9 Semne de depresie Am fost prea deprimat să observ

Întunericul tuturor arată puțin diferit. Iată cum i-am prins pe ai mei - înainte să mă apuce.

De fiecare dată când mă strecor într-o depresie, se simte puțin diferit.

Prima mea depresie cu adevărat brutală a lovit când aveam vreo 18 ani și a fost îngrozitoare.

10 Adevăruri agonizante Oamenii deprimați nu vorbesc niciodată

A urmat semnele mai tradiționale ale depresiei, așa că a fost ușor de diagnosticat, dar îmi amintesc că mă întrebam dacă aș mai fi vreodată fericit sau dacă aș putea să-mi pierd mințile. Am avut atacuri de panică, anxietate generală și am plâns mult. Nu voiam să ies din casă și nu mă puteam concentra asupra școlii.

Am încercat fiecare medicament sugerat de medic și, în cele din urmă, am găsit unul care funcționa. Slava Domnului. După două sau trei săptămâni, am simțit că aș putea respira din nou, iar pielea nu mi-a mai rănit brusc. Nici măcar nu observasem că, în primul rând, mă durea.

Am luat droguri ani de zile, apoi am renunțat la el ani de zile și m-am simțit bine.

Dar apoi întunericul s-a strecurat din nou peste mine recent și nu mă așteptam deloc.

Deoarece nu am fost atât de reușit de la medicamente de atât de mult timp, m-am gândit că aș putea cumva să depășesc semnele depresiei care se strecoară asupra mea. Am gresit.

Câinele meu a murit după doar o săptămână de când a fost bolnav, iar durerea a fost bruscă și chinuitoare. Gretel era un mix de câini și câini Jack Russell Terrier care fusese cu mine de mai bine de cincisprezece ani. A fost o personalitate imensă care i-a cucerit pe toți cei pe care i-a cunoscut. Era imposibil să-ți imaginezi că sunt fără ea. M-am întrebat dacă aș putea fi vreodată fericit.

Oricine nu înțelege cum o persoană ar putea fi atât de tristă în legătură cu un câine, nu a avut niciodată un câine ca acesta.

După un timp, durerea a devenit mai suportabilă și m-am gândit că voi fi din nou fericit în curând. Dar, în loc să mă vindec, am simțit că mă scufund încet în pământ. De parcă cineva mi-ar fi pus greutăți din ce în ce mai mari în jurul gleznelor când nu mă uitam. Întreaga mea existență s-a simțit grea.

Nu eram în regulă și acele cuvinte mi-au trecut prin cap: nu sunt în regulă. Nu sunt bine.

Privind în urmă, acum văd atât de multe semne de depresie pe care tocmai nu le văzusem. Eram prea deprimat ca să-i recunosc.

Acum, că mă simt mai bine, cred că este important să împărtășesc semnele mele personale de depresie, astfel încât alte persoane să poată să-și recunoască propriile semne și să știe să ceară ajutor. Pentru că a cere ajutor este TOTUL. Mă bucur foarte mult că am făcut-o, pentru că m-a ajutat să mă duc într-un loc unde îmi pot aminti în sfârșit cum este să fii fericit.

Iată cele nouă semne cele mai evidente (retrospectiv) că am fost incredibil deprimat:

1. Lista mea de redare Spotify a primit Super, Super Grim

Știu că acest lucru pare o prostie, dar, cu fiecare zi care trece, lista mea de redare Spotify a devenit din ce în ce mai întunecată.

Lista mea de redare, care era mai blândă, a trecut de la cântece de dragoste liniștite la ceea ce Cher Horowitz numește „plângere rock”. Aceasta a fost o rahat minor. Cu cât am adăugat mai multe dintre aceste melodii triste la lista mea de redare, cu atât mai multe melodii triste ar recomanda Spotify, așa că a devenit o gaură de iepure de mizerie.

Ascult acea listă de redare acum și îmi zic „Sfinte porcării, ar fi trebuit să fie un steag roșu major!”

2. Prietenia părea ca și cum ai lucra prea mult

Sunt una dintre acele femei care are câteva prietenii foarte bune pe care lucrez din greu și o mulțime de femei cu adevărat minunate în viața mea care formează o comunitate puternică.

Dar, pe măsură ce se strecura depresia, ideea de a fi chiar și cu cei mai buni prieteni ai mei a devenit copleșitoare.

Știi că senzația că ai avut o zi oribilă la serviciu și tot ce vrei să faci este să te culci cu Netflix? Așa am simțit în fiecare zi. Am încercat chiar să evit oamenii dacă îi vedeam în magazinul alimentar sau la școală plecând.

Ei spun că atunci când ești deprimat, ai nevoie de prietenii tăi mai mult ca niciodată. Dar eram atât de deprimată, nici nu aș fi știut cum să le cer ajutor. Din fericire, odată ce am încetat să evit oamenii din viața mea, ei au fost acolo pentru mine.

3. M-am simțit ca și când nu voi mai fi îndrăgostit niciodată și nici măcar nu mi-a păsat

Când eram în întunericul cel mai întunecat, nu am simțit nimic romantic pentru soțul meu. Îl iubeam, dar inima mea se simțea ca o linie plată.

Din perspectivă, sunt acea femeie enervantă care crede că soțul meu este în esență cel mai tare și mai tare tip de pe planetă. Mă lunez peste el și număr minutele până când vine acasă. Știu, este dezgustător, dar este doar adevărul.

Așa că, când a dispărut, am realizat în cele din urmă că lucrurile erau rele.

4. Am încetat să mai observ lucrurile minunate din viață

Depresia mea nu a fost marcată de crize mari de plâns și am putut în continuare să râd împreună cu colegii mei și să mă descurc la noul Ghostbusters.

Dar am încetat să mai simt fericirea în momentele simple de bucurie, așa cum simt când îi vedeam pe fiii mei în paturile lor gemene citind în liniște, sau când le auzeam râsul și complotau când ieșeau afară să prindă șopârle.

Acum, când fericirea mea s-a întors, îmi dau seama ce semn puternic de depresie a fost că nu mai puteam găsi harul în acele momente minunate de zi cu zi.

Cum este în purgatorul psihologic al depresiei

5. Am pierdut o grămadă de greutate fără să încerc (sau să observ)

Unii oameni ar putea vedea acest lucru ca pe un lucru grozav, dar pentru mine a fost un semn mare de depresie.

Nu încercam să nu mănânc, mă simțeam plin de repede și nimic nu avea un gust atât de grozav.

Abia când am avut nevoie să cumpăr o curea nouă pentru a-mi menține blugii, mi-am dat seama că am slăbit. După decenii de probleme de alimentație și de imagine corporală, a fi slăbit fără a observa a fost un indicator major că ceva nu era în regulă.

6. Am dispărut în mulțimi

Acesta este greu de explicat, dar acum, când sunt din nou fericit, se simte foarte puternic.

Sunt genul de femeie care ocupă spațiu. Am un râs puternic și nu sunt deloc timid. Îmi fac prieteni la coadă la magazinul alimentar și toată lumea din cartierul meu Starbucks știe numele meu, băutura mea și îmi spune toate bârfele magazinului când intru.

Când eram deprimat, nimeni nu mă observa. Nu doar pentru că nu am întins mâna, ci pentru că oamenii nici măcar nu păreau să mă vadă.

Acum, că mă întorc la mine, mă simt din nou conectat la oamenii din jurul meu. Străinii zâmbesc când trec pe lângă mine, iar eu zâmbesc înapoi. Este atât de simplu, dar face o diferență atât de mare.

7. Inima mea nu a oprit curse

Când mama prietenului meu a murit, ea a menționat cum durerea a făcut-o să simtă că inima îi flutura mereu.

Am crezut că acest lucru este metaforic sau o referire la durerea foarte reală a durerii.

Dar după ce câinele meu Gretel a murit, inima mea a început să curgă și nu a încetinit niciodată. Chiar și când eram în tabăra mea în pat, uitându-mă doar la televizor, inima mi-a zburat liniștită într-o panică în piept.

Nu am avut atacuri de panică din plin. În schimb, am trăit într-o stare perpetuă de anxietate de grad scăzut, care a devenit atât de normală încât abia am observat până când s-a oprit.

8. Munca a devenit cu adevărat, foarte grea

Am ADHD, deci concentrarea este ceva care necesită un efort considerabil de la mine într-o zi normală. Însă depresia a făcut-o și mai grea.

La slujba mea, de asemenea, îmi făceam griji că toată lumea ar fi supărată pe mine, că nu eram pregătit pentru sarcină sau că eram pe punctul de a înșela ceva. M-am simțit profund inadecvat, chiar și atunci când lucram bine.

Acum pot să mă bucur din nou de profesia mea și se simte minunat. Sunt atât de recunoscător pentru meseria mea și pentru comunitatea mea de colegi de muncă. Să te simți apreciat și util este atât de vital atunci când lupți împotriva depresiei.

9. Am pierdut vederea gratitudinii mele

În fiecare zi din viața mea, mă simt recunoscător. Nu doar trec printr-o listă de verificare a lucrurilor pe care știu că ar trebui să le bucur să le am. Dar un sentiment profund și liniștit de a recunoaște ceea ce este bun în viața mea.

Nu am fost recunoscător când eram deprimat, ci am fost amorțit de felul de bucurie și dragoste care îți amintește cât de norocos ești.

Recunoștința nu este ceva care poate fi forțat, ceea ce este la fel cu fericirea.

Oamenii care spun că trebuie să alegem să fim fericiți sunt plini de asta, la fel ca oamenii care spun că pur și simplu puteți decide să fiți recunoscători.

Sigur, este nevoie de practică, dar când ești deprimat, uneori nu poți fi recunoscător (sau fericit) decât după ce ai căutat tratament.

Oricât de rău ai vrea.

Și iată ce este: așteptarea semnelor mele de depresie pentru a se potrivi cu o matriță standard nu avea să funcționeze niciodată pentru mine.

De aceea este atât de important să ne prioritizăm cu toții sănătatea mentală și să nu ne fie frică să le cerem oamenilor din jurul nostru ajutor. Mama mea a intervenit în cele din urmă și a spus că crede că sunt deprimată, în timp ce alte persoane nu aveau idee pentru că nu plângeam, nu mopam, nu purtau totul negru sau mă gândeam la sinucidere.

Acum sunt mai fericit și sper că și alții pot găsi aceeași speranță.

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: 9 semne subtile de depresie (pe care am fost prea deprimat să le observ).