De ce mă auto-sabotez
Așezându-mă pe scaunul meu preferat, dau foc pe laptopul de încredere și, în câteva minute, ascult un Michelle, Missy și James Corden în carpool Karaoke. Râd la delicioasa ironie a lui Chris Martin (oprindu-mă la un stand de limonadă într-o referință inteligentă Coldplay). Și, bineînțeles, a trebuit să văd dacă Jennifer Lopez a absolvit diva cu drepturi depline în starletă semi-relatabilă. Răspunsul: era surprinzător de plăcută.
Dar, să fie adevărat, cântam blues-ul, chiar în timp ce zâmbeam la bâlbâia plină de bunătate dintre Corden și celebritățile muzicale.
În timp ce aveam o listă de articole pe lista mea de lucruri, videoclipul lui Corden oferea un balsam plin de muzică. Când este plin de teamă sau de teamă la o listă de sarcini în expansiune, amânarea este răspunsul alternativ. Pe măsură ce un videoclip muzical obraznic s-a transformat într-o noapte de căutări pe YouTube, îngrijirea de sine s-a transformat în auto-sabotaj.
Iată diferența: îngrijirea de sine este o decizie conștientă de a face alegeri intenționate și sănătoase. Este acțiune condusă; Fac exerciții pentru a-mi îmbunătăți bunăstarea mentală. Între timp, autosabotajul este decizia conștientă de a vă distrage atenția de la situația actuală.Este un escapism amețitor - de la devorarea Funyunilor la ștergerea Ebay până la, da, vizionarea tuturor celor 24 de videoclipuri Karaoke cu Carpool.
Autosabotajul și escapismul sunt împletite. Divorțându-ne de dilemele vieții, evadăm în propria noastră realitate confortabilă. Pentru unii, acest lucru înseamnă să înveți până la cea mai apropiată bere. Pentru alții, acest lucru înseamnă streaming de pornografie.
În cazul meu, cercetez pe larg un subiect pentru a elimina orice incertitudine negativă. La suprafață, această caracteristică pare benefică, chiar admirabilă. Analizând beneficiile și costurile unei decizii, presupun că pot deduce decizia „corectă”. Dar cercetarea este interminabilă, iar săpăturile mele de cercetare în profunzime sunt ineficiente.
Autosabotagerii sunt un cort mare, inclusiv. Suntem jucătorii tăi carismatici; idealiștii tăi slabi. Dar există un punct comun: ne autosabotăm, deoarece suntem incerti dacă merităm succes.
Succesul este multiplu: relații, stabilitate, aventură, angajare, sănătate. Când ne îndoim de valoarea noastră de sine, ne punem la îndoială demnitatea. Chiar merit această relație împlinită sau această oportunitate de angajare promițătoare?
Când eram un băiețel, am alergat acasă, fie îndrăgostit, fie abandonat. De ce? Începând cu școala elementară, performanța mea academică mi-a determinat valoarea în sine. Dacă un profesor a strălucit despre eseul meu, am râs. Dacă am primit, Doamne ferește, o notă mediocră, m-am împotmolit cu privire la limitele mele academice percepute. În creștere, factorii externi au determinat valoarea de sine. Rezultatul: o nevoie nesănătoasă de asigurare. Succesul s-a transformat în îndeplinirea așteptărilor celorlalți.
Acum, pe la 30 de ani, încă vacilez înainte de a lua o decizie. Ezit, îmi finalizez cercetările de calitate în domeniul doctoratului și apoi mai ezit. Dar pe măsură ce ridurile frunții îmi încrețesc fruntea, am învățat două lecții valoroase:
Destul de bun este noul perfect. Și viața este o tablă: puteți șterge și grafica o parte nouă.
Toate în timp ce ascultați Carpool Karaoke în fundal.
