Cum părinții anxioși pot renunța la vinovăție

A trăi cu anxietate înseamnă că devii creativ cu părinții tăi. Uneori trebuie să planificați sejururi în loc de vacanțe îndepărtate. Spui nu când vrei să spui da. Riscați să vă întrebe copilul De ce mult. De ce nu putem merge la acvariu? De ce nu putem merge la jocul de baseball? De ce nu poți conduce aici sau acolo? Când am auzit aceste întrebări, le-am interpretat în mintea mea ca, de ce nu poți fi ca alte mame fără anxietate? De acolo, vina ar pătrunde.

Nu sunt întotdeauna mama care nu poate. Am avut perioade în viața mea în care am fost mama care face excursii școlare, merge la cumpărături singură și conduce mai departe decât în ​​afara orașului nostru. La fiecare câțiva ani anxietatea va crește și recidiv în agorafobie, anxietate generalizată și panică. Rămâne doar o vreme și se îmbunătățește întotdeauna, dar în acele momente în care este prezent, poate fi dificil. Am muncit din greu în fiecare zi pentru a găsi soluții și instrumente care să mă ajute să fac față și să țin la distanță anxietatea și, în cea mai mare parte, pot. În vremurile în care nu pot și anxietatea se dezlănțuie, se simte că viața trece și momentele sunt pierdute din cauza puterii puternice a anxietății. Este realitatea că viața se întâmplă încă în ciuda hiatului meu temporar, în ciuda statutului meu „să mă întorc curând” sau „în construcție”.

Deci, cum ne ocupăm de vinovăție? Așteptăm și încercăm să recuperăm timpul pierdut atunci când suntem mai buni? Încercăm să ne prefacem că nu contează și că nu ne pasă și spunem doar este ceea ce este? Ceea ce m-a ajutat să mă descurc cu propria mea vină este să fiu sincer și să-l numesc pentru sentimentul mizerabil. Încerc mereu să fiu cea mai bună versiune a mea, chiar și în zilele grele. Sunt proactiv cu sănătatea mea mentală, mă îngrijesc pentru a încerca să previn recăderile și mă îngrijesc puțin mai mult când sănătatea mintală se luptă.

În ciuda anxietății, am fost întotdeauna activă în școala copiilor mei. Am lucrat chiar la una dintre școlile copilului meu timp de opt ani, iar când nu lucram, m-am oferit voluntar în sălile de clasă și pentru evenimente. Am făcut acele lucruri în ciuda anxietății. Mi-am petrecut mult timp învățându-mi copiii cum să fie de ajutor, iubitor și amabil prin exemplul pe care l-am dat. I-am învățat despre credință și umanitate. Am face teme și proiecte împreună, și încă o fac cu cel mai mic copil al meu care este încă la liceu. Când copiii mei erau mai mici, ieșeam împreună la plimbări și jucam baschet în parc. Am făcut lucruri în zona mea de confort. Mi-am dus copiii la întâlnirile lor medicale și dentare și încă o fac, chiar și atunci când anxietatea țipă atât de rău în mine, încât cred că toată lumea ar putea să o audă. Am încercat să fac lucruri în fiecare zi împotriva anxietății mele, în speranța că într-o zi voi fi total liber de ea și, chiar dacă vine și pleacă, nu m-a părăsit niciodată pentru totdeauna.

S-ar putea să nu fi fost în stare să-mi duc copiii în călătorii lungi sau să fac tot ce și-au dorit, dar au fost multe lucruri pe care le-am făcut și care sunt de o mare semnificație pentru care sunt recunoscători astăzi. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le-am făcut pentru copiii mei a fost să-i învăț cum să aibă grijă și să accepte oamenii și să nu judece persoanele cu depresie sau anxietate. Abilitatea de a avea compasiune și empatie pentru ceilalți este ceva ce îi văd practicând în viața lor acum pe măsură ce au crescut. O parte din mine s-ar putea să simtă întotdeauna că i-am eșuat în anumite privințe, deoarece anxietatea a numit fotografiile de multe ori când mi-ar apărea și ieși viața când erau mai tineri. În același timp, din cauza anxietății, am fost foarte atent la sănătatea lor mentală și am putut întotdeauna să-i ajut să navigheze prin propriile lor lupte și să-i învețe despre îngrijirea de sine a sănătății mintale. Copiii mei știau că sunt mereu dispus să joc jocuri de societate, să merg în parc, să fac meserii și să coac împreună.

A fi părinte cu anxietate nu trebuie să aibă o conotație negativă.Când renunț la a mă compara cu ceilalți părinți și recunosc că sunt încă un părinte bun care a făcut lucruri uimitoare, chiar dacă anxietatea a rămas în și din viața mea, pot să renunț la criticul interior. Pot liniști dialogul interior alimentat de anxietate care îmi spune că nu sunt suficient de bun.

Creșterea copilului cu anxietate a avut provocările sale, dar nu a fost întotdeauna o luptă. M-a motivat să lucrez în jurul anxietății mele, astfel încât să pot fi un părinte interesant și prezent în viața de zi cu zi a copiilor mei. Când reflectez la tot ceea ce am realizat ca părinte cu anxietate, știu că nu am de ce să-mi fie rușine. Prea mulți părinți sunt vinovați de o boală mintală. A avea o boală mintală nu te face un părinte rău. A fi un părinte rău te face un părinte rău și eu sunt o mamă grozavă.