabili să se concentreze dincolo de faptul că este un pacient (sau prizonier). ca să zicem) se va sinucide în viitorul apropiat ”, spune Christopher Zoukis, fondatorul PrisonEducation.com.

Legătura reală dintre personalitate și bunăstare: verificați 11 dimensiuni ale bunăstării (inclusiv acceptarea de sine, creșterea personală și satisfacția vieții) și cele cinci trăsături ale personalității (sau „căile personale”) care ne pot ajuta mai ușor atinge niveluri mai înalte de bunăstare.

Acest concurent Miss Universe Închide Shamers ca o regină: competiția Miss Univers 2017 din 2017, se difuzează duminică, 29 ianuarie la ora 20:00. ET pe Fox. Dacă nu vă place acest lucru, s-ar putea să vă dați seama de modul în care Siera Bearchel, Miss Canada din acest an, a răspuns la șocanții corporali: „În timp ce sunt primul care spun că nu sunt la fel de slabă ca la 16 ani, 20, sau chiar anul trecut, dar sunt mai încrezător, mai capabil, mai înțelept, mai umil și mai pasionat ca niciodată [...] Aceasta este latura pe care încerc să o aduc la competiția @missuniverse. ”