Cum vă pot afecta traumele corpul și mintea
În cei 20 de ani de viață în zona Boston, am înveselit alergătorii de multe ori și acum, chiar și de departe, aceste evenimente se simt aproape de casă.
Experimentarea traumei poate avea un efect dramatic asupra corpului și minții noastre. Și, deși este o experiență diferită să asistăm la o traumă la televizor, totuși ne poate afecta.
Când percepeți o amenințare, corpul activează răspunsul la stres. Răspunsul la stres apare atât în corpul vostru, cât și în creier.
Răspunsul organismului la stresul acut este o pregătire pentru situații de urgență. Se eliberează adrenalină și alți hormoni. Corpul oprește procesele asociate îngrijirii pe termen lung. Atunci când sunt amenințate imediat, digestia, reproducerea, repararea celulelor și alte sarcini ale corpului legate de funcționarea pe termen lung nu sunt importante.
Supraviețuirea are o importanță imediată. Creșterea zahărului din sânge poate oferi energie suplimentară mușchilor. Creșteri ale durerii și inflamației de cortizol. Tensiunea arterială crește. Sângele este deviat de la extremitățile noastre către mușchii noștri majori pentru a ne oferi o forță suplimentară. Creșterea endorfinelor ne poate ajuta să ignorăm durerea fizică.
Puteți observa efectele acestor modificări asupra organismului în multe dintre simptomele stresului, cum ar fi inima în cursă, amețeli, greață, dificultăți de respirație, tremurături, senzație de căldură și roșeață și transpirație.
Dar impactul traumei asupra minții este cel mai deranjant. Evenimentele traumatice ne pot lăsa să ne simțim nesiguri. Ele ne pot perturba convingerile și presupunerile despre lume. Simțul abilității tale de a-ți controla viața poate fi spulberat. S-ar putea să vă puneți la îndoială cât de multă influență aveți asupra vieții și a alegerilor dvs. de viață.
Un traumatism, precum cel care a avut loc la Boston Marathon, ne poate lăsa neîncrezători față de alte persoane. S-ar putea să vă puneți la îndoială încrederea de bază față de alte persoane din lume. Trauma vă poate afecta capacitatea de a fi intim cu ceilalți și vă poate afecta sentimentele de auto-valoare. Cei care supraviețuiesc traumei se simt adesea vinovați și se întreabă de ce au trăit când alții au fost mai puțin norocoși.
Pe măsură ce creștem, ne schimbăm și avem experiențe variate de-a lungul vieții, credințele și presupunerile noastre evoluează de obicei în timp. Cu traume, acele convingeri și presupuneri pe care le folosim pentru a înțelege lumea din jurul nostru se schimbă aproape instantaneu.
Este obișnuit să experimentați o gamă largă de simptome psihologice, inclusiv gânduri intruzive, îngrijorare, dificultăți de somn, probleme de concentrare, crize de plâns, vina sau auto-judecată și lipsa de satisfacție.
Efectele traumei pot provoca, de asemenea, emoții intense, incluzând fluctuații emoționale extreme, nefericire, anxietate, singurătate, furie și iritabilitate.
Traumele multiple sau expunerea repetată la evenimente care pun viața în pericol pot avea un impact suplimentar asupra corpului și minții. Părți ale creierului pot deveni sensibilizate, determinându-vă să fiți în alertă maximă și să percepeți amenințările din jur, lăsându-vă sărit și anxios.
Alte părți ale creierului asociate cu memoria se pot micșora, ceea ce face dificilă consolidarea și formarea de noi amintiri. Stresul prelungit poate afecta dezvoltarea mai multor probleme de sănătate, inclusiv diabetul, obezitatea și hipertensiunea. Și stresul repetitiv afectează starea noastră de spirit, provoacă tulburări de anxietate și afectează experiența noastră de durere cronică și capacitatea noastră de a controla consumul de alimente.
Dar când apar evenimente oribile, cum ar fi cele care au avut loc la Maratonul din Boston din 2013, vedem și generozitatea și grija care reprezintă o mare parte a naturii umane.
Nenumărați indivizi au fugit să ajute fără să se gândească din nou. Primii respondenți, medicii, EMT-urile și chiar cei prezenți au sărit în acțiune pentru a face ce au putut pentru a salva vieți. Alergătorii au trecut linia de sosire și au continuat să alerge direct pentru a da sânge.
În timp ce ne ocupăm de impactul violenței, putem păstra, de asemenea, în mintea noastră eroii și puterea spiritului uman care ne reunesc atunci când ne confruntăm cu o tragedie fără sens.
