Un curs de viață conștientă: Launchpad-ul pentru viața conștientă

• Absolvent la un curs de viață conștientă

Ați auzit de atenție, dar nu sunteți sigur cum să o puneți în practică în propria dvs. viață? Sau poate ați încercat câteva tehnici de atenție și nu s-au lipit cu adevărat?

Oamenii sunt mai distrăși decât alții și, în loc să ne ajute tehnologia, pare să fie de fapt o parte a problemei în viața celor mai mulți oameni. Avem câteva oferte educaționale de atenție pentru a vă informa despre ce puteți ajuta.

Cum ați dori să aveți o înțelegere mai profundă a punctelor forte fundamentale de care are nevoie o persoană pentru a face ca orice scop să se simtă mai clar, mai realizabil și mai profund integrat în modul în care abordați în fiecare zi? Da, si eu.

Cum ați dori să vă concentrați mai mult acasă, la serviciu sau doar în viața voastră în general? Cum ați dori să înțelegeți despre păstrarea tehnicilor bune de atenție în viața dvs., ducând la schimbări măsurabile și semnificative?

În acest sens este Mindful Living Launchpad. Mai bine este că această serie video și masterclass sunt absolut gratuite. Cel mai bun, masterclass-ul este predat de unul dintre cei mai importanți experți în atenție, Elisha Goldstein, Ph.D.

Dr. Elisha Goldstein, care a fost unul dintre primii bloggeri obișnuiți cu Psych Central în 2009, este mai ales un psiholog și cofondatorul foarte reușitului The Center for Mindful Living din West Los Angeles alături de soția sa, Stefanie Goldstein, Dr., Un educator internațional pentru mindfulness. De asemenea, este autorul a cinci cărți uimitoare, inclusiv Descoperirea Fericirii și Efectul Acum, precum și co-autor al Un registru de lucru pentru reducerea stresului bazat pe atenție. Pe scurt, nu puteți găsi o persoană mai dinamică și mai uimitoare care să conducă acest curs.

Potrivit autorilor cursului, iată recenziile pe care le veți învăța după vizionarea videoclipurilor și susținerea masterclassului:

• Un cadru specific care combină 6 atribute de bază cu un agent cheie de schimbare care a avut un impact pozitiv asupra sutelor de vieți
• De ce conștientizarea „aici și acum” este utilă, dar nu suficientă, atunci când căutați să faceți o schimbare semnificativă și susținută în viața voastră (și de ce suplimente aveți nevoie)
• De ce concentrarea este esențială pentru orice realizare, mare sau mică (și cum să o consolidați)
• Modul în care conexiunea socială și sprijinul pozitiv stimulează angajamentul și energia (și cum să vă optimizați sau să dezvoltați rețelele existente)
• Modul în care reglarea sistemului nervos poate ajuta la ruperea obiceiurilor nesănătoase, sprijinindu-le în același timp pe cele mai sănătoase (și cum se face acest lucru)
• Ceea ce ne spune știința despre puterea autocompasiunii și a emoției pozitive în rezistența în creștere

Cele trei videoclipuri gratuite sunt disponibile pentru vizualizare după înregistrarea la Launchpad. În primul videoclip, veți înțelege cum întărirea atenției poate reduce stresul, anxietatea și chiar depresia. În cel de-al doilea videoclip, veți învăța cum să vă curățați cercul social pentru a evita relațiile toxice și pentru a recâștiga energie pentru rezultate pe termen lung. În cele din urmă, al treilea videoclip vă ajută să înțelegeți diferența dintre intenție și angajament și ce vă poate ajuta cu acesta din urmă.

De ce o face Dr. Goldstein? „Sunt într-o misiune de a cataliza următoarea eră a înfloririi”, spune el. „Într-o societate din ce în ce mai fragmentată, lucrez pentru a aduce oamenii împreună, astfel încât să se poată motiva și inspira reciproc.”

Masterclass-ul live este intitulat „Efectuarea modificărilor: când atenția nu este suficientă: cum să fii schimbarea pe care vrei să o vezi în viața ta” și are loc pe 24 septembrie 2018 la 20:00 EST (17:00 PST) ).

»Înscrieți-vă pentru acces gratuit la Mindful Living Launchpad acum!

Absolvent la un curs de viață conștientă

După ce ați luat masterclassul gratuit și v-ați bucurat de videoclipuri, puteți trece la procesul de învățare cu atenție la următorul pas.

A Course in Mindful Living este un program online de 6 luni de formare a mindfulness care depășește doar fundamentele pe care le-ați învățat de la Mindful Living Launchpad. Acest curs pune accentul pe conexiunea umană reală și pe sprijinul reciproc, deci include coaching personalizat, o comunitate online vibrantă, meditație ghidată la cerere și multe altele:

• Curriculum robust: Construiți forța minții, calmul, concentrarea, bucuria și aveți mai multă energie cu un curriculum bi-săptămânal conceput pentru a vă oferi timp să învățați, să exersați și să integrați viața conștientă în ziua dumneavoastră.
• Comunitate care inspiră: înconjoară-te de oameni care îți inspiră, astfel încât să te poți conecta și să fii sprijinit în timp ce îți duci viața la nivelul următor.
• Conversații privilegiate: profesorii de atenție conștienți discută despre depășirea obstacolelor, reducerea anxietății, îmbunătățirea relațiilor, creșterea concentrării și multe altele.
• Coaching personalizat: acces 1: 1 la antrenori prin chat live, precum și coaching de grup live cu un grup mic și intim prin Zoom pentru a vă oferi sprijinul pentru a rămâne consecvent în timpul inevitabilelor urcușuri și coborâșuri care vin cu schimbarea obiceiurilor.
• Trăiți evenimente lunare cu Elisei: mergeți mai adânc, puneți întrebări și reflectați la călătoria dvs.
• Responsabilitate: acces exclusiv la o comunitate de absolvenți anteriori pentru mentorat; colegii te țin la răspundere cu energia și sprijinul de care ai nevoie pentru a prospera.
• Resurse: Până la 2 ore de prezentări video la cerere, educaționale și inspiraționale, orientate spre cercetare, pe lună.
• Varietate: meditații descărcate ghidate de lungime variabilă pentru a se potrivi nevoilor și stilului tău de viață.
• Aplicație mobilă: duceți-vă rețeaua de învățare, meditații și suport oriunde mergeți.
• Credite pentru educație continuă: 18,5 credite CE pentru psihoterapeuți, asistenți sociali și asistente medicale.

Aș recomanda să încercați mai întâi cursul gratuit Launchpad și să văd dacă funcționează și rezonează cu dvs. Dacă răspunsul este un Da răsunător! și doriți să vă duceți antrenamentul la atenție la nivelul următor, apoi luați în considerare cursul complet în viața conștientă.

Dacă vă înscrieți la acest curs înainte de 30 septembrie 2018, veți primi o reducere de 400 USD din prețul obișnuit de 1.297 USD (897 USD). (Psych Central primește o taxă de afiliere atunci când vă înscrieți prin linkul de mai jos.)

Interesat? Aflați mai multe despre curs și înscrieți-vă astăzi!