Factori de criză: atunci când încetinirea face ravagii

„Lucrez cel mai bine sub presiune” este strigătul de luptă al procrastinatorului care creează crize. Unii o proclamă cu mândrie, sugerând că au capacități speciale de ultimă oră pentru salvare.

Alții o pronunță în mod sfios, dându-și seama că orice abilitate pe care o au pentru a face față unei situații de urgență nu este o abilitate specială, ci un rău necesar generat prin crearea de ravagii în primul rând.

Ambele tipuri de factori de criză - cei mândri și cei oi - sunt dependenți de valul de adrenalină de a face lucruri în ultimul moment. Până când nu vor experimenta acea grabă, le este greu să se lase de fund și să meargă.

$config[ads_text1] not found

Factorii de criză tipici au două moduri de operare:

1. Îngropându-și capul în nisip
2. Lucrează frenetic când sunt sub pistol

Își spun că nu au control asupra acestui model și, într-adevăr, pe măsură ce trece timpul, aceasta devine adesea o profeție care se împlinește.

De ce atunci factorii de criză iau măsuri numai atunci când există un foc aprins de stins? Răspunsul scurt: deoarece sentimentele lor, în acest moment, sunt de cea mai mare importanță. Dacă nu simțicum ar face ceva, nu vor. Dacă ei simțio întreprindere nu este pe placul lor, ei nu vor reflecta de ce ar putea fi o idee bună să o facă.

Deci, dacă acest model pare familiar, iată trei moduri de a-l modifica.

1. Reflectați asupra unor motive alternative pentru a vă deplasa, în afară de stresul din ultimul moment

În loc să vă concentrați asupra rezistenței la sarcini, dezvoltați o varietate de motive personale pentru a vă ajuta să mergeți. Întrebați-vă, va face această sarcină:

• Îmi îmbunătățiți sentimentul personal de realizare?
• Îmi îmbunătățesc relația cu ceilalți?
• Îmi dezvolt independența și maturitatea?
• Îmbogățiți-mi perspectivele de carieră?
• Ajutați-mă să mă organizez mai mult, astfel încât să pot găsi lucruri înainte de o criză?

2. Fiți conștienți de faptul că interesul pentru o sarcină poate să nu se dezvolte până când după ai început să o faci

$config[ads_text2] not found

S-ar putea să vă asumați rapid că o sarcină nu merită realizată dacă nu reușește să vă intrige imediat. O astfel de gândire insistă asupra faptului că o activitate trebuie să te atragă în acțiune. Renunță la această abordare pasivă! În schimb, adoptați un cadru de referință proactiv, optimist. Schimbați-vă gândirea din, “o sarcină trebuie să mă intereseze înainte să mă implic în ea ” la“odată ce mă voi implica într-o sarcină, voi dezvolta un interes pentru ea. ”

De multe ori, obstacolul principal este începutul unei sarcini. De obicei, copiii mici nu vor să facă baie, dar odată ce sunt în cadă, ghici ce? Nu vor să iasă. În mod similar, adulții se pot trage cu reticență la sala de sport, dar odată ce sunt implicați în antrenamente, se simt energici și bucuroși că au depășit rezistența inițială.

3. Concentrează-te mai mult pe fapte, mai puțin pe sentimentele tale

În calitate de factor de criză, sunteți înclinat să puneți mai mult accent pe modul în care vă aflați simt, mai puțin accent pe ceea ce tuștiu. Sentimentele sunt importante, desigur. Dar la fel sunt și gândurile. Prin urmare, depuneți eforturi pentru a menține un echilibru viabil între cele două. Îndepărtați focalizarea de a rezista (apasiv poziție). Concentrați-vă, în schimb, pe realizarea (anpoziție activă).

Pe măsură ce vă perfecționați asupra faptelor, veți observa că presupunerile dvs. au acum șanse mai mari de a se conecta la realitate. Iată un exemplu despre cum un factor de criză ar putea face o presupunere falsă pe baza a ceea ce elo vrea a fi mai degrabă decât pece este.

$config[ads_text3] not found

„Raportul probabil nu va fi scos pentru încă o săptămână sau două (o presupunere falsă). ”

„Permiteți-mi să verific cu supervizorul meu pentru a confirma data scadenței (obținerea faptelor). "

Oh, și încă un lucru, factorii de decizie de criză.

Dacă tânjești la adrenalină, nu aștepta să se dezvolte o criză. Configurați lucruri interesante pe care să le faceți în mod regulat.

Jucați sporturi competitive!

Dansează o furtună!

Fă stand-up comedy.

Descoperiți ce activitate vă aprinde motorul. Apoi, fă-o să se întâmple! Puteți face mai bine decât să încercați pur și simplu să supraviețuiți furtunii pe care o dă amânarea voastră.

©2017