Încercați aceste 3 trucuri pentru a vă îmbunătăți stima de sine

Este timpul să curățați noroiul pentru a vă dezvălui adevăratul.

Vă aflați în multe situații pe tot parcursul zilei și indiferent dacă sunteți acasă, la serviciu, la sală, mâncați, vă petreceți timpul personal, interacționați cu copiii, partenerul, prietenii sau colegii de muncă, stima afectează 100% din felul în care apari în acele situații și relații.

Unele dintre aceste cazuri ar putea implica conflicte, iar modul în care vă simțiți (bine sau rău, fericit sau trist, respectat sau profitat, abuzat sau abuziv - fizic, mental sau emoțional) are totul de-a face cu modul în care veți răspunde. Aceasta este stima ta de sine.

3 pași simpli pentru a vă îmbunătăți încrederea în sine

Un singur lucru dictează modul în care vă simțiți în mod constant în interior și viața pe care o creați în exterior. Sună prea simplu? La urma urmei, fiecare situație este diferită de alta. Cum poate ceva care te determină să te enervezi când ești întrerupt în trafic să determine și ce comanzi pentru prânz, cum ești părinte sau ce fel de angajat sau antreprenor ești?

Sună nebunesc, dar este exact ceea ce am constatat că este adevărat pentru toate femeile pe care le-am cunoscut și cu care am lucrat în ultimii 30 de ani, inclusiv pentru mine. Acest lucru este valabil și pentru bărbați. Și că „un lucru” este stima de sine.

Înseamnă asta că viața ta se va îmbunătăți în general dacă ajustezi eficient acest lucru? Absolut. Și funcționează și în sens invers. Pe măsură ce stima de sine devine amețită și lovită, viața ta reflectă acele leziuni prin situații negative și oameni mai puțin împuterniciți care intră în viața ta.

Deci, cum are această forță misterioasă și puternică un astfel de impact? În primul rând, este important să înțelegeți cele trei aspecte care cuprind în mod colectiv stima de sine:

1. Respectul de sine - ceea ce crezi despre tine.
2. Imaginea de sine - cum vă vedeți în mod individual în raport cu ceilalți și în lume.
3. Încrederea în sine - cum te simți despre tine.

Observați că lucrăm cu aspecte mentale, fizice și emoționale ale noastre. Nu îți poți ridica stima de sine pur și simplu spunându-ți că arăți grozav, te simți grozav sau că ești grozav. Stima de sine vine din interior. Este o muncă internă.

Ai avut vreodată o prietenă la care ai crezut lumea, dar ea nu s-a gândit la fel de mult la ea însăși și a continuat să intre în aceleași situații negative mereu? Cât de greu a fost să o vezi suferind când știai că este mai inteligentă, mai talentată și mai meritată decât și-a dat seama? Indiferent de ce ai spus, probabil că nu s-a simțit mai demnă, deși comentariile tale ar fi putut să o facă să se simtă mai bine exterior pentru o vreme. Sub ea se simțea încă nevrednică, ceea ce este un sentiment oribil și dureros de privit la cineva la care ții.

Stima de sine scăzută este o epidemie în rândul femeilor. Și mă refer la epidemie! Ne afectează negativ în părinți, afaceri, relații și toate domeniile sănătății, 24/7. Vestea bună este că respectul tău de sine perfect este deja acolo, așteaptă în interiorul tău. Nu trebuie să mergeți nicăieri pentru al obține sau să învățați cum să îl creați, îl puteți descoperi pur și simplu.

Imaginați-vă ca pe un copil cu o frumoasă minge de aur mare. Este vioi și strălucitor și are o față mare zâmbitoare. Te joci cu el, râzi și te simți grozav și, dintr-o dată, ricoșează în noroi. Yuck. Unde s-a dus strălucirea? Nu mai sare la fel. Acum este mai greu, cam urât și nici măcar nu se vede fața zâmbitoare.

Ce poti face? Să-l speli? Sigur, dar mai rămâne un film nămolos. Iar zâmbetul este puțin mai slab decât înainte. Pur și simplu nu simte la fel. Nu este la fel de distractiv să te joci. Această frumoasă bilă de aur este încă acolo și încă zâmbește, doar că are un strat de gunk pe ea care diminuează modul în care sare și cum se simte.

Mingea este ca respectul de sine perfect cu care te-ai născut. Fiecare comentariu crud de la un copil la școală sau tachinări neplăcute de la un frate, de fiecare dată când aveai nevoie de o îmbrățișare, dar mama sau tatăl tău erau prea ocupați, de fiecare dată când ai așteptat ceva și ai fost dezamăgit, de fiecare dată nu ai făcut-o la fel de bine la ceva așa cum sperați, acele vremuri în care un profesor sau cineva în care aveți încredere v-au determinat să vă întrebați dacă sunteți suficient de bun sau suficient de inteligent cu cuvintele sau acțiunile lor tăioase - acele experiențe sunt noroiul.

Fiecare pune strat peste strat de noroi pe respectul de sine perfect până când, în timp, îți pierzi strălucirea, săritura și zâmbetul tău natural. Chiar și să te clătești acum nu elimină toate reziduurile, chiar și cu un nou succes sau cu începutul unei relații minunate. În adâncul sufletului nu te simți fericit ca înainte, iar nesiguranțele îți depășesc încrederea din cauza fricii de a-ți veni mai mult noroi.

Cum să fii fericit cu tine în timp ce îți îmbunătățești viața

Acest lucru se întâmplă deoarece mintea subconștientă absoarbe tot ceea ce auzim și simțim ca și cum ar fi adevărul. Când tu, sau altcineva, spui ceva rău despre tine, devine automat o parte din modul în care gândești despre tine, te vezi și simți despre tine. Cu alte cuvinte, acele ușurințe și înțepături devin parte a stimei de sine.

Vizualizați o bilă noroioasă care se rostogolește prin murdărie. Murdaria se lipeste de ea, la fel si toate comentariile, glumele nemiloase si dezamagirile, facand noroiul mult mai gros. Și doar pentru că una (sau chiar multe) dintre aceste situații s-au întâmplat cu mult timp în urmă nu înseamnă că sunt uitate sau uitate. De fapt, acele lucruri dureroase cresc adesea din ce în ce mai mult în timp, fără rezolvare, până la manifestarea unei boli fizice.

Munca energetică, inclusiv eliberarea emoțională și procesele de protecție emoțională, sunt atât de importante. Întregul meu program de coaching se învârte în jurul lor. Încă nu am văzut stima de sine cu adevărat sănătoasă descoperită fără ca eliberarea emoțională și protecția să facă parte din călătorie. Aleg câteva metode din cele 14 procese pe care le găsesc cele mai eficiente și personalizez o abordare vindecătoare pentru nevoile și stilul de personalitate ale clienților mei.

Dacă nu eliberăm trecutul din adâncul minții noastre subconștiente, ajungem să ne construim viitorul pe durere prin temerile și viziunea falsă a valorii noastre de sine bazată pe toate acele emoții prinse din copilărie și din experiențele din trecut. Acum, că știm că avem o stimă de sine perfectă sub noroi, atunci când auziți despre îmbunătățirea sau creșterea stimei de sine, pur și simplu vizualizați-vă folosind un detergent superb, delicat, pentru a elimina în siguranță toate reziduurile noroioase și pentru a descoperi strălucirea, respirația și zâmbetul.

Creșterea stimei de sine - Unde încep?

Există o ordine specifică în care trebuie abordate cele trei elemente ale stimei de sine. Nu te poți gândi mai mult la tine (respect de sine) sau te vezi într-o lumină mai bună (imagine de sine) până nu te simți mai bine cu tine (încredere în sine), deoarece sentimentul este ceea ce creează totul în viața ta (bun sau rău) ). Este fizică.

Aceasta este legea universală a vibrației și de unde vine legea atracției. Dovedit. Științific. Și dacă sunteți pe un drum spiritual, știți că este adevărat și nu aveți nevoie de știință pentru a vă dovedi acest lucru. Oricum ar fi, suntem pe aceeași pagină atunci când vine vorba de utilizarea activă a energiei create de emoțiile noastre.

Încrederea în sine este primul element care se ajustează, se îndepărtează de praf și strălucește. Celelalte două, imaginea de sine și respectul de sine, se vor îmbunătăți în același timp și, după ce veți câștiga mai multă încredere în sine, le puteți regla pentru a vă zgudui într-adevăr lumea.

Acum, că știi ce este cu adevărat stima de sine și îi poți vedea importanța și puterea, începe curățarea acelui noroi. Vrem să vă vedem din nou strălucitor, plin de viață, zâmbitor.

Acest articol invitat a apărut inițial pe YourTango.com: Cum să ai încrederea pe care ți-ai dorit-o întotdeauna.