Perspective asupra singurătății

Experții ne avertizează că suntem în mijlocul unei epidemii de singurătate. De fapt, Marea Britanie a numit recent un ministru al singurătății pentru a face față a ceea ce premierul Theresa May spune că este o „realitate tristă a vieții moderne”. Societatea noastră mobilă (cu oameni care se îndepărtează din ce în ce mai mult de familie și prieteni), cultura noastră tehnologică (în care oamenii se implică mai puțin în mediul lor din viața reală și alți oameni din el) și presiunea crescândă pentru a lucra mai mult (deci, în parte , că oamenii pot consuma mai mult), creează un fel de tocană existențială care contribuie nu numai la singurătate, ci și la o pierdere generală a conexiunii.

Singurătatea invadează din ce în ce mai multe vieți ale oamenilor, crește stresul, depresia, afectând chiar sănătatea fizică (este asociată cu un risc mai mare de boli cardiovasculare, iar cercetările arată că este la fel de rău pentru sănătatea oamenilor ca și fumatul a 15 țigări pe zi). Dar ce poate face o persoană, având în vedere barierele moderne care pot duce la aceste sentimente de izolare? Poate că este vorba de construirea propriilor noastre comunități mici în contextul mai larg al societății, de a face conexiuni semnificative chiar în situațiile și structurile care ar fi putut contribui la singurătatea noastră în primul rând.

Singurătatea poate depăși oamenii în orașele mici și liniștite și în orașele mari și pline de viață. Poate să-l copleșească pe părintele care stă la domiciliu, precum și pe cel mai înalt executiv al unei mari corporații. Indiferent de locul în care locuiți sau de ceea ce faceți, răspunsul este legat de stabilirea de legături cu persoanele care țin la voi - și cărora le pasă. Fie că v-ați îndepărtat de familie și prieteni sau vă simțiți izolat în propriul dvs. oraș natal, există modalități de a găsi un nou sistem de asistență.Uneori este la fel de simplu ca să te alături unui club pentru noii veniți sau să verifici grupuri, cum ar fi o carte, mâncare și băutură sau un club de drumeții (meetup.com listează multe categorii diferite - muzică, film, social și tehnologie sunt doar câteva exemple). O prietenă de-a mea spune, de asemenea, că a combătut singurătatea mergând regulat la sală, ceea ce nu numai că îi ajută sănătatea fizică și mintală, dar o menține și conectată la o comunitate pe care a creat-o încet, dar sigur și la care se referă cu drag ca „familia ei de fitness”.

Deși cluburile și sălile de sport sunt modalități excelente de a vă întâlni și de a vă conecta cu persoane care au interese similare, uneori singurătatea provine din ceva mai mare decât o lipsă generală de comunitate. Uneori, singurătatea lovește oamenii pentru că simt că nimeni din viața lor nu își poate înțelege luptele și durerea. Știu din experiența personală că atunci când am experimentat anxietatea pentru prima dată, nu mă simțisem niciodată atât de singur. Chiar dacă aveam familie și prieteni în jurul meu, parcă eram blocat pe un fel de insulă emoțională și deșertică.

Cu timpul, am învățat să folosesc multe modalități pentru a-mi elibera mintea de gândurile constante „ce-dacă-ar fi” (inclusiv actul cathartic de a scrie, înlocuirea vorbirii negative despre sine cu afirmații productive și studierea cărților de auto-ajutorare privind anxietatea). O parte din procesul meu de vindecare a implicat, de asemenea, conectarea cu alte persoane care suferă de anxietate pe Twitter. Știind că nu sunt singur în luptele mele, mi-a scăzut sentimentul general de izolare - și, da, chiar și singurătatea. Am citit multe sentimente similare și online. Deci, în timp ce cultura noastră obsedată din punct de vedere tehnologic poate crește alienarea și singurătatea, ea poate avea și efectul opus. Este să înveți cum să-l folosești în avantajul tău, conectându-te la alții care trec prin lupte similare, obținând nu numai sprijin, ci și oferindu-i.

Singurătatea poate proveni și din epuizarea muncii. De fapt, un articol din Harvard Business Review (29 iunie 2017) afirmă că aproape 50% dintre persoanele din ancheta socială generală din 2016 au declarat că au fost deseori sau întotdeauna epuizate din cauza muncii. Aceasta este o creștere de 32% față de doar 20 de ani în urmă - și este important de menționat că există o corelație semnificativă între a te simți singur și a epuiza munca. (Acest articol notează, de asemenea, că cercetările efectuate de Sarah Pressman de la Universitatea din California, Irvine demonstrează că singurătatea reduce longevitatea cu 70%). Având în vedere aceste statistici uimitoare, este important să recunoaștem dacă sentimentele de singurătate continuă se datorează epuizării muncii. Și dacă acesta este cazul, atunci poate fi momentul să provocăm priorități și să găsim un echilibru mai sănătos între viață.