Prognoza ta: stări mai calde în față
Zilele însorite în Orașul de Smarald sunt ca Sonics: o amintire plăcută și melancolică. După cum pot atesta inima din nord-vestul Pacificului, potopul zilnic al ploii din Seattle (da, da este zilnic și, da, asta este un potop) poate împiedica stările voastre.
Anul trecut, Seattle a înregistrat 18 zile consecutive de vreme umedă. Februarie trecută a fost a doua cea mai umedă din istoria Seattle. Când cerul nu se revarsă (o raritate), apare o ceață plictisitoare. 50 de nuanțe de gri într-adevăr.
Pentru acele suflete din nord-vestul Pacificului cu probleme de sănătate mintală, vremea mohorâtă poate induce letargie. Da, a fost nevoie de fiecare ultimă uncie de putere de voință pentru a scrie acest articol - și nu a se clătina pe canapea pentru a dormi.
Pe măsură ce ploaia bate asupra ta și a stării tale de spirit, iată câțiva pași pe care trebuie să-i faci pentru a depăși această lentitudine naturală:
În primul rând, recunoașteți realitatea; este dovedit științific că vremea tristă are impact asupra comportamentului. Conform Jurnalul Finanțelor, soarele induce starea de spirit pozitivă și, prin extensie, comportamentul pozitiv. Când vremea este mai blândă, este mai probabil să lăsați un sfat generos sau să vedeți cu înțelegere un inculpat penal. Când soarele plouă (da, alegerea intenționată a cuvântului), știu că sunt mai solicitant față de ceilalți.
De ce, din nou, am decis să trăiesc în Seattle îmbibat?
În timp ce câțiva norocoși trăiesc în Florida și în alte locații strălucite de soare, restul ne confruntăm cu capriciile imprevizibile ale Mamei Natura. Dar chiar și fără a vă muta în Florida, există modalități de a vă pune în starea de soare. Iată cum.
Să fie lumină
În zilele înmuiate de ploaie din Seattle, cerul se conturează de rău augur. Există o cenușie - chiar și o oboseală - care întunecă ziua. Răspunsul meu implicit: urcați-vă în pat și așteptați ca plângerea să dispară. Dar, în Seattle, așteptarea ar fi eternă.
Întrucât posomorâtul mă amenință să mă învelească, propria mea cutie de terapie oferă lumină (nu este destinat jocului de cuvinte). Cunoscute popular sub numele de lightbox UV, aceste instrumente inteligente imită soarele. Cercetătorii au descoperit că aceste dispozitive îți îmbunătățesc starea de spirit.
Din experiența personală, sunt un adevărat credincios. Când așez caseta de lumină lângă computerul de lucru, mintea mea - odată adormită în timpul zilei - se trezește brusc. Sunt mai ascuțit, productivitatea și dispoziția mea sunt mult îmbunătățite. Și la un preț destul de rezonabil (mi-am cumpărat cutia de terapie cu 40 USD), pot experimenta vara în Seattle pe tot parcursul anului.
Transpiră-l
Pentru a contracara ploaia zilnică din Seattle, am programat întâlniri zilnice la sauna locală. În timp ce ploaia bate, sunt învăluit într-un cocon cu căldură uscată. În sauna înăbușitoare, transpirația și toxinele se revarsă din corpul meu încordat. Împăcat într-o transpirație sănătoasă, întineritoare, mintea mea se simte revigorată. Sunt gata să abordez ziua - și vremea ploioasă din Seattle.
Bine stabilite în Scandinavia, saunele sunt mai mult decât restaurative; îți curăță corpul de toxine dăunătoare. Journal of Environmental and Public Health salută saunele pentru detoxifierea lor naturală. Iar cu razele infraroșii ale saunelor, acestea pot emula beneficiile sănătății bine documentate ale soarelui (declanșând serotonina și endorfinele asociate).
Aici Tulburarea afectivă sezonieră este numită mai în mod adecvat tulburarea afectivă Seattle. Pe măsură ce soarele se joacă (în principal) ascunde și (tot timpul) caută, starea mea de spirit poate fi mai îngrozită decât acele trupe iconice din anii '90. Dar, înainte de a vă deznădăjdui la prognoza meteo, amintiți-vă că există lumină (cutie) la sfârșitul saunei.
