Sănătate mintală maternă: creierul mamei?
Atunci când discută despre sănătatea mintală maternă, majoritatea oamenilor știu doar să întrebe despre depresia postpartum (PPD), dar există atât de multe alte fațete ale sănătății mintale materne despre care trebuie întrebat și despre care se vorbește în general. Medicii examinează PPD la întâlniri, dar de cele mai multe ori ecranul nu este discutat cu mama, cu excepția cazului în care a obținut scoruri în categoria „risc ridicat” și nu se face nicio urmărire, dacă nu. Întrebările se întreabă despre somn, bucurie, râs și coping. Îmi amintesc că am răspuns la aceste întrebări la trei săptămâni după naștere și, la momentul respectiv, m-am gândit: „Ei bine, duh, nu fac față la fel de bine ca înainte pentru că învăț un rol nou”. Așa că am fost sincer, dar nu am avut un scor „mare” pe ecran, așa că medicul a văzut scorul scăzut și apoi nu mi-a pus o singură întrebare suplimentară despre sănătatea mea mintală. Dacă ecranul PPD era scăzut, trebuie să merg bine nu?
Chiar la această întâlnire, avusesem de fapt gânduri și temeri intruzive de când am fost eliberat din spital că cumva copilul meu va fi rănit. Am avut aceste imagini înfricoșătoare ale ei căzând din brațele mele când coboram pe scări, sau cădeam de pe balconul nostru sau nu mai respiram noaptea. În câteva zile mi-a luat tot ce am avut pentru a-mi împinge aceste imagini din cap. Am vorbit cu soțul meu despre aceste gânduri și el m-a ajutat să le gestionez și am făcut check-in pentru a vedea cum starea mea de sănătate mintală era de multe ori în fiecare zi. El m-a încurajat să caut ajutor la nevoie. Din fericire, aceste gânduri au dispărut pe zi ce trecea, pe măsură ce deveneam mai confortabil în rolul meu de mamă proaspătă, dar mă simțeam atât de singur în aceste gânduri și sentimente. De ce nu mă avertizase nimeni despre asta?
Toată lumea mi-a spus că voi aduce acasă această nouă persoană, dar nu m-au avertizat că voi fi și eu o persoană nouă.
Acum mă descurc fără gânduri intruzive, iar fiica mea are 2 luni. Gândurile mele s-au oprit în ceea ce este considerat un „timp normal”, dar știu că sunt norocos în acest sens. Din fericire, am un sistem de sprijin minunat acasă și sunt educat pe teme de sănătate mintală și semne de avertizare din cauza carierei mele, așa că am știut când ceva a fost oprit cu mine, dar tot ce m-am putut gândi a fost, dacă nu aș fi educat ? Ce se întâmplă dacă nu aș avea niciun sprijin și nimeni să nu se înregistreze? Ce se întâmplă cu toate femeile care nu sunt bine, dar au un scor "scăzut" pe scara PPD? Ce se întâmplă atunci când femeile se confruntă cu o altă problemă de sănătate mintală maternă care nu intră sub umbrela depresiei postpartum? Dar tăticii și partenerii care se luptă cu tranziția? Părinții adoptivi?
Așadar, am început să-mi fac cercetările. Nu numai că părinții noi pot experimenta depresie postpartum (observați că am spus că părinții - tații / partenerii pot experimenta și acest lucru), dar pot experimenta și anxietate postpartum, TOC postpartum și chiar psihoză postpartum. 13% dintre proaspetele mame din SUA, 19% în alte țări, au raportat că au un anumit tip de tulburare de dispoziție perinatală (Organizația Mondială a Sănătății). Această statistică probabil nu include mame adoptive și chiar mai probabil nu include tatăl și partenerii.
DE CE nu vorbește nimeni despre aceste probleme de sănătate mintală cu femeile însărcinate și cu noii părinți? De ce singura imagine pe care o avem despre sănătatea mintală maternă o mamă își rănește copilul?
Trebuie să facem mai bine.
Primul mod în care pot contribui la a face mai bine este împărtășind cu alții experiența mea postpartum. Am experimentat gânduri intruzive și înfricoșătoare timp de câteva săptămâni după naștere. La început nu le făceam bine și plângeam și mă temeam mai mult ca niciodată. Am vorbit despre ele, le-am împărtășit, le-am abordat cu sprijin și nu m-a făcut o mamă rea.
Acum am un „creier mami” și sunt mândru de asta, deoarece asta înseamnă că îmi pasă de siguranța și bunăstarea mea, astfel încât să pot avea grijă de fiica mea și să o păstrez și în siguranță. Nu sunt aceeași femeie pe care am fost-o înainte să-i dau naștere fiicei mele și încă o cunosc pe această nouă femeie care a venit acasă de la spital acum câteva luni. Prioritățile mele sunt diferite. Nevoile mele de îngrijire de sine sunt diferite. Îngrijorările mele se schimbă mereu.
Dar puterea, puterea și rezistența mea - toate cresc în fiecare zi - și sunt atât de incredibil de mândru de această nouă persoană pe care o devin.
Găsiți ajutor și asistență:
https://www.postpartum.net/get-help/locations/
Resurse
Organizația Mondială a Sănătății (n.d.). Sănătatea mintală a mamei și a copilului. https://www.who.int/mental_health/maternal-child/maternal_mental_health/en/
