Terapia mi-ar face bine?

Am o problemă serioasă cu motivația de sine. Nu pot să mă forțez să fac ceva ce nu am dorința de a face, adică: treburile casnice. Mă întreb dacă trecutul meu mă poate afecta în acest fel. Am crescut într-o casă în care fratele meu a abuzat pe mine și pe cele 2 surori ale mele, fizic și sexual, până când părinții mei au aflat când aveam 9 ani și apoi au divorțat. Am zero amintiri până la vârsta de 16 ani, dar mi se spune că am fost în mare parte bătut și speriat intenționat. Mi se spune că mama mea m-a pus în consiliere după ce a aflat, dar nu voi participa. De asemenea, am trecut printr-o perioadă de 6 luni, când viitorul meu soț a fost abuziv, dar a primit terapie și am făcut împreună un curs de terapie de grup „tratarea emoțiilor” și suntem căsătoriți fericiți de 11 ani. Am unele probleme cu anxietatea, fricile și insomnia. Am avut depresie în trecut (nu am fost deprimată de 2 ani, dar am fost deprimată mult înainte). Ar putea fi aceasta cauza problemei mele de auto-motivare? Și motivarea pentru sine este ceva care poate fi ajutat prin terapie?

Răspuns de Holly Counts, Psy.D. în data de 08.05.2018

A.

R: Este greu de spus dacă istoricul dvs. trecut de abuz contribuie la problema auto-motivației, dar cu siguranță ar putea fi. Mă întreb dacă există alte domenii ale vieții tale, simți că este o problemă. Aș spune că majorității dintre noi le este greu să ne motivăm să facem lucruri precum treburile casnice;) Este cel mai ușor să amânați lucruri care nu ne plac în mod deosebit sau pe care le considerăm monotone.

Cu toate acestea, problemele cu motivația ar putea fi, de asemenea, un simptom al depresiei, deși unul mai puțin evident. Din moment ce v-ați luptat cu depresia în trecut, acest simptom ar putea fi o problemă persistentă, precum și insomnia.

Având în vedere gradul de abuz pe care l-ați experimentat și că nu erați pregătit pentru terapie în copilărie / adolescent, cred că ar fi un moment minunat să îl revizuiți. Faptul că ați blocat multe dintre amintiri, nu înseamnă că experiențele nu v-au afectat. Uneori, efectele abuzului sunt atât de înrădăcinate încât într-adevăr par mai degrabă parte a personalității noastre decât un simptom real, cum ar fi sentimentul „nu suficient de bun”, vinovăție excesivă, perfecționism și așa mai departe. În plus, anxietatea și insomnia ar putea fi legate de abuzul pe care îl experimentați, de asemenea, ca o reacție parțială PTSD.

Chiar dacă problemele dvs. cu motivația nu sunt legate de abuz sau de depresie, cred totuși că terapia ar fi utilă, în special un terapeut instruit în tratamente cognitiv-comportamentale sau EMDR.

Toate cele bune,

Dr. Holly Counts