5 sfaturi pentru a face totul - Într-adevăr!
Cu toate acestea, scriitoarea și autorul Linda Formichelli afirmă că noi poate sa fa totul. De exemplu, dacă versiunea ta de a face totul înseamnă cultivarea unei familii conectate, construirea unei cariere satisfăcătoare, bucurarea hobby-urilor distractive și călătorirea regulată, poți avea asta. Împărtășește instrumentele și tehnicile din cartea ei atentă, temeinică și perspicace Cum să faci totul: Planul revoluționar de a crea o viață plină și semnificativă - deși doar ocazional vrei să-ți scoți ochii cu un Sharpie. Cartea este plină de strategii și exemple specifice, practice, din viața reală (dintre care majoritatea le-am subliniat dublu).
Ce înseamnă să faci totul? Pentru început, această dorință vine de la tine. Se compune din obiective tu doresc cu adevărat să realizeze, deoarece acestea sunt importante pentru tu. Nu pentru că simțiți presiunea celorlalți. Nu pentru că te crezi ar trebui să faceți aceste lucruri și dacă nu faceți acest lucru, sunteți în mod clar inadecvat.
După cum scrie Formichelli, „Ideea de a face totul este că iubești toate lucrurile pe care le faci și nu vrei să spui nu la niciuna dintre ele și ele îți îndeplinesc cumva valorile personale. Dacă încercați să faceți totul și vă face să vă simțiți obraznic, resentimentos sau pur și simplu nemulțumiți în mod continuu, acest lucru nu este nici măcar aproape de făcând totul vorbim aici. "
Mai jos sunt cinci sfaturi din Cum să faci totul pentru a te ajuta să faci totul - orice ar arăta pentru tine.
Identifică-ți obstacolele
Cu ce obstacole te confrunți în a face toate lucrurile pe care vrei să le faci? De exemplu, o problemă obișnuită este lipsa de timp. Acesta este motivul pentru care este important să evaluați modul în care vă petreceți în prezent timpul liber. Poate că petreceți prea mult timp navigând pe Facebook, rulați comenzi sau vă faceți griji.
Formichelli sugerează să ne întrebăm: „Cum pot folosi mai bine acel timp pentru a face toate lucrurile importante pe care vreau să le realizez anul acesta?”
Un alt obstacol comun este lipsa motivației. Nu ne simțim inspirați sau energizați. Dar așteptarea până când ne simțim motivați nu funcționează, deoarece acel moment ar putea să nu vină niciodată. După cum scrie Formichelli: „Acționează mai întâi, motivează-te mai târziu”. Ea menționează cartea puternică Realizează-l când ești deprimat de Julie Fast și John D. Preston, Psy.D, care subliniază importanța acțiunii, fără motivație. (Am prezentat sfaturi din carte aici.)
Concentrează-te pe valorile tale
A face totul poate fi inconfortabil și stresant. Și necesită o muncă grea. Ceea ce merită este că aceste obiective sunt conectate la cele mai profunde valori ale tale, scrie Formichelli, care este și cofondator al Renegade Writer Press.
De exemplu, vă conectați dorința de a călători la valoarea educațională învățând italiană pentru călătoria dvs. la Roma. Vă duceți familia într-o excursie de camping pentru a afla mai multe despre natură.
Formichelli sugerează, de asemenea, să aveți un „tablou de valori” cu imagini de De ce faci totul. Valorile ei de top sunt libertatea, sănătatea, distracția și familia, așa că tabla ei include totul, de la imagini ale fiului ei care practică baletul până la un avion care zboară peste repere.
Revizuiește-ți vorbirea de sine
Modul în care vorbim cu noi înșine ne afectează în mod natural următorii pași. Din nou, adesea credem că trebuie să alegem între două lucruri: ori călătorim, ori avem o casă frumoasă. În loc să gândești „sau”, gândește „și”. Acest lucru ne amintește de sortimentul de opțiuni pe care le avem de fapt.
De exemplu, conform Formichelli, îți combini dorințele de a te oferi voluntar și de a te antrena pentru 5K lucrând la configurarea pentru o cursă de caritate. Pentru a călători și a vă remodela bucătăria, reduceți anumite cheltuieli și explorați hacks de călătorie, cum ar fi obținerea unui bilet de avion ieftin.
Luați în considerare ceea ce puteți Stop face
Toți ne angajăm în activități care nu sunt cu adevărat necesare. Activități care fură timp din ceea ce contează cu adevărat pentru noi. Activități care nu se adaugă vieții noastre în moduri semnificative.
Care sunt acele activități din viața ta? Cum poți să nu le mai faci?
De exemplu, renunțați la social media. A făcut-o Formichelli, constatând că nu era vitală pentru afacerea ei sau pentru viața personală. (La fel a făcut și Cal Newport.) Nu te mai uita la televizor sau vezi mai puțin. Sau urmăriți emisiunea preferată în timp ce pliați rufele. Angajați un serviciu de curățenie, livrați-vă alimentele și automatizați sarcini, cum ar fi plata facturilor.
Fii proactiv
Când nu stabilim structura sau limitele, devenim sclavii programelor altor persoane. Pentru a evita acest lucru, blocați anumite ore pentru sarcinile dorite. Apoi programați alte sarcini în jurul acelor blocuri. Configurați întâlniri medicale cu mult timp în avans, astfel încât să nu alegeți între orele care nu funcționează pentru dvs. Sau aveți întâlniri în picioare, cum ar fi tăierea și colorarea părului la fiecare optă sâmbătă la ora 17:00.
Formichelli sugerează, de asemenea, să dedicați o zi întreagă sau câteva ore pentru sarcini de „administrator” - pe care nu le puteți delega sau omite. Acest lucru previne acel sentiment îngrozitor de împrăștiat („Am 100 de lucruri de făcut!”) Ziua de administrare a lui Formichelli este vineri. Ziua dvs. poate include sarcini cum ar fi planificarea gustărilor școlare, comandarea alimentelor, plata facturilor și repararea lucrurilor din casă.
A face totul înseamnă cu adevărat să faci ceea ce împlinește tu. Ceea ce îmi place la mesajul (și cartea) lui Formichelli este că, cu oarecare creativitate, muncă grea și planificare, putem construi o viață plină de sens, amintiri frumoase și ceea ce contează cu adevărat pentru noi.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
