Probleme de sănătate mintală care supraviețuiesc: Sunt unic sau un ciudat?
Perspectivă: folosiți-o sau pierdeți-o.
Am înțeles. Pare ușor. Nu.
Partea grea a fost să reziste naturii adesea trădătoare a acestei perspective pozitive, evazive. Ori de câte ori viața mi-a aruncat moneda, nu a aterizat întotdeauna pe partea „unică” și șansele ca eu să mă strecor în viziunea întunecată a mea în timp ce o persoană defectă se întorcea în câteva secunde. Aceeași monedă, două fețe foarte diferite.
Scăderea timpului dintre perspectiva pierdută și redobândirea acesteia a fost crucială pentru gestionarea simptomelor și pentru a se vindeca. Găsirea zonei cenușii era tot ce conta. A fost cel mai bun lucru pe care l-am putut spera zi de zi. Din fericire, în timp am devenit destul de bun la asta.
Cu toate acestea, chiar și astăzi, în calitate de psihoterapeut, încă mai suport rari șireturi de îndoială de sine care se strecoară în capul meu din când în când. De exemplu, de cele mai multe ori mă simt ca un medic specialist capabil să ajute pacienții să se vindece și să-și oprească tiparele de comportament negativ. Alteori, simt că nu pot opri sângerarea nasului. Ca autor publicat, mă văd ca un scriitor bun și alteori simt că nu pot scrie o listă de produse alimentare. Și, uneori, în momente mai mohorâte, reflect în mod critic asupra existenței mele și cred că nu am „trăit” niciodată cu adevărat viața. Am învățat doar cum să supraviețuiesc. Și, deși știm că gândurile nu sunt fapte, momentan, ele se simt în continuare reale. Rezervele copleșitoare și distorsionate pot fi foarte convingătoare.
După ce am tratat pacienții cu anxietate și fobii de mai mulți ani și din propria experiență cu atacurile de panică, iată câteva exemple despre modul în care insuficiențele imaginate ale pacientului pot fi văzute invers ca elemente:
De exemplu, multe persoane cu grade semnificative de anxietate cronică au o atenție foarte puternică la detalii. Sunt concentrați și fac lucrurile la timp. Rar întârzie și sunt extrem de fiabile. Vorba mai bine decât oricine altcineva.
De ce? Pentru că le este prea frică să nu.
În plus, suferința de orice afecțiune de sănătate mintală extinde lățimea compasiunii umane. Experimentează sentimentele mai profund. Unii adoră să-i îngrijească și să aibă grijă de alții.
Un alt avantaj este că mulți suferinzi sunt foarte eficienți în situații de criză și atunci când sunt plasați în poziții de responsabilitate. Deoarece oricum sunt întotdeauna anxioși, o criză sau o situație de urgență nu le tulbură. Pentru unii, nu mărește durerea mai mult decât este deja. De fapt, ajută la distragerea atenției, concentrându-se pe cineva sau pe altceva pentru o schimbare. Îi scoate din cap. Îngrijorarea este jocul lor și sub presiune, pot fi extrem de utile.
De asemenea, nivelează terenul de joc. Se simt ca acasă într-un anumit sens, deoarece pentru o vreme ceilalți pot înțelege cum este să te simți mereu la limită. O criză le dă permisiunea să se sperie dintr-un motiv legitim. Este ca și cum ai primi oxigen.
A respira. Hold. Expirați. Repeta.
Înțelegeți, îngrijorarea cronică în perioadele care nu apar în situații de criză (care poate fi de cele mai multe ori pentru mulți), poate fi rușinoasă să se expună atunci când nu există un factor de stres identificabil pe care o persoană normală îl poate vedea. O criză validează durerea psihică atât de semnificativ încât suferinții se simt întregi. Se simt oameni.
Aceeași monedă. Două părți diferite.
Într-o carte recentă, Andy Warhol a fost un tezaur, jurnalista Claudia Kalb atrage atenția asupra minților și luminilor minunate care ar fi putut suferi de boli mintale. Ea aruncă o privire asupra presupusului autism al lui Albert Einstein, a depresiei lui Abraham Lincoln, a ADHD-ului lui George Gershwin, a anxietății lui Charles Darwin și a lui Marilyn Monroe Borderline Personality Disorder, pentru a numi câteva. Evident, este dificil să diagnostichezi cu exactitate pe cineva din trecutul îndepărtat, dar profilurile sunt fascinante. Nu aș putea pune cartea jos.
Pentru mine, cea mai interesantă analiză este Charles Darwin. Pe lângă faptul că suferea de anxietate și de o nevoie chinuită de ordine și perfecționism, el a suferit și boli cronice, fizice. Este documentat că s-a luptat pentru probleme digestive, slăbiciune musculară, oboseală, dureri de cap, amețeli, greață și vărsături. Kalb scrie: „A fost un îngrijorător. S-a îngrijorat de copiii săi, de termenele limită, de reputația lui și întotdeauna de ceea ce l-a suferit. ”
Orice persoană afectată de anxietate extremă și / sau probleme digestive nu ar fi prinsă moartă, începând călătorii pe mare timp de câteva luni, făcând cercetări în mijlocul unor locuri de călătorie primitive și murdare. Darwin a fost în continuare capabil să schimbe lumea și modul în care o vedem. Darwin i-a scris unui prieten despre călătoriile sale științifice: „Aștept cu nerăbdare chiar și rău de mare cu ceva de genul satisfacției ... orice trebuie să fie mai bun decât această stare de anxietate”.
Un alt aspect incredibil despre povestea sa este că controversa pe care a stârnit-o cu privire la teoria sa despre evoluție și originea omului a fost zdrobitoare pentru acea epocă. Darwin a fost un om ușor care a evitat conflictul și, mai presus de toate, lumina reflectoarelor. Dar, indiferent de teama de reacții adverse prin presupunerile sale blasfemice care provoacă creația divină, el a avansat oricum. Poate că anxietatea și îngrijorarea excesivă i-au dat impulsul de care avea nevoie pentru a-și finaliza munca? Poate că stresul termenelor limită și frica de a-i pătări reputația l-au determinat să triumfe?
În cele din urmă, gândiți-vă la citatul evocator al lui Bruce Feirstein:
„Distanța dintre nebunie și geniu se măsoară prin succes.”
Evident, majoritatea oamenilor (inclusiv eu) nu posedă inteligență darwiniană sau einsteiniană, dar imaginați-vă dacă oamenii de acolo care suferă de o formă de boală mintală ar fi descoperit unicitatea lor? Imaginați-vă cât de mult ar contribui ei la omenire?
Nu pot decât să sper că generațiile viitoare să învețe cum să recunoască darurile speciale și unicitatea fiecăruia fără a fi condiționată de succesul publicului.
