Psihoterapie în cabinetul medicului dumneavoastră
Deci, cât de eficiente sunt efectuate intervențiile scurte de psihoterapie într-un cadru de îngrijire primară? Cercetătorii (Cape și colab., 2010) au analizat rezultatele a 34 de studii care au implicat 3.962 de pacienți și au găsit răspunsul - terapia în cabinetul unui medic este surprinzător de eficientă.
Terapia cognitiv-comportamentală pentru anxietate a avut cea mai puternică dimensiune a efectului, ceea ce înseamnă că este probabil cea mai eficientă intervenție scurtă pentru tulburările de anxietate. Consilierea generală și terapia pentru rezolvarea problemelor au fost, de asemenea, eficiente, dar într-o măsură mai mică. Toate formele de terapie au arătat eficiență pentru depresie, anxietate și depresie / anxietate mixte la pacienți.
Cercetătorii au definit, în scopul acestui studiu, „psihoterapie scurtă” ca fiind între 2 și 10 sesiuni. Pentru unii terapeuți, acest lucru poate părea chiar cam lung - 10 ședințe reprezintă mult timp pentru a lucra la o singură problemă specifică de sănătate mintală.
Este important de reținut că, deși cercetătorii se referă la tratamentul de psihoterapie care se desfășoară într-un cadru de „îngrijire primară”, acesta nu a fost condus de medicul de familie. Terapia a fost condusă de terapeuți și psihologi experimentați - nu de medici.
În timp ce toate formele de terapie scurtă studiate s-au dovedit a fi eficiente pentru aceste trei zone cu probleme, acestea au fost mult mai puțin eficiente în comparație cu tratamentele de psihoterapie de lungă durată. Nu este o surpriză, având în vedere că instrumentele și abilitățile predate în terapie pot fi cel mai bine învățate într-un mediu în care o persoană poate încerca ceva nou și poate reveni săptămâna următoare pentru a discuta și a obține feedback de la terapeut. Psihoterapia pe termen mai lung rămâne cel mai bun tratament (adesea în combinație cu medicamente), dar „pe termen lung” pentru acest studiu a însemnat între 12 și 24 de ședințe (de obicei 3 până la 6 luni).
Cu toate acestea, aceste descoperiri nu ar trebui să surprindă terapeuții. Mulți terapeuți și psihologi sunt conștienți de faptul că unii pacienți (unele studii ridică numărul unu la doi) vin pentru mai puțin de 3 ședințe. Există chiar și cărți dedicate acestui fenomen, numite psihoterapie cu o singură sesiune. Faptul este că sunt necesare intervenții scurte, deoarece de multe ori oamenii nu doresc nimic mai aprofundat sau mai lung.
Vestea bună este că intervențiile de psihoterapie scurte (2 - 10 sesiuni) pot fi eficiente. Nu aveți neapărat nevoie de terapie pe termen lung pentru a vă simți mai bine de depresie sau anxietate.
Referinţă:
Cape, J. și colab. (2010). Scurte terapii psihologice pentru anxietate și depresie în îngrijirea primară: meta-analiză și meta-regresie. BMC Medicine, 8:38. DOI: 10.1186 / 1741-7015-8-38.
