5 moduri sigure de a găsi liniștea sufletească
„Când ați văzut dincolo de voi înșivă, atunci veți descoperi că liniștea sufletului așteaptă acolo”. - George harrison
1. Programează pentru tine un timp care nu implică muncă.
Cu atât de mulți oameni care fac mai multe sarcini astăzi, este de mirare că nu există mai multe accidente, întâlniri ratate, sarcini greșite și mese arse. Mintea umană nu se poate concentra în mod adecvat pe două lucruri simultan. Acest lucru este valabil atât pentru conducere și mesaje text, cât și pentru orice altceva. Cu toate acestea, mult prea mulți oameni cred că sunt mai capabili decât următorul tip, că pot face totul simultan.
Multi-tasking, pe lângă faptul că este potențial periculos pentru sănătatea ta și a celor din jur, îți umple capul cu prea multe informații, ducând la supraîncărcare, stres, oboseală și un sentiment distinct de copleșire.
Remediul rapid este să creezi într-un timp personal pentru a face ceea ce vrei să faci, dacă nu implică muncă. Nu contează ce faci, ci doar că este o activitate care te face să te simți bine, te îndepărtează de toate responsabilitățile și sarcinile de care ai fost copleșit și îți oferă timpul necesar pentru a te reîncărca și a întineri.
2. Învață să spui nu.
Cuvântul nu este unul dintre cele mai puternice în limbajul uman. Spunerea nu te eliberează pentru a face alte lucruri, lucruri mai semnificative, având grijă de ceea ce este pe agenda ta, nu a altcuiva. Acest lucru este de o importanță vitală, deoarece preluarea prea multă la cererea celorlalți sau impunerea de mai multă muncă asupra dvs. este garantată că va da înapoi. În primul rând, există doar atâtea ore în zi. În al doilea rând, există o limită a cât de mult puteți face nonstop, atât fizic, cât și mental, ca să nu mai vorbim emoțional.
Spunând nu, veți stabili autocontrolul și unele limite necesare. Dacă doriți liniște sufletească, obțineți o coloană vertebrală și găsiți curajul să spuneți nu.
3. Nu așteptați până la sfârșitul zilei pentru a face ceea ce trebuie făcut.
Știți senzația de a vă grăbi să înghesuiți sarcinile pe măsură ce ziua se apropie. Fie că ești la serviciu, acasă, la școală sau în altă parte, când amânezi ceva până la sfârșitul zilei, te pregătești pentru dezamăgire, ca să nu mai vorbim de un aspect acru de la șef, persoana iubită, profesor, membru al familiei sau prieten . Pentru a scuti o parte din presiunea pe care o exercitați, trebuie să începeți să vă ocupați în timp util de afaceri. Fie că este vorba de un proiect de muncă sau de școală sau de sarcini în casă, chiar și obligațiile sociale pe care le-ați acceptat, amânarea până mai târziu nu este recomandată. Începeți devreme ce trebuie să faceți. Astfel nu te vei simți presat și grăbit. De asemenea, veți fi mai înclinați să vă simțiți bine când vă ocupați ceva timp după ce ați terminat munca.
4. Pune-te în locul altcuiva.
Când încerci să vezi viața așa cum o face altcineva, lucrurile arată destul de diferit. S-ar putea să ieșiți din acest exercițiu cu o mai bună apreciere a ceea ce aveți în propria viață de care să fiți recunoscători. Dacă puteți oferi asistență unei persoane care are nevoie de ea fără să vi se ceară, acest act de altruism și generozitate va contribui la liniștea sufletească.
5. Stabilește o rețea de prieteni fideli.
Când îți iei timp să fii cu oameni cu care îți place să petreci timpul, viața pare mai bună. Cât de simplă este o soluție, totuși este, de asemenea, prea ușor să spui că nu ai timp pentru o astfel de interacțiune. Luați în considerare avantajele de a fi cu prieteni buni, spre deosebire de cunoscuți. Este mai puțin tumultuos, stresant și obligatoriu și mai distractiv, autentic și restaurator. Ce modalitate mai bună de a găsi liniște sufletească decât de a stabili o rețea de prieteni fideli - și apoi să faci lucruri cu ei?
