Incapacitatea de a avea încredere

Provin dintr-o familie foarte condusă și am simțit întotdeauna nevoia de a fi perfect, împlinit și inteligent. Am acuzat frecvent că gândesc prea mult. Până în ultimul an sau doi, această afecțiune nu m-a deranjat. Cu toate acestea, recent, a început să-mi împiedice grav viața. Nu pot avea încredere în familia mea, deoarece simt că verific și verific din nou cuvintele sau acțiunile lor. De fiecare dată când mama mea este frustrată de mine, simt instantaneu că am eșuat și încep să mă apăr. Acest lucru a provocat multe dispute între mama mea și eu. De asemenea, mi-a afectat relațiile cu prietenii. Uneori, mă simt atât de nesigur și de teamă că nu vreau să fiu deloc în preajma nimănui. Vreau să-i împing pe toți prietenii și să-i lase pe toți să mă lase în pace. Cel mai rău moment este când mă simt așa cu celălalt semnificativ. Pur și simplu nu-mi pot permite să am încredere în el, chiar dacă aș vrea. Mă simt rupt, nesigur și speriat. Verific și reverific constant cuvintele și acțiunile sale. Simt în permanență că nu sunt suficient de bun. Am această uriașă teamă de a fi comparat cu fostele sale prietene și nu-mi voi permite niciodată să accept un compliment de la el sau de la oricine. Mă simt de parcă nu pot să-mi fac mintea să fie liniștită. Vreau doar să pot avea încredere în cineva și să nu mă îndoiesc constant de ei. Vreau să mă pot simți bine cu a avea pe cineva în viața mea și să nu simt nevoia să-i fug.

Nu am căutat nicio asistență medicală, deoarece nu vreau să fac mare lucru cu familia mea. Am încercat să cercetez ce tulburare sau fobie ar putea provoca aceste simptome fără noroc. Aveți informații, opinii sau informații care să mă ajute să depășesc această incertitudine constantă?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Nu sunt sigur ce ați vrut să spuneți prin expresia „verificarea și verificarea constantă” a cuvintelor și acțiunilor altora. Asta înseamnă că îi puneți întrebări despre ceea ce spun ei? Încercați să vă asigurați că ceea ce spun ei este corect? Ar fi fost util să fi avut o explicație mai amănunțită a ceea ce ai vrut să spui prin expresia respectivă.

Incapacitatea ta de a avea încredere poate fi modul tău de a încerca să te protejezi împotriva rănirii. Se pare că te afli constant într-un mod defensiv. Persoanele care sunt caracteristic defensive sunt adesea așa, deoarece nu le place să greșească. A fi greșit, în mintea lor, ar putea echivala cu a nu fi „bine”. Ei nu iau critica cu ușurință și simt că este un afront la baza ființei lor.

La baza problemei poate fi lipsa de încredere. Dacă nu te simți bine cu tine, atunci ceea ce spun alții despre tine poate fi perceput ca un atac. Această hipersensibilitate la critici poate face parte din problemă.

Această problemă „vă împiedică grav viața”. Din acest motiv, aș recomanda în mod deosebit consilierea. Ați afirmat că nu doriți să „faceți mare lucru” din această problemă, dar lăsat netratat, riscați să distrugeți orice relație importantă din viața voastră. Fără aceste relații, vei fi nefericit. Este posibil să aveți nevoie doar de câteva sesiuni de consiliere pentru a vă ajusta gândirea. Sper că veți lua în considerare consilierea. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle