Cum aș fi putut face ceea ce am făcut? (Și cum să ieși din această mizerie)

Suspendat? Arestat? Prins inseland? Te-ai trezit în camera de urgență după o super-binge?

"Cum am ajuns aici?" tu intrebi. Nu doar „Cum am ajuns în camera de urgență?” Tu stii asta. Dar, „Ce ciclu m-a condus aici?”

Cu siguranță nu vă vorbesc în judecată, ci în compasiune. Cu toții am făcut lucruri pe care le-am regretat ulterior, într-un grad mai mare sau mai mic. Mulți oameni au parcurs calea disperării, calea stânjenirii, a rușinii sau a rușinii.

Și, dacă ești ca mine, nu vrei să te simți atât de scăpat de sub control. Nu vrei să îi dezamăgi pe cei pe care îi iubești.

Singurul avantaj al faptului că sunteți aici în partea de jos a vieții este că s-ar putea să vedeți ceea ce nu puteați vedea înainte. S-ar putea să vă puteți angaja într-o auto-reflecție care vă va salva viața.

Presupunând că această stare de bază a treptelor vieții se datorează unor tipuri de activități scăpate de control și nu unor lucruri care vi s-au făcut, probabil că a existat o barieră sau un obstacol pe care a trebuit să îl eliminați sau slăbiți pentru a intra într-un spațiu captivant în care nu ați intenționat niciodată să intrați.

Fără să ne gândim la asta, cu toții avem anumite baricade în minte care ne protejează de distrugerea totală. De fapt, atunci când clienții de terapie vin la mine și caută ajutor cu o dependență, există de obicei mai multe vicii pe care nu sunt agățați decât de care sunt. Dependența lor de alcool le poate distruge viața, dar o evaluare poate dezvălui, de exemplu, că nu sunt dependenți de droguri, alimente, sex, jocuri de noroc, țigări, cumpărături etc. De ce? Pentru că există bariere în mintea lor împotriva excedentului în aceste lucruri. Dar cumva bariera pentru consumul excesiv de alcool a coborât. Care a fost acel proces prin care au trecut care a dus la stilul de viață scăpat de control pe care îl trăiesc acum? Le poate fi de ajutor să vadă.

Bariere în exterior

Primul lucru pe care trebuia să-l faci era să te convingi că nu vei fi prins.

Nimeni nu va ști vreodată. Cui îi va face rău? Aceste reguli sunt oricum ridicole.

Pe rețelele de socializare, am văzut cu toții videoclipuri cu escroci care se prostesc în timp ce încercau să-și scoată caperul. Nu doar că nu au planificat foarte bine, deși așa se întâmplă adesea. De-a lungul timpului, ei au devenit prea încrezători. Nu mai sunt conștienți de ceea ce este evident. Este la fel cu o aventură sau o dependență. Credem că suntem strălucitori ca mătasea, dar nu vedem urmele dovezilor sau inelele din jurul ochilor care vorbesc foarte mult.

Pentru a face acest lucru, trebuia să treci peste acea barieră externă. Minciunile pentru sine și pentru ceilalți.

Dar, altceva.

Bariere în interior

Aceasta este adevărata barieră, nu-i așa?

Frică.

Depășirea fricii tale interne a fost modul în care te-ai convins că poți scăpa de ea. Sau că efectele acțiunilor tale nu ți-ar distruge corpul atât de mult încât nu ai mai putea lucra. Sau că nimeni altcineva nu ar fi rănit de întâlnirile tale - fie pentru că ai fi viclean, fie pentru că sentimentele lor nu contează. Poate ai motivat că ți-au dat o mulțime de justificări pentru resentimentul tău.

Așa că ai depășit bariera din interior.

Unde ma duc de aici?

După ce recunoașteți barierele pe care le-ați demontat, va trebui să le ridicați din nou. În limbajul mișcării de recuperare, trebuie mai întâi să vă confruntați cu propria tă negare. Ce s-a întâmplat de fapt? Cine a fost rănit? Care au fost costurile?

Și ce s-ar putea să nu mai fie niciodată la fel?

De ce toate întrebările copleșitoare? Astfel de întrebări ne ajută să începem restabilirea barierelor. Odată ce am analizat daunele, suntem mai pregătiți să reconstruim. Abia atunci putem construi o baricadă de hotărâre de a nu mai merge acolo.

Niciun plan? În nici un caz.

Foarte puțini oameni pot parcurge călătoria de recuperare fără un plan. Da, există întotdeauna tipul care spune că și-a aruncat țigările și nu s-a întors niciodată, dar pentru majoritatea bărbaților și femeilor este necesară o strategie.Nu există două planuri care seamănă exact, dar aproape toate includ tovarăși pentru călătorie. Nu este o expediție solo. Parteneriatul și responsabilitatea sunt necesare.

Lucrul care mă reține.

Lasa-ma sa ghicesc.

Reținerea? Îndărătniciei? Perspectiva de a renunța la ceva care te-a consolat mult timp?

Călătoria merge mult mai repede atunci când ai un terapeut care să te însoțească, specializat în nevoile tale speciale și când ai un grup care să te alăture.

Argoul din zilele noastre este „Păstrați-l la 100”. Adică, rămâi fidel cu tine însuți. Fii aliniat cu valorile tale. Fii serios.

Autenticitate. Dependabilitate. Credibilitate. Motive bune pentru a începe reconstruirea. Motive bune pentru a contacta un terapeut calificat. Motive bune pentru a face primul pas.

Nu totul dintr-o dată.

Doar primul pas.