Standardul de neatins pentru bărbați
Toate acestea sunt simptome fizice comune ale anxietății. Senzații ca acestea sunt cel mai mult enervante și, în cel mai rău caz, supărătoare, debilitante și înfricoșătoare. Joe se întreabă de ce se simte anxios atât de des. Gânduri precum „Ce-i în neregulă cu mine?” vin deseori să-l preocupe, ceea ce, desigur, înrăutățește lucrurile, adăugând anxietate pe lângă anxietate. Această experiență are loc în secret în interiorul lui. Restului lumii i se pare bine.
În seara asta Joe are o întâlnire. Vrea să se simtă relaxat și fericit. Vrea să se simtă calm, încrezător, conectat și clar în gândurile sale - să fie „în C-ul lui”. Este nervos și vrea ca întâlnirea lui să-i placă. Aceasta, desigur, adaugă presiune și îi crește nervozitatea. Cât de comun este acest lucru? Complet universal! Cu toate acestea, pentru mulți dintre noi, nu este neapărat mișto să discutăm sau să mărturisim cum ne simțim de fapt.
Atunci când o persoană, bărbat sau femeie, poate fi reală și autentică cu privire la sentimente în prezența unei persoane acceptante, îngrijitoare, fără judecată, anxietatea se reduce imediat și se creează apropierea. A te preface că te simți într-un fel când simți cu adevărat că altul consumă energie valoroasă. În plus, să te prefaci că ești ceva ce nu ești este izolat - creează rușine.
Cultura noastră ne învață, în special băieți și bărbați, să acționăm dur și încrezători, să nu fim considerați sensibili. Cu toate acestea, sentimentele tandre precum tristețea, frica, anxietatea și rușinea sunt universale pentru bărbați și femei. Adevărul este că toți oamenii suferă de emoții de bază, cum ar fi tristețea și frica, și emoții inhibitoare, cum ar fi anxietatea, chiar dacă le acoperă. Pentru mine este curios de ce a vorbi despre astfel de sentimente tandre îi face pe ceilalți să nu se simtă confortabil.
Să ne imaginăm că Joe își începe întâlnirea împărtășind ceea ce simte cu adevărat în acest moment. „Mă simt puțin nervos. Întâlnirile nu-mi vin atât de ușor ”, spune el.
Pe măsură ce citiți acest lucru, indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie, imaginați-vă pe cineva care vă spune asta la prima întâlnire. Cum te simți auzind asta? Ce te evocă în tine? Deschiderea și vulnerabilitatea vă activează sau dezactivează? Îl vedeți ca pe o forță sau o slăbiciune? Te atrage sau te îndepărtează? Simți, „Și eu!” Ce ai spune ca răspuns? Ești blocat pentru un răspuns? Observați doar fără să vă judecați.
În mod ideal, Joe ar putea fi sincer, autentic și să-și împărtășească temerile legate de întâlniri sau orice altceva. În mod ideal, el ar putea admite că este neregulat și se află într-o stare emoțională incomodă. În mod ideal, el ar putea vorbi despre sentimentul de nesiguranță și anxietate. Și, în mod ideal, întâlnirea lui ar spune: „Înțeleg. Ești om. ” Apoi, el (și ea) s-au putut relaxa un pic mai mult și se pot bucura să se cunoască.
Bărbații și băieții nu se simt de obicei liberi să fie atât de sinceri și autentici, cu un motiv întemeiat. Cultura în care trăim dictează că bărbații trebuie să fie puternici sau altfel nu sunt bărbați. Mulți bărbați, precum și femeile din cultura noastră, sunt nemiloși față de bărbații care dețin sau recunosc sentimente tandre precum frica, anxietatea, tristețea și rușinea. Ei judecă astfel de admiteri ca semne de slăbiciune. Nu ar trebui să definească un om, deoarece recunoaște că are sentimente tandre.
Sentimentele fundamentale de frică și tristețe sunt universale la bărbați și femei, la fel ca sentimentele inhibitoare de anxietate, rușine și vinovăție. Bărbații au aceste sentimente, dar doar le ascund. Acoperirea sentimentelor provoacă depresie, rușine cronică, agresivitate și dependență. De ce perpetuăm acest standard inuman pentru bărbați?
Numele și detaliile au fost modificate pentru a proteja confidențialitatea pacientului.
