Mindfulness poate ușura obiceiurile și stresul vacanței

Noile cercetări de la Universitatea Americană propun că atenția poate contracara efectele negative ale consumului fără minte datorită gândurilor automate, obiceiurilor și tiparelor de comportament nesănătoase.

În articol, Sonya A. Grier, Ph.D., M.B.A., explorează provocările asociate cu realizarea potențialului transformator al consumului conștient.

„Consumatorii se pot angaja în practici de consum conștiente pentru a atenua potențialele efecte negative pe care consumul fără minte, cum ar fi consumul excesiv de băuturi sau cumpărăturile frivole, le au asupra bunăstării individului”, a spus Grier.

Mindfulness este un tip de conștientizare care permite unei minți instruite să facă alegeri deliberate și să fie mai puțin susceptibilă la mesageria persuasivă.

Pentru mintea neinstruită, conștientizarea obiectivă este în mod regulat deviată de o abundență de amintiri, percepții, gânduri, emoții și judecăți, rezultând în risipirea timpului, energiei și atenției, care sunt toate resurse limitate pentru consumatori.

„Într-o lume cu ritm rapid, consumul atent poate ajuta consumatorii să rămână în legătură cu cele mai importante priorități din viața lor și să-i ajute să se autoregleze pentru a face alegeri bazate pe acele priorități în loc de obiceiuri proaste”, a spus Grier.

Mai precis, cercetarea sugerează că formarea în consumul de atenție poate duce la:

• bunăstare financiară - practicile de consum de atenție pot duce la o capacitate crescută de a lua decizii financiare abile, care sunt aliniate cu valori mai profunde și facilitează bunăstarea.
• mai puțin materialism - practicile de consum de atenție pot duce la o capacitate crescută de a gestiona presiunile societății de a cheltui bani sau valorifica posesiunile și o capacitate mai mare de a găsi modalități de satisfacere a nevoilor psihologice la un nivel mai profund. În plus, consumatorii atenți sunt mai puțin sensibili la tactici de marketing și sunt mai predispuși să aibă o stimă de sine mai mare, deoarece nu sunt motivați de aprobarea de la sine sau de la alții.
• legături de familie - practicile de consum de atenție pot duce la o calitate îmbunătățită a timpului și a experienței cu familia, împreună cu o capacitate sporită de a lua decizii mai bune pentru bunăstarea membrilor familiei.
• bunăstarea mediului - Mindfulness poate ajuta consumatorii să aibă o rată de consum mai lentă, ceea ce ajută la menținerea fericirii cu produsele și la reducerea comportamentului de eliminare.
• bunăstare socială - În cele din urmă, practicile de consum conștiente pot duce la o capacitate sporită de a practica deschiderea și toleranța față de alte grupuri și perspective.

Pentru a practica consumul atent, Grier recomandă dezvoltarea conștientizării a ceea ce declanșează comportamente sau relații nesănătoase, să acorde atenție reacției organismului la consumul de alimente sau produse și să înțeleagă impermanența poftei.

Studiul recomandă, de asemenea, să fim atenți la motivele care stau la baza de a cheltui bani, la valoarea acordată articolelor materiale și la construirea unui sentiment de identitate bazat pe bunuri materiale.

Studiul apare în Jurnalul de politici publice și marketing.

Sursa: Universitatea Americană / EurekAlert