Studiu: adolescenții care aleg singurătatea știu ce este mai bun pentru ei

Tinerii care aleg singurătatea pot face ceea ce este mai bine pentru ei înșiși, potrivit unui nou studiu publicat în Journal of Adolescence. Descoperirile sugerează că a petrece mult timp singur nu este neapărat un semn roșu pentru izolare sau depresie, dar factorul cheie aici este „alegerea”.

Atunci când solitudinea este impusă tinerilor, fie ca pedeapsă, fie ca urmare a anxietății sociale, aceasta poate fi problematică. Dar singurătatea aleasă poate duce la creștere personală și acceptare de sine, spun cercetătorii de la Universitatea din California (UC), Santa Cruz și Wilmington College.

„Singurătatea a prins multă presă proastă, în special pentru adolescenții care sunt etichetați ca inadaptați sociali sau singuri”, a spus co-autorul Dr. Margarita Azmitia, profesor de psihologie la UC Santa Cruz. „Uneori, singurătatea este bună. Din punct de vedere al dezvoltării, învățarea de a fi singur este o abilitate și poate fi revigorantă și restaurativă. ”

Cele mai multe cercetări pe această problemă nu diferențiază între singurătate și singurătate, a spus Azmitia. „Există un stigmat pentru copiii care petrec timp singuri. Sunt considerați lipsiți de abilități sociale sau sunt etichetați „singuratici”, a spus ea.

„Este benefic să știi când trebuie să fii singur și când trebuie să fii cu ceilalți. Acest studiu cuantifică beneficiile singurătății și o distinge de costurile singurătății sau izolării. ”

Virginia Thomas, Ph.D., profesor asistent de psihologie la Wilmington College, a condus studiul în calitate de student absolvent în laboratorul Azmitia, unde s-a specializat în rolul singurătății în dezvoltarea identității și bunăstarea emoțională.

Când adolescenții aleg să petreacă timp singuri, spune Thomas, singurătatea poate oferi o oportunitate de auto-reflecție, exprimare creativă sau reînnoire spirituală. Dar poate fi o provocare atunci când li se impune - atunci când se îndepărtează de evenimentele sociale pentru că le lipsește prietenii, se simt incomod, au anxietate socială sau sunt pedepsiți.

Pentru a face distincția între aceste motivații, cercetătorii au dezvoltat un sondaj de 14 articole care le-a cerut participanților să își evalueze motivele de singurătate pe o scară de patru puncte, punând întrebări de genul „mă simt energizat când îmi petrec timpul singur” și „îmi place liniștitul ”, versus„ mă simt inconfortabil când sunt cu alții ”și„ regret lucrurile pe care le spun sau le fac când sunt cu alții ”.

„Am obținut rezultate clare, care sunt indicatori destul de fiabili ai solitudinii adaptive versus dezadaptative”, a spus Thomas.

Descoperirile arată că tinerii care intră în singurătate pentru că se simt respinși sau doresc să se retragă în izolare prezintă un risc mai mare de anxietate socială, singurătate și depresie și tind să aibă niveluri mai scăzute de dezvoltare a identității, autonomie și relații pozitive cu alții. Pe de altă parte, cei care caută singurătatea din motive pozitive, precum auto-reflectarea sau dorința de pace și liniște, nu se confruntă cu niciunul dintre aceste riscuri.

„Aceste rezultate ne sporesc conștientizarea faptului că a fi singuri poate fi un lucru pozitiv și de restaurare”, a spus Thomas. „Întrebarea este cum să fim singuri fără să simțim că pierdem. Pentru mulți oameni, singurătatea este ca și cum ai exercita un mușchi pe care nu l-au folosit niciodată. Trebuie să-l dezvolți, să-l flexezi și să înveți să folosești singur timpul în beneficiul tău. ”

Solitudinea îndeplinește aceleași funcții pozitive la introvertiți și extrovertiți. „Introvertitii au nevoie doar de mai mult”, a remarcat Thomas.

„Cultura noastră este destul de părtinitoare spre extroversiune”, a spus ea. „Când vedem orice semn de timiditate sau introversiune la copii, ne îngrijorăm că nu vor fi populari. Dar trecem cu vederea o mulțime de adolescenți și tineri adulți bine reglați, care sunt perfect fericiți când sunt singuri și care beneficiază de singurătatea lor ”.

Cercetătorii încurajează părinții să aprecieze beneficiile singurătății pentru copiii lor. „Părinții își pot ajuta copiii să înțeleagă că a fi singuri nu este rău. Nu înseamnă că nimeni nu te place de tine ”, a spus Azmitia. „Singurătatea poate îmbunătăți bunăstarea copiilor supraestimulați. Ei pot învăța să-și regleze comportamentul, singuri, fără să li se spună ”.

„Trebuie să ne construim înțelegerea culturală că nu trebuie să fim tot timpul sociali”, a spus Azmitia. „Uneori singur timpul este un moment bun.”

Sursa: Universitatea din California - Santa Cruz