Psihologie în jurul rețelei: 1 iunie 2019
Fericit iunie, cititori dragi!
Psihologia din jurul acestei săptămâni este plină de informații despre exerciții și anxietate (și probabil nu este ceea ce așteptați), relația nesănătoasă dintre valoarea de sine și realizările profesionale, noua definiție oficială a epuizării legate de muncă și multe altele.
Exersarea vă poate face anxietatea mai gravă? Experții cântăresc: probabil că asociați exercițiul cu anxietatea în felul în care exercițiul este o modalitate excelentă de a gestiona anxietatea și asta este adevărat - nu este adevărat pentru toată lumea. Psihiatrul holistic Ellen Vora, MD și ginecologul și obstetricianul Anna Cabeca, D.O. cântăriți de ce exercițiile fizice pot declanșa anxietate pentru unii oameni și de ce exerciții sunt mai susceptibile să se bucure fără anxietate.
Psihologia arată că este o mare greșeală să ne bazăm valoarea pe sine pe realizările noastre profesionale: Emily Esfahani Smith - instructor în psihologie pozitivă la Universitatea din Pennsylvania, editor la Instituția Hoover de la Universitatea Stanford și acum autorul Puterea semnificației: elaborarea unei vieți care contează - are câteva lucruri de spus despre modul în care mulți oameni definesc succesul. Pentru noua ei carte, Smith a vorbit cu oameni care și-au definit identitatea și valoarea de sine prin realizări educaționale și în carieră. Ea a descoperit că mulți oameni erau fericiți și simțeau că viața lor era semnificativă atunci când reușeau; au simțit disperarea și lipsa de valoare atunci când s-au luptat sau au eșuat. Nu numai că acest mod de a gândi este elit și greșit, ci este și dăunător în mod activ.
Studenții din facultate (și părinții lor) se confruntă cu o „epidemie” de sănătate mintală în campus: colegiile și universitățile din întreaga țară raportează o explozie de probleme de sănătate mintală, iar acum o nouă carte susține că studenții se confruntă cu o „cantitate excesivă de anxietate”. Anii stresați ai vieții lor își propune să ajute părinții să-și ajute copiii nu numai să supraviețuiască, ci și să prospere în anii de facultate. Aici, autorii Janet Hibbs și Anthony Rostain de ce studenții de astăzi sunt mai stresați decât cei din generațiile anterioare, ce costă să ne împingem copiii prea tare, de ce atât de mulți studenți nu folosesc serviciile de consiliere ale școlii și multe altele.
Burnout-ul legat de muncă are o nouă definiție oficială: Chiar dacă îți iubești slujba, înțelege-te excelent cu șeful și colegii tăi de muncă și primești weekend-uri libere și mult timp de vacanță, este probabil sigur să spui că la un moment dat, tu ' Am simțit că am epuizat. Acum, Organizația Mondială a Sănătății a oferit epuizării în muncă o definiție specifică ca sindrom (nu o boală, ci un „factor care influențează starea de sănătate”) cu trei dimensiuni. Potrivit OMS, epuizarea muncii este „stresul cronic la locul de muncă care nu a fost gestionat cu succes”, caracterizat prin „1) sentimente de epuizare sau epuizare a energiei; 2) distanța mentală crescută față de locul de muncă sau sentimentele de negativism sau cinism legate de locul de muncă; și 3) eficacitate profesională redusă. ”
Planul de prevenire a sinuciderilor unui candidat: controale anuale de sănătate mintală pentru toate trupele, liceeni: Rep. Seth Moulton, sperant prezidențial democrat și veteran marin, consideră că veteranii și membrii militari pot servi ca exemplu de utilizare proactivă a îngrijirii sănătății mintale. Moulton dorește să mandateze controale anuale de sănătate mintală pentru toți membrii serviciului și pentru liceeni. Moulton spune: „Veteranii din toată țara se deschid cu privire la provocările noastre de stres post-traumatic și de sănătate mintală, deoarece este vital să ne spunem poveștile, să punem capăt stigmatizării acestor probleme și să ne asigurăm că toată lumea primește sprijinul de care au nevoie. Și ar trebui să fie un model pentru toți ceilalți. ”
A fi tachinat despre creșterea în greutate legată de creșterea în greutate în rândul copiilor: un nou studiu publicat în Obezitate pediatrică arată că copiii cărora le-a fost ridiculizat greutatea lor au înregistrat o creștere a masei corporale cu 33% în fiecare an, comparativ cu un grup similar de copii care nu au fost tachinați. Studiul a inclus 110 copii care aveau o vârstă medie de 11,8 ani când s-au înscris și erau fie supraponderali (aveau un indice de masă corporală peste percentila 85), fie care aveau părinți supraponderali sau obezi. Au participat la vizite anuale de urmărire timp de 15 ani. Aceste descoperiri contrazic credința populară că tachinarea copiilor despre greutatea lor i-ar putea motiva să-și schimbe stilul de viață și să încerce să slăbească (ceea ce este, în opinia acestui editor, o credință stupidă și periculoasă pentru început)
