Deprimat de direcția vieții

În primul rând, vă mulțumesc că ați acordat timp pentru a citi acest lucru și, sperăm, să-i răspundeți. Voi încerca să-l mențin cât mai scurt posibil, deoarece știu că aveți multe dintre acestea.

Sunt un bărbat de douăzeci de ani care se luptă cu depresia. Acest lucru este cauzat de o serie de lucruri. În primul rând am fost singură întreaga mea viață și a fi într-o relație este ceva care contează cu adevărat pentru mine nu din cauza naturii fizice a unei relații, ci din cauza conexiunii emoționale pe care o primești de la ea. O altă cauză primară s-ar datora faptului că credințele mele familiale și propriile mele credințe personale încep să divergă. Aceasta este o sabie cu două tăișuri, deoarece îndepărtează imediat o legătură puternică pe care am avut-o de-a lungul anilor și, de asemenea, mă face să cred că viața este în cele din urmă inutilă, deoarece am fost învățat că această credință specială este singurul scop al vieții.

În al doilea rând mă lupt să câștig prietenii. Pare să fiu mult mai serioasă și concentrată asupra problemelor mai profunde decât „prietenii” mei care nu mă invită niciodată la nimic, deși stau frecvent între ei.

Pentru a atenua în continuare problema, cred că motivul pentru care am fost atât de singur și de lipsit de relații este că sunt mult prea drăguț și dăruitor. Știu bine că oamenii tind să se gândească mai mult la ei înșiși decât sunt de fapt, dar eu sunt cu adevărat un „tip bun”. Țin ușile deschise, nu jur, îi pun aproape întotdeauna pe alții pe primul loc și am întotdeauna o ureche deschisă pentru problemele altora. Sunt cu adevărat interesat de bunăstarea altora. S-ar părea că această calitate nu este de dorit în rândul bărbaților din această societate (America). Dorința mea pentru o relație este grozavă, dar dorința mea de a ține ferm moralul meu este, de asemenea, grozavă (și acolo intră problema credințelor cu confuzia în continuare a problemei).

Deși fiecare problemă individuală ar putea fi suportabilă, ele, combinate, m-au adus la un nivel foarte scăzut. Știu că mulți oameni au vieți mult mai dificile și mai grave decât ale mele și, în mod ironic, acest lucru mă face doar să mă simt mai rău, deoarece sunt cu adevărat compătimitor față de acești oameni. Am fost adus la ceea ce, sperăm, va fi punctul meu cel mai de jos. M-am gândit să-mi pun capăt vieții de câteva ori, dar știu cât de mult ar răni asta familia mea. Nu mă consider în pericol să o fac de fapt, dar presupun că această linie separă morții de cei vii.

Am multe interese, dar principalul dintre ele este psihologia. Aș fi foarte recunoscător dacă m-ați putea direcționa către studii, terminologii de analizat și tratamente personale care ar putea atenua problema. Pare să fiu blocat în mai multe legături duble și sunt vag cunoscut că cadrul meu de spirit trebuie să se schimbe cumva, dar nu știu cum poate fi mutat. Nu vă rog să-mi dați un pește, ci o plasă dacă nu v-ar deranja că pot să-mi prind singuri și că soluțiile mele pot crește odată cu predicările mele pe măsură ce timpul progresează.

Vă mulțumesc mult și scuzele mele pentru lungime.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Aș sugera să citiți lucrările a doi autori importanți: Abraham Maslow și M. Scott Peck. Abraham Maslow este important deoarece a studiat caracteristicile indivizilor care se auto-actualizează. Se consideră că cei aflați în procesul de auto-actualizare sunt cei mai sănătoși indivizi psihici. Revizuirea acestor caracteristici poate oferi îndrumări despre cum să trăiești, să gândești și să vezi lumea.

Cea mai faimoasă lucrare a lui M. Scott Peck, Drumul mai puțin călătorit, este o carte clasică și atemporală. Peck discută despre problemele comune de viață. El abordează anxietatea, depresia și modul în care cineva își poate schimba atitudinea pentru a-și îmbunătăți viața. L-aș recomanda cu drag.

În scrisoarea dvs., ați furnizat un motiv pentru depresia dumneavoastră. De exemplu, tu și părinții dvs. nu mai împărtășiți aceleași gânduri, opinii și valori. Vedeți că este ceva negativ, dar în realitate, nimic nu este mai important decât să deveniți un gânditor independent. Maslow observă că mulți indivizi care nu se auto-actualizează nu își cunosc propriile gânduri, opinii sau valori. „Prea mulți oameni nu își decid propriile minți, ci își fac gândurile pentru vânzători, agenți de publicitate, părinți, propagandiști, TV, ziare și așa mai departe.” Cu alte cuvinte, ei nu gândesc de la sine. Faptul că începeți să vă dezvoltați propria identitate este un semn de creștere, dar acest lucru este incompatibil cu ideea suicidară.

De asemenea, vă îngrijorează faptul că nu ați dezvoltat prietenii de calitate. Este foarte dificil să formezi adevărate prietenii. Este ușor să ai prieteni de serviciu, prieteni la școală etc. Deși aceste relații par a fi foarte reale, ele se bazează aproape întotdeauna pe comoditate. Când nu mai mergeți la școală împreună sau nu lucrați împreună, acestea se termină aproape întotdeauna.

Nu presupuneți că ceva nu este în regulă cu dvs. Se poate ca, pe măsură ce creșteți și să vă schimbați, valorile și interesele să se schimbe. Acest lucru este perfect normal. În plus, foarte puțini oameni mențin legături personale profunde cu prietenii din copilărie sau adolescenți. Oamenii cresc și se schimbă și se despart. Aceasta este norma.

Ați declarat, de asemenea, un alt domeniu de îngrijorare; neavând niciodată o relație serioasă. Pentru tine, acesta este un semn că ceva nu este în regulă. O explicație alternativă și mai realistă ar putea fi aceea că încă nu ați găsit persoana potrivită pentru a vă dedica dragostea, timpul și energia. Aceeași logică s-ar putea aplica prieteniei.

Ori de câte ori cineva are gânduri sinucigașe, ar trebui să caute terapie. Unul poate fi în jos. Viața poate fi grea. Deși acest lucru poate fi suportat și poate fi chiar necesar pentru a face acest lucru, gândurile suicidare nu sunt normale și nu ar trebui niciodată ignorate. Nu ezitați să vedeți un profesionist. Dacă ai avea o erupție pe piele, ai putea citi multe cărți despre dermatologie, să iei cursuri la o universitate și să studiezi cazurile. Nu mă îndoiesc că ați putea învăța să vă tratați starea pielii, dar în esență ați făcut toată munca necesară pentru a deveni dermatolog. Ar fi fost mult mai ușor să fi mers la un specialist care a făcut deja mulți ani de studiu. A învăța să pescuiești este un lucru relativ ușor. Învățarea de a diagnostica și trata depresia nu este. Vă rog să nu vă ignorați gândurile și sentimentele de sinucidere. Acestea ar trebui aduse la cunoștința unui profesionist calificat.

Am informații limitate despre viața și istoria ta. Astfel, răspunsul meu este limitat, dar un terapeut ar putea lua timp pentru a afla multe detalii despre viața ta și pentru a oferi o analiză mai amănunțită. Terapia te poate ajuta, de asemenea, să treci peste această perioadă dificilă din viața ta. Vă doresc mult succes. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle