Obiceiuri de rucsac adecvat

Învățarea copiilor cu obiceiuri sănătoase în rucsac poate oferi beneficii durabile pentru sănătatea spatelui, potrivit rezultatelor unui studiu recent.

Cercetătorii din Spania au explorat dacă un program educațional despre obiceiuri sănătoase în rucsac ar ajuta copiii între 10 și 12 ani să reducă cantitatea de stres pusă pe spate.

Studiul „Efectele unui program de educație posturală asupra obiceiurilor din rucsacurile școlare legate de durerile de spate scăzute la copii” a fost publicat online înainte de tipărire în noiembrie 2012. Acesta apare în European Spine Journal.

Cum a fost realizat studiul
Cercetătorii au analizat datele despre 137 de copii. Copiii au fost împărțiți în două grupuri: un grup experimental a primit informații educaționale despre obiceiurile sănătoase ale rucsacului, în timp ce un grup de control a urmat programa școlară generală.

Cercetătorii au fost interesați de faptul dacă programul educațional i-a determinat pe copii să: limiteze greutatea în rucsacuri, să o poarte pe doi umeri, spre deosebire de una, să creadă că greutatea rucsacului cuiva afectează sănătatea spatelui și să folosească dulapuri sau alte spații de depozitare la școală.

Ce au descoperit cercetătorii
Rezultatele studiului au arătat că au fost îmbunătățiri în grupul experimental - copiii care au primit intervenția educațională au adoptat obiceiuri mai sănătoase pentru rucsac, iar aceste obiceiuri au rămas 3 luni mai târziu. Nu s-au observat îmbunătățiri semnificative în grupul care nu a primit intervenția. Cercetătorii concluzionează că studiul lor demonstrează că copiii pot învăța obiceiuri sănătoase în rucsac, care pot rămâne cu ei și îi pot ajuta să prevină durerile de spate în viitor.

Ce înseamnă acest studiu pentru tine
Știați că rucsacurile trebuie să cântărească doar aproximativ 10% - 15% din greutatea corporală a persoanei care o poartă? Obiceiurile de rucsac adecvate - nu le supraîncărcați și le transportați suficient de sus pe spate, de exemplu - pot ajuta la prevenirea durerilor de spate, gât și umeri. Pentru mai multe informații despre modul corect de a purta un rucsac, citiți articolul nostru despre sindromul rucsacului.

Vizualizați sursele

• Vidal J, Borràs PA, Ponseti FJ, Cantallops J, Ortega FB, Palou P. Efectele unui program de educație posturală asupra obiceiurilor din rucsacurile școlare legate de durerea de spate scăzută la copii. [publicat online înainte de tipărire, 10 noiembrie 2012]. Eur Spine J. doi: 10.1007 / s00586-012-2558-7