Exercițiile fizice ar putea amâna sau chiar preveni apariția demenței
Un nou studiu a arătat că exercițiile fizice modifică fluxul sanguin al creierului și îmbunătățesc performanțele cognitive la adulții în vârstă - dar nu în modul în care ați putea crede.
Noul studiu realizat de cercetătorii de la Școala de Sănătate Publică a Universității din Maryland a constatat că exercițiile fizice au fost asociate cu îmbunătățirea funcției creierului la un grup de adulți diagnosticați cu insuficiență cognitivă ușoară (MCI) și o scădere a fluxului sanguin în regiunile cheie ale creierului.
„O reducere a fluxului sanguin poate părea puțin contrară a ceea ce ați presupune că se întâmplă după ce ați urmat un program de exerciții fizice”, a spus dr. J. Carson Smith, profesor asociat la Departamentul de Kinesiologie. Dar, după 12 săptămâni de exercițiu, adulții cu MCI au experimentat scăderi ale fluxului sanguin cerebral. Aceștia s-au îmbunătățit în mod semnificativ în scorurile lor la testele cognitive. ”
Potrivit lui Smith, pentru persoanele care încep să experimenteze pierderi subtile de memorie, creierul se află în „mod de criză” și poate încerca să compenseze incapacitatea de a funcționa optim prin creșterea fluxului sanguin cerebral.
În timp ce fluxul sanguin crescut este de obicei considerat benefic pentru funcția creierului, există dovezi care sugerează că ar putea fi de fapt un vestitor al pierderii de memorie în continuare la cei diagnosticați cu MCI, a remarcat el.
Rezultatele noului studiu sugerează că exercițiile fizice pot avea potențialul de a reduce acest flux de sânge compensator și de a îmbunătăți eficiența cognitivă la cei aflați în stadiile incipiente ale bolii Alzheimer.
Un grup de control al adulților vârstnici sănătoși din punct de vedere cognitiv, cu insuficiență cognitivă ușoară, a fost supus, de asemenea, programului de antrenament la efort, constând din patru sesiuni de 30 de minute de mers pe jos cu bandă de alergare de intensitate moderată pe săptămână.
Cercetătorii au descoperit că programul a dat răspunsuri diferite de la fiecare grup.
Spre deosebire de grupul cu MCI, al cărui antrenament de exercițiu a scăzut fluxul sanguin cerebral, antrenamentul de exerciții a crescut fluxul sanguin cerebral în cortexul frontal în grupul sănătos după 12 săptămâni. Performanța lor la testele cognitive s-a îmbunătățit semnificativ.
Modificările fluxului sanguin cerebral au fost măsurate în anumite regiuni ale creierului despre care se știe că sunt implicate în dezvoltarea bolii Alzheimer. Aceste zone includ insula (implicată în percepție, control motor, autoconștientizare și funcționare cognitivă), cortexul cingulat anterior (implicat în luarea deciziilor, anticiparea, controlul impulsurilor și emoțiile) și girusul frontal inferior (implicat în procesarea limbajului și vorbire).
Dintre cei cu MCI, scăderea fluxului sanguin cerebral în insula stângă și în cortexul cingulat anterior stâng au fost puternic corelate cu performanțe îmbunătățite la un test de asociere a cuvintelor folosit pentru a măsura memoria și sănătatea cognitivă, potrivit cercetătorilor.
O publicație anterioară din acest studiu s-a concentrat asupra modului în care intervenția exercițiului a influențat schimbările din rețelele neuronale ale creierului, cunoscute a fi asociate cu pierderea memoriei și acumularea de amiloid, care sunt ambele semne ale MCI și Alzheimer.
Constatarile noastre ofera dovezi ca exercitiile fizice pot imbunatati functia creierului la persoanele care au deja un declin cognitiv, a spus Smith. „Avem interesul de a viza persoanele care prezintă un risc crescut de a dezvolta Alzheimer mai devreme în procesul bolii. Vedem că exercițiile fizice pot avea impact asupra biomarkerilor funcției creierului într-un mod care ar putea proteja oamenii prin prevenirea sau amânarea apariției demenței. ”
Studiul a fost publicat în Jurnalul bolii Alzheimer.
Sursa: Universitatea din Maryland
