Cum antrenamentul creierului poate spori încrederea

Încrederea este o calitate atractivă și necesară pentru a reuși în afaceri, relații și viață. Dar este o caracteristică subiectivă și, uneori, neînțeleasă. De la timidul dureros până la arogantul prea încrezător, ce îi face pe oameni să gândească și să simtă ceea ce gândesc și simt despre ei înșiși? Autorii unui nou studiu raportează că au descoperit tipare de activitate cerebrală care sunt asociate cu încrederea. Și, mai mult, spun că oamenii pot fi instruiți pentru a avea mai multă încredere.

Noul studiu, publicat în Comunicări despre natură, au folosit tehnici de imagistică și o metodă de activare neuronală numită neurofeedback decodificat pentru a analiza tiparele de activitate cerebrală a 17 participanți tineri-adulți. Participanții s-au angajat în exerciții simple de percepție și comportament care au permis echipei de cercetători să identifice tiparele de activitate cerebrală cu încredere scăzută și cu încredere ridicată. Apoi, participanții au primit o mică recompensă monetară de fiecare dată când cercetătorii au detectat o stare de încredere ridicată. Participanții și-au evaluat propriile niveluri de încredere după sarcini. În cele din urmă, participanții și-au ridicat inconștient nivelurile de încredere, în timp real, chiar dacă nu erau conștienți de manipulare.

Încrederea în sine este, în general, o credință în propriile abilități. Este o stare complexă internă, emoțională - influențată de o mulțime de factori - care descrie cum ne simțim despre noi înșine. Lipsa încrederii în sine poate duce la timiditate, anxietate socială, lipsă de asertivitate, dificultăți de comunicare și probleme de sănătate mintală. Acești factori pot, la rândul lor, să aibă un impact negativ asupra nivelurilor de activitate, relațiilor și carierelor.

Până în prezent, încrederea în sine a fost evaluată în principal prin introspecție și rapoarte de sine. Cu toate acestea, recent, natura profund subiectivă a încrederii în sine a fost examinată ca o calitate obiectivă. Prin tehnici funcționale de imagistică, oamenii de știință încep să dezvolte modele neuronale pentru sentimentele de încredere, iar aceste noi descoperiri au implicații importante pentru psihiatrie și psihologie, precum și înțelegerea comportamentului și a luării deciziilor.

Încrederea în sine nu arată sau se simte la fel pentru toți oamenii și, indiferent de măsurile obiective ale activității creierului, va continua să fie un fenomen individualizat, în cea mai mare parte. Noul studiu nu lasă cititorii cu pași de auto-ajutor care pot fi folosiți pentru a îmbunătăți încrederea în sine în afara unui cadru de laborator, dar susține perspectiva conform căreia încrederea în sine este flexibilă și fluidă. Constatarea că încrederea în sine poate fi schimbată prin antrenarea creierului poate aduce lumea științifică cu un pas mai aproape de înțelegerea modului și de ce există anumite stări mentale - și, ce se poate face pentru a le schimba.

Referințe

Cortese A, Amano K, Koizumi, A și colab. Multivoxel neurofeedback-ul modulează selectiv încrederea fără a schimba performanța perceptivă. Nat Commun. 2016; 7: 13669. PMID: 27976739.

Fleming SM, Maniscalco B, Ko Y și colab. Întreruperea încrederii perceptive specifice acțiunii. Psychol Sci. 26 (1): 89-98. PMID: 25425059.

Kepecs A, Mainen ZF. Un cadru de calcul pentru studiul încrederii în oameni și animale. Philos Trans R Soc Lond B Biol Soc. 2012; 367 (1594): 1322-1337. PMID: 22492750.

Kepecs A, Mensh BD. Controlul emoțional: calcule care stau la baza alocării resurselor corporale, emoții și încredere. Dialoguri Clin Neurosci. 2015; 17 (4): 391-401. PMID: 26869840.

Acest articol invitat a apărut inițial pe blogul premiat de sănătate și știință și comunitatea tematică a creierului, BrainBlogger: Boost Confidence with Brain Training.